Väčšina z nás si je vedomá mnohých výhod pravidelnej meditácie a relaxácie. Existuje mnoho technických pomôcok, ktoré nám pomáhajú začleniť tieto praktiky blahobytu do nášho každodenného života. Jednou z popredných aplikácií v oblasti pohody je Insight Timer. Pozrime sa bližšie na to, čo táto aplikácia ponúka a či sa oplatí zaplatiť za predplatné.
Čo je časovač Insight?
Časovač prehľadov je meditačná aplikácia navrhnutá tak, aby pomohla používateľom vyrovnať sa s úzkosťou a stresom a podporila relaxáciu a lepší spánok.
S viac ako 21 miliónmi členov komunity na celom svete je to veľmi populárna voľba pre ľudí, ktorí chcú meditovať, praktizovať všímavosť a relaxovať.
Insight Timer, víťaz mnohých ocenení, vrátane časopisu Time a Women’s Health App of the Year, bol americkým technologickým etikom Tristanom Harrisom nazvaný „najšťastnejšou aplikáciou na svete“.
Stiahnuť ▼: Časovač štatistík pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
Začíname s časovačom Insight
Keď prvýkrát spustíte Insight Timer, budete požiadaní o sériu otázok na prispôsobenie domovskej obrazovky vašim potrebám. Potom sa každý deň opíšte svoju náladu.
Ako odpoveď na vaše odpovede získate množstvo meditácií, rozhovorov a hudobných pasáží podľa vašej nálady. Bez ohľadu na to, ktorú možnosť si vyberiete, budete mať prístup k rozsiahlemu katalógu múdrostí a rád.
Meditácie s časovačom Insight
S viac ako 140 000 vedenými meditáciami Insight Timer tvrdí, že má najväčšiu bezplatnú knižnicu svojho druhu na svete. S viac ako 100 pridanými denne, jediným problémom je vybrať ten najlepší, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
The Objavte Karta aplikácie vás prevedie týmto krokom. Vyberte si meditácie podľa toho, koľko máte času, najnovších prírastkov v katalógu alebo si vyberte z rozmanitého zoznamu tém s viac ako 200 témami.
Je toho veľa na navigáciu, takže si budete chcieť uložiť všetky položky, ktoré vás zaujímajú. Môžete tiež ľahko vytvárať zoznamy skladieb a sledovať svojich obľúbených učiteľov.
Meditačná obrazovka je jednoduchá, so statickou fotografiou prekrytou časovačom odpočítavania, takže vás od hovoreného slova len málo odvádza.
Ak uprednostňujete vizuálne pomôcky, vyskúšajte aplikáciu Portal, ktorá vám pomôže relaxovať.
Pomôcka pri spánku od časovača Insight
Ak potrebujete pomoc s dobrým nočným spánkom, časovač Insight ponúka sériu tisícok bezplatných zvukových stôp, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš spánok. Vyber z:
- Spánková hudba
- Spánkové meditácie
- Zvukové kulisy
- Rozprávky na dobrú noc
K dispozícii je časovač spánku, ktorý vám umožní prikývnuť s vedomím, že vaša hudba sa vypne bez toho, aby vás rušila.
Počúvajte bezplatnú relaxačnú hudbu
V Insight Timer sú zahrnuté tisíce hudobných skladieb, ktoré vám pomôžu odpojiť sa od sveta a vstúpiť do stavu hlbokej relaxácie. Patria sem klasická hudba, binaurálne rytmy a zvuky prírody. Vytvárajte zoznamy svojich obľúbených skladieb a zdieľajte ich prostredníctvom sociálnych médií.
Tu sú niektoré ďalšie zvukové aplikácie, ktoré vám pomôžu relaxovať.
Učte sa pomocou kurzov časovača Insight
Na karte Učiť v aplikácii nájdete množstvo kurzov, workshopov, živých podujatí a mentoringu.
Živé podujatia sú bezplatné a zahŕňajú hodiny jogy, prednášky, hudbu a vedené meditácie. Bez ohľadu na to, kedy sa pripojíte, je tu neustály prúd.
Nájdete tiež bezplatné kurzy jogy pre začiatočníkov na týchto kanáloch YouTube.
Existuje viac ako tisíc kurzov, väčšina z nich je prístupná prostredníctvom plateného plánu Insight Timer Member Plus. Ďalšie poradenstvo je k dispozícii prostredníctvom mentoringu a workshopov, ktoré si vyžadujú dodatočnú platbu.
Pripojte sa k Worldwide Insight Timer Community
Jednou z najpôsobivejších funkcií Insight Timer je celosvetová komunita, ktorú si vybudoval. Sociálny prvok tejto aplikácie je životne dôležitý pre jej funkčnosť.
Na Pripojte sa na karte aplikácie nájdete najnovšie štatistiky komunity vrátane počtu ľudí, ktorí sú online v rovnakom čase ako vy. Pripojte sa k skupinám s podobnými záujmami a pozvite svojich priateľov.
Stojí Member Plus poplatok za predplatné?
Časovač Insight má toľko bezplatných prvkov, že môže chvíľu trvať, kým zvážite prechod na Member Plus. Výhody tohto sú:
- Plný prístup ku všetkým kurzom.
- Počúvajte hudbu na meditáciu a spánok offline.
- Vysoko kvalitný zvuk.
- Pokročilý hráč bez obmedzení pretáčania dopredu a dozadu.
V čase písania tohto článku to stojí 60 dolárov ročne. Ak však presvedčíte troch priateľov, aby si vytvorili účet Insight Timer, získate ročné členstvo zadarmo. A bez ohľadu na to, na začiatku získate sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu.
Mali by ste si stiahnuť Insight Timer?
Insight Timer je neuveriteľne pôsobivá aplikácia. Poskytuje skvelý bezplatný spôsob prístupu k joge, meditácii, nástrojom všímavosti a hudbe. Okrem toho je to nástroj na sledovanie nálady, obsahuje pomôcky na spanie a sociálny prvok vám pripomína, že na celom svete sme zjednotení v úsilí o pokojnejší a pozitívnejší spôsob života.
Vytvorte si denný meditačný návyk
Teraz, keď máte nástroje a podporu na rozvoj každodenného meditačného návyku, budete uvoľnenejší a budete môcť lepšie čeliť životným výzvam. A existuje mnoho ďalších skvelých aplikácií a zdrojov, ktoré vám pomôžu nájsť si čas na každodennú pohodu.
