8 povznášajúcich mobilných aplikácií, ktoré vám pomôžu prejsť procesom smútenia

Mnoho udalostí môže vyvolať pocit smútku. Môže sa stať, že zomrela milovaná osoba, skončil sa dôležitý vzťah alebo zomrel vzácny rodinný miláčik. Nech už sú okolnosti akékoľvek, smútok je prirodzený a zažiť ho je dôležité.

Smútok však môže byť tvrdá práca. Je to niekedy ohromujúca emócia, ktorá berie veľa energie a spôsobuje veľa bolesti. Nižšie je uvedených niekoľko inšpiratívnych mobilných aplikácií, ktoré môžu proces smútenia trochu uľahčiť.

1. Smútok funguje

Zaoberáte sa smútkom, úzkosťou, osamelosťou, hnevom alebo pocitmi viny? Smútok funguje je dobre premyslená aplikácia, ktorá vám pomôže orientovať sa v týchto pocitoch. Aplikácia je založená na knihe Julie Samuelovej, ktorá je uznávanou psychoterapeutkou.

Niekoľko interaktívnych nástrojov, ktoré budete môcť použiť, zahŕňa sprievodcov meditáciou a všímavosťou, ako aj spánkové a dychové cvičenia. Jednou z najlepších funkcií, ktoré používatelia na tejto aplikácii milujú, je možnosť písať si do svojho osobného denníka.

Ak chcete absolvovať kurz v aplikácii, ktorý pozostáva z 28 relácií, budete musieť prejsť na prémiovú edíciu. Aktualizácia tiež odomkne ďalšie nástroje a postupy.

Stiahnuť ▼: Smútok funguje pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Rozmotať

Proces smútku môže spôsobiť, že sa budete cítiť neuveriteľne osamelí. Aplikácia Untangle poskytuje príjemnú a vrúcnu komunitu, takže sa nebudete cítiť tak sami. Túto aplikáciu môžete použiť, ak sa cítite zle a chcete sa spojiť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakými problémami ako vy. Či už ste stratili priateľa alebo člena rodiny, môžete preskúmať skupiny a komunity a nájsť tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Objavte ľudí, ktorí žijú blízko, a zdieľajte svoj osobný príbeh na bezpečnom mieste s tými, ktorí rozumejú vášmu smútku. Navyše je tu tím vyškolených odborníkov, ktorí sú vždy po ruke, aby vám pomohli a porozprávali sa. Rozmotať poskytuje aj vybrané služby, ako je vyhľadanie terapeuta, právneho zástupcu alebo riaditeľa pohrebu.

Stiahnuť ▼: Rozmotať pre Android (Zadarmo)

3. Ellie's Way

Nemusíš smútiť sám; Ellie's Way je aplikácia plná úžasných zdrojov a láskavých ľudí, ktorí chcú ponúknuť svoju podporu.

Nie je to najmodernejšia mobilná aplikácia, ale ani nemusí. Je to základná aplikácia, ktorá sa jednoducho používa, a to je všetko, čo musí byť. Aplikácia obsahuje výber stránok, napríklad stránku venovanú cenným zdrojom, ako sú básne smútku a citáty. Ak hľadáte niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, kto by vám mohol pomôcť na vašej ceste smútkom, pridajte sa do skupiny Ellie's Way.

Potrebujete, aby vám iní pomohli rozdeliť vaše bremeno? Neváhajte a odošlite žiadosť o modlitbu v aplikácii, aby sa ostatní mohli modliť za vás a s vami.

Stiahnuť ▼: Ellie's Way for iOS | Android (Zadarmo)

4. Uzdravenie po smrti

Uzdravenie po smrti je aplikácia, ktorá využíva silu meditácie, aby vás vzala na cestu uzdravenia. Aplikácia však používa trochu iný prístup. Kontrast medzi pravidelnými riadená meditácia a toto je, že podporuje tých, ktorí sú nažive, aj tých, ktorí prešli na druhú stranu.

Nemusíte byť budhista, aby ste mohli používať túto aplikáciu alebo z nej profitovať. Nezáleží ani na tom, či patríte ku konkrétnemu náboženstvu. Všetko, čo potrebujete, je láska, motivácia a 20 minút.

Či už máte do činenia s rodinným príslušníkom alebo drahým priateľom, ktorý zomrel, riadená meditácia vám môže poskytnúť krásny a silný zážitok. Okrem toho aplikácia obsahuje denník, do ktorého si môžete zapisovať svoje osobné skúsenosti, ako aj tím, s ktorým môžete chatovať.

