Už poznáte veľa zábavných a romantických aktivít na Valentína, od vychutnania si intímnej večere pri sviečkach až po pozeranie klasického filmu na Valentína. Avšak trávenie kvalitného času spolu s partnerom môže zahŕňať aj niečo iné - napríklad cvičenie.
Koniec koncov, keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje chemické látky nazývané endorfíny. Čo teda môže byť príjemnejšie ako byť zdravý a cítiť sa dobre so svojou polovičkou? Či už sa chcete naučiť tancovať alebo si vyskúšať rýchlu jogu, všetky tieto cvičebné lekcie sú k dispozícii online na špeciálny deň.
1. Pre tanečných nadšencov: Tanečná hodina STEEZY s Ellen a Brianom
Tanec je výborná vec rituál starostlivosti o seba, ktorý môžu páry robiť spolu na Valentína. Je to z veľkej časti preto, že tanec zahŕňa učenie sa nových krokov a vzájomnú koordináciu, čo môže posilniť vaše puto. The STEEZY online tanečné štúdio ponúka veľký výber tanečných kurzov od salsy a baletu až po jazz a hip-hop.
Okrem toho existujú online kurzy tanca K-pop pod vedením manželského páru Ellen a Briana. Ak ste milovníci BTS, vyskúšajte Ellen a Brianov kurz začiatočníkov k piesni, Mic Drop. Alebo sa vyzvite v strednej triede pri hitovom singli ITZY Not Shy. Neviete sa úplne zorientovať v choreografii? Všetky STEEZYho tanečné kurzy obsahujú viacero užitočných funkcií, ako je zrkadlový pohľad, slučka, nastavenie rýchlosti a pohľady zozadu a spredu.
2. Pre fanúšikov pilatesu: Pohyblivá hodina tandemového pilatesu Mango
Pilates môže mať skutočne celý rad výhod, od zvýšenej sily jadra až po lepšie držanie tela. A práve na Valentína sa o tieto výhody môžete podeliť so svojou polovičkou. The Presúvanie Mango Pilates kanála YouTube obsahuje peknú a jednoduchú hodinu pilatesu, ktorú môžete robiť s kamarátom na cvičenie.
Rutina trvá len 15 minút, ale zanechá vás a vášho miláčika spokojných a usmiatych. Nestresujte sa, ak ste začiatočník; certifikovaná učiteľka pilatesu Hannah vás prevedie každým pohybom a zabezpečí, aby ste to urobili správne. Potom skontrolujte viac online hodiny pilatesu a rôzne Pilates výzvy.
3. Pre jogínov: Glo Partner Yoga
Rozmýšľali ste niekedy s vašou polovičkou vyskúšať partnerskú jogu? No, Valentín je vaša šanca to vyskúšať! Online platforma Glo ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, kde si môžete sedem dní vyskúšať hodiny jogy, meditácie, pilates a ďalšie fitness kurzy.
Ich partnerské kurzy jogy zahŕňajú strečingy a pózy a sú k dispozícii pre úroveň 1 a 2 fitness úrovne. Navyše si môžete vybrať z rôznych štýlov jogy. Skôr ako začnete a Glo partnerská joga triedy, nezabudnite skontrolovať úroveň intenzity a ak potrebujete nejaké rekvizity, ako sú prikrývky alebo popruh.
4. Pre závislých na HIIT: Juice & Toya HIIT partnerské cvičenie
Neexistuje nič ako a rýchle cvičenie HIIT aby vaše srdcia jeden pre druhého bili ešte rýchlejšie na Valentína. Intenzívne HIIT tréningy Juice & Toya sú ideálne pre pár, ktorý sa rád zapotí. Ich 20-minútový tréning celého tela zahŕňa zábavné pohyby partnera, ktoré sa spoliehajú na silu tela a žiadne vybavenie.
Ak vás tento tréning nezanechá nafúknutý a nafúknutý, určite vás prinajmenšom rozosmeje. V skutočnosti títo dvaja učia všetky svoje hodiny cvičenia spolu, takže sa pozrite na YouTube kanál Juice & Toya ak hľadáte niečo iné, napríklad cvičenie s kettlebellom alebo strečing a mobilitu.
