Ako Spoke spája hudbu a hlas pre nový prístup k meditácii

Už ste niekedy siahli po telefóne uprostred rušného dňa, aby ste si urobili rýchlu prestávku, a nakoniec ste opäť bezmyšlienkovite prechádzali sociálnymi sieťami? Čo keby existoval spôsob, ako si namiesto toho dopriať pár minút na relaxáciu a upokojenie mysle?

Chvíľka pozornosti alebo meditácie je odpoveďou pre mnohých, ale možno ste zistili, že tradičnejšie formy meditácie vám jednoducho nevyhovujú. V tom môže SPOKE pomôcť.

Čo je SPOKE?

SPOKE tvrdí, že ide o novú generáciu všímavosti. Je to meditačná aplikácia s rozdielom. Vytvorené skupinou hudobných umelcov spolupracujúcich s vedeckými poradcami v Londýne vo Veľkej Británii, SPOKE sa snaží poskytovať meditácie pre milovníkov hudby, ktorí by chceli zlepšiť svoje duševné zdravie. Každá meditácia alebo „epizóda“ obsahuje kombináciu hudby a hovoreného slova na vytvorenie uvoľneného stavu poslucháča. SPOKE tvrdí, že ich počúvanie môže tiež zvýšiť vašu sebadôveru a zlepšiť vaše myslenie.

Stiahnuť ▼: HOVORIL za iOS (Zadarmo)

Začíname s SPOKE

Keď prvýkrát otvoríte SPOKE, na grafe identifikujete svoju aktuálnu náladu. Ďalej odpoviete na niekoľko jednoduchých otázok o tom, čo vás priviedlo k aplikácii. Potom získate svoju osobnú meditačnú skúsenosť pre daný deň so sériou meditačných „epizód“, ktorými sa môžete odvážiť prejsť.

Skúmanie meditácie na SPOKE

Každá meditácia sa začína niekoľkými slovami vedenia, vrátane rady, ako počúvať cez slúchadlá, aby ste dosiahli čo najpôsobivejší zážitok.

Keď začnú prvé údery, rozdiel v tóne od meditácia s pokojom alebo väčšina ostatných aplikácií, ktoré ste vyskúšali, je okamžite zrejmá. SPOKE opisuje svoj zvukový zážitok ako „Lo-Fi Hip Hop, upokojujúce beaty a zvuky okolitého sveta“. Používa liečivé frekvencie v rámci každej zvukovej stopy. Pridajte binaurálne rytmy, 8D zvuky, alfa vlny a Solfeggio frekvencie a získate komplexný, vrstvený zážitok. Spočiatku to vyzerá skôr ako zoznam skladieb Spotify než ako meditácia.

Potom začnú slová s anglickým prízvukom v južnom Londýne. To tiež znamená, že SPOKE je odlišný, pretože mnohé populárne meditačné aplikácie sú založené na USA. Reč je poetická a lyrická a každé posolstvo je pozitívne a svieže. Môžete zavrieť oči podľa pokynov alebo si prečítať texty v rozhraní aplikácie.

Epizódy sú krátke a na konci sa na displeji zobrazí, ktoré zručnosti ste po dokončení získali. Získavanie zručností odomkne ďalšie epizódy, ktoré vás povzbudia, aby ste sa každý deň vrátili.

Používanie karty Preskúmať na navigáciu v SPOKE

Aj keď sa vám odporúča, aby ste dokončili svoj prispôsobený denný meditačný plán, môžete tiež preskúmať funkcie SPOKE pomocou Preskúmať tab. Tu si môžete vybrať epizódy podľa kategórie, vrátane tých, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, získať motiváciu alebo nabrať energiu. Medzi ďalšie typy patria inštrumentálne a spánkové meditácie.

Svoje obľúbené položky si môžete uložiť pre ľahký prístup do vyhradenej sekcie tu.

Meditujte pomocou svojich obľúbených umelcov SPOKE

Ďalším spôsobom, ako preskúmať krajinu SPOKE, je cez Umelci tab. Ak sa vám obzvlášť páčila epizóda od konkrétneho producenta alebo interpreta, môžete si ich vyhľadať tu, prečítať si krátky profil alebo rozhovor a vybrať si vypočuť viac ich nahrávok. Je to skvelý spôsob, ako sa ponoriť hlbšie do aplikácie a nájsť inšpiráciu od niekoho, koho rozhľad obdivujete.

Stojí za zmienku, že každý umelec bol vyškolený neurovedcami, psychológmi a terapeutmi, aby boli jeho epizódy čo najefektívnejšie.

Ako sa SPOKE líši od iných meditačných aplikácií?

SPOKE sa v prístupe k meditácii líši od takmer všetkých ostatných aplikácií na trhu. Obsah každej epizódy je na zamyslenie, jedinečný mix hudby a hovoreného slova dáva rozmanitosť každému zážitku z počúvania a soundtrack je skutočne úžasný. Existuje viac ako sedem hodín riadeného zvuku s pravidelnými prírastkami do katalógu a to všetko úplne zadarmo.

Ak si myslíte, že by ste ocenili tradičnejšiu formu meditácie, pozrite sa ako vyťažiť maximum z Headspace.

Prelaďte svoju myseľ pomocou Spoke

SPOKE má cieľový trh ľudí, ktorí sa môžu cítiť odradení tradičnými meditačnými aplikáciami. Ak ste sa vždy vyhýbali meditácii, SPOKE môže byť vašou vstupnou cestou k jej mnohým výhodám.

Ak hľadáte iné spôsoby, ako byť všímavý, existuje množstvo aplikácií a podcastov, na ktoré sa môžete obrátiť a získať relaxáciu a pozitívnu náladu.

10 najlepších podcastov pre pozitivitu a inšpiráciu

Prečítajte si ďalej