Stiahnuť ▼: Uzdravenie po smrti pre iOS | Android (Zadarmo)

5. Okrem Mňa

Existuje mnoho spôsobov, ako prejsť procesom smútenia. Je možné, že uprednostňujete rozhovor s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi alebo sa zúčastňujete meditácie. Ale je tiež možné hrať mobilnú hru, ktorá vám môže pomôcť. Vyvinutý odborníkmi, aby pomohol mladej generácii vyrovnať sa so stratou a smútkom, Okrem Mňa je terapeutická, bezplatná mobilná hra.

Hra začína tým, že cestujete cez búrku na očarujúci ostrov, kde pristanete a stretnete sprievodcu. Užitočný sprievodca vás privíta a začne vás trénovať, aby ste sa sami stali sprievodcom.

Hra je úhľadne navrhnutá, ľahko sa hrá a je ideálna pre dospelých aj deti. Ak chcete hrať, klepnite na obrazovku, kam chcete ísť, alebo podržte prst. Odtiaľ môžete interagovať s predmetmi, ktoré sa rozsvietia, a stretnúť sa s rôznymi priateľskými bytosťami, ktoré vám pomôžu splniť úlohy.

Stiahnuť ▼: Okrem mňa pre iOS | Android (Zadarmo)

6. Aktívne sa posúvať vpred

Keď smútite, je ťažké nájsť ľudí, ktorí sa dokážu vžiť do toho, čím prechádzate, či už ste mladý dospelý alebo pracujúci profesionál.

Aktívne sa posúvať vpred, alebo AMF, je aplikácia, ktorá je ideálna pre tých, ktorí chcú chatovať s ľuďmi, ktorí nesúdia, a nadväzovať osobné kontakty s ostatnými, ktorí tiež trpia.

Na domovskej stránke aplikácie môžete aktívne vyhľadávať rôzne udalosti a komunity plné ľudí, ako ste vy. Okrem toho má aplikácia AMF skvelú funkciu, ktorá vám umožní potriasť telefónom a spojiť sa s ľuďmi v okolí.

Stiahnuť ▼: Aktívne napredovať iOS | Android (Zadarmo)

7. Wysa

Predstavte si, že by ste mohli mať vždy po svojom boku malého terapeuta? No, môžeš! Wysa je rozkošný, všetko v jednom aplikácia, ktorá vám môže pomôcť s úzkosťou, smútok a oveľa viac. Táto aplikácia funguje ako váš priateľ šťastia, sledovač nálady, tréner všímavosti, sprievodca meditáciou, chatbot s AI a celkovo blízky priateľ.

Aplikácia vám poskytuje vlastný súkromný priestor, kde môžete sledovať svoju cestu. Nerobte si starosti, ak sa potrebujete s niekým porozprávať; jednoducho začnite chatovať s Wysou a vyhoďte z mysle čokoľvek, čo vás trápi. Wysa vám dáva všetko, čo potrebujete, na dlani, od príbehov o spánku a zvukov až po cvičenia na sebaobsluhu o prekonaní smútku a osamelosti.

Stiahnuť ▼: Wysa pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

8. Pet Loss Hope & Healing

Smútenie sa netýka len ľudských bytostí. Môžete tiež potrebovať pomoc pri zarmútení straty vášho milovaného domáceho maznáčika. Strata domáceho maznáčika môže byť rovnako srdcervúca ako strata významnej osoby a aplikácia Pet Loss je určená pre tých, ktorí sa snažia vyrovnať so svojou stratou.

Aplikácia Pet Loss je krásna a ľahko sa používa. Je jednoduché nájsť to, čo hľadáte, či už ide o rady pre zvieratá alebo zaujímavý článok. Aplikácia má niekoľko zaujímavých funkcií, ako napríklad zoznam cenných zdrojov, an Opýtajte sa odborníka stránku, kde môžete posielať svoje otázky, a dokonca aj súkromný denník.

Stiahnuť ▼: Pet Loss pre iOS | Android (Zadarmo)

Použite tieto mobilné aplikácie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so smútkom

Nezáleží na tom, aký typ smútku prežívate; neexistuje jediný správny spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Existujú len prostriedky, ktoré vám pomôžu na vašej ceste, takže vaše pocity sa v neskoršom štádiu nevrátia.

Ak potrebujete pomoc, tieto povznášajúce mobilné aplikácie vás prevedú vysporiadaním sa so smútkom. Či už si stiahnete len jednu alebo všetky, možno zistíte, že vám pomôžu pozbierať časti a posunúť sa vpred.

9 najlepších webových stránok, ktoré hovoria o vašom duševnom zdraví

Prečítajte si ďalej