5. Pre vzpieračov: Obé Fitness Class s Calvinom a Bryanom
Ak chcete vy a váš partner zvýšiť svoje svalové prírastky tohto Valentína, potom Obého silový tréning triedy s nevlastnými bratmi Calvinom a Bryanom oplatí sa vyskúšať. Väčšina týchto tréningov je v kategórii s názvom POWER class, ktoré sa zameriavajú na kombináciu sily a rýchlosti a zvyčajne trvajú približne 20–28 minút.
Pre živé cvičenie vhodné pre začiatočníkov vyskúšajte 20-minútovú silovú triedu hornej časti tela nevlastných bratov. Všetko, čo potrebujete, je váš partner a pár ručných závaží, s ktorými sa budete cítiť pohodlne. Rovnako ako Glo Online fitness platforma Obé má tiež pohodlnú bezplatnú skúšobnú verziu, kde si môžete vyskúšať niekoľko tried predtým, ako sa zaregistrujete.
6. Pre bojovníkov: Partnerský box s Linnom Sandstromom
Box je skvelá forma kardia a odbúrania stresu. Okrem toho môžu byť tréningy partnerského boxu prospešné pre vás aj pre vašu polovičku. Box je nielen naozaj zábavný, ale zameriava sa na komunikáciu a dôveru, takže môže zlepšiť váš celkový vzťah.
Chopte sa svojho partnera a pripojte sa k austrálskej boxerke Linn Sandstrom, ktorá vás prevedie 20-minútovým tréningom partnerského boxu. Video sa začína rýchlou rozcvičkou, po ktorej nasleduje skákanie cez švihadlo, rôzne údery, tieňový box a práca s podložkou a končí sa niekoľkými intenzívnymi základnými cvičeniami. Upozorňujeme, že cvičenie si vyžaduje určité cvičebné vybavenie, ako je penový valec, švihadlo a boxerské rukavice.
7. Pre milovníkov, ktorí sa chcú učiť: Alo sa presúva na stojku s Patrickom a Carlingom
Nie je nič lepšie, ako sa naučiť niečo nové s inou osobou, najmä s niekým, koho milujete. Jednoducho povedané, môže pomôcť posilniť vaše romantické spojenie a udržať veci čerstvé. Máte teda vy a váš partner chuť naučiť sa novú zručnosť, ktorá sa sústreďuje na kondíciu?
The Online platforma Alo Moves obsahuje širokú škálu online kurzov, vrátane tých, ktoré vás môžu naučiť novým zručnostiam, ako je flexibilita, ohyby chrbta, vyváženie rúk a mnoho ďalších. Jeden program, ktorý určite zapôsobí, je naučiť sa robiť stojku. Tento umiernený 31-dňový program tzv Cesta do stojky na rukách vedie Patrick Beach a Carling Harps. Najlepšie je, že hodiny trvajú len asi 10 minút a vyžadujú si základné vybavenie, ako sú bloky a popruh.
8. For the Forever Alone: Heartbreak Ab Workout Pamely Reifovej
Na oslavu nepotrebujete rande na Valentína. V skutočnosti si môžete užiť samostatný tréning a zabaviť sa sami. Na tejto online hodine cvičenia sa spevák a skladateľ Benson Boone pripojí k Pamele Reif na rýchly 10-minútový tréning brucha.
Trieda obsahuje krásne piesne o láske a srdcia, ktoré vás motivujú, či už trpíte zlomeným srdcom alebo plačete od bolesti. Hodina sa navyše končí živým vystúpením samotného Bensona Boonea. Navyše, YouTube kanál Pamely Reif má k dispozícii množstvo ďalších intenzívnych tréningových tried, ak máte chuť posunúť sa na ďalšiu úroveň.
Páry, ktoré sa spolu potia, zostanú spolu
Deň svätého Valentína je dôležitý, pretože vám a vášmu miláčikovi dáva zámienku na to, aby ste oslávili váš vzťah a strávili spolu nejaký čas navyše. Ale neviete, čo robiť? Ak sa vám zdajú typické rande, ako je luxusná večera alebo filmový maratón, nudné a kýčovité, potom zábavná online hodina cvičenia môže byť skvelým rande.
Či už ide o vaše úplne prvé rande alebo 100. stretnutie, účasť na zábavnej hodine spoločného cvičenia je fantastický spôsob, ako sa zabaviť a lepšie sa spoznať. Vyskúšajte teda jednu alebo dve z týchto online kurzov cvičenia, aby ste mali ten najlepší tohtoročný netradičný valentínsky dátum!
