Poznať najlepšiu diétu pre vaše zdravie nie je vždy jednoduché. S dezinformáciami online a výrobcami potravín, ktorí zakrývajú nutričné informácie na svojich produktoch, niet divu, že miera cukrovky 2. typu a srdcových chorôb je vysoká.
Ak chcete žiť zdravšie a pomáhať predchádzať chorobám, zdravá výživa je nevyhnutnou súčasťou. Tento zoznam webových stránok vám poskytne jasný návod na to, aké potraviny sú pre vaše zdravie najlepšie, podporený výskumom od uznávaných dietológov. Tu sú najlepšie online zdroje na vytvorenie zdravšej stravy.
Nutritionfacts je jednou z najlepších a najkomplexnejších stránok na učenie sa o vede o zdravej výžive. Zakladateľ stránky, Dr. Michael Greger, je známy mnohými zo svojich najpredávanejších kníh, ako napríklad „Ako nediétovať“. Táto stránka je užitočná, ak si ceníte svoje zdravie a chcete maximalizovať svoju dlhovekosť. Existuje súbor výskumov podložených dôkazmi o potravinách, ktoré môžu pomôcť bojovať proti chorobám a predchádzať im a zlepšiť kvalitu vášho života.
Jednou z hlavných funkcií stránky je Videoknižnicaso zdrojmi pokrývajúcimi viac ako 2 000 tém. To, čo hľadáte, môžete ľahko nájsť prezeraním zoznamu všetkých tém na stránke od A do Z. Existuje niekoľko veľmi špecifických tém, ako sú antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a doplnky vitamínu D, ktoré vám pomôžu pri výskume. Alebo ak ste všeobecne zvedaví na zdravie, môžete použiť Video dňa funkcia pre náhodné zdravotné video.
Nájdete tu aj celý rad ďalších zdrojov týkajúcich sa webinárov, blogov, podcastov a bezplatných zdravotných infografík, ktoré si môžete stiahnuť vo formáte PDF.
Ak chcete urobiť revolúciu vo svojom zdraví alebo použiť diétu, ktorá vám pomôže vyliečiť sa z choroby, Dr. Pompa je perfektnou voľbou na zlepšenie vášho zdravia. Táto stránka ponúka praktické rady, ako sa zlepšiť, s množstvom informatívnych článkov. Ak to myslíte so zlepšením svojho zdravia vážne, nájdete tu aj prístup k programu zdravotného koučingu.
Hlavným zameraním stránky je pôst. The Pôst na navigačnom paneli stránky nájdete podrobné pokyny o tom, ako sa postiť a čo by ste mali a nemali robiť počas pôstu. Vysokokvalitný výskum zahrnutý v každom článku zaistí, že ste na najlepšej ceste pre svoje dlhodobé a krátkodobé zdravie. Môžete sa tiež naladiť Cellular Healing TV-DR. Pompov týždenný program, kde diskutuje o zdravotných riešeniach s poprednými odborníkmi v tejto oblasti.
Na internete je veľa protichodných informácií o zdraví. Ak hľadáte jasné odpovede na to, aké potraviny sú pre vaše zdravie najlepšie, jedzte toto, nie tamto! je tou najlepšou voľbou pre sledovanie najnovších správ o výžive, kontrolovanej odborníkmi.
The Zdravé stravovanie Karta je najlepšia na zistenie, ktoré potraviny sú pre vaše zdravie najlepšie, pod vedením akreditovaných dietológov a odborníkov na výživu. Ak chcete použiť tieto informácie pri varení, nájdete Recepty sekcia je skvelým miestom, kde môžete okamžite začať budovať svoje zdravie.
Ďalšou špičkovou funkciou stránky je Reštaurácie oddiele. Tu sa môžete dozvedieť o najlepších a najhorších možnostiach stravovania od populárnych franšíz, vďaka čomu je to obzvlášť užitočné webové stránky na obmedzenie príjmu rýchleho občerstvenia. Môžete sa tiež prihlásiť na odber bulletinu stránky a dostávať týždenné výživové tipy priamo do vašej schránky.
Možno poznáte populárnu zdravotnú radu: „čítajte nutričné štítky“. Môžete sa však ľahko dostať do omylu, pretože značky sa snažia zo všetkých síl skryť nutričné informácie, aby pomohli predávať produkty.
Open Food Facts odstraňuje zahmlenosť etikiet potravín poskytovaním nutričných informácií o potravinových výrobkoch z celého sveta. Každá položka je daná a Nutri-Score od A-E, ako aj úplný zoznam zložiek. Skóre používa systém NOVA, ktorý klasifikuje úroveň spracovania rôznych potravinárskych produktov. Môžete si tak byť vedomí toho, ktoré potraviny s najväčšou pravdepodobnosťou poškodzujú vaše zdravie.
Produkty môžete vyhľadávať podľa prísad, prísad, názvov značiek a množstva ďalších atribútov, vďaka čomu je vyhľadávací nástroj stránky jednou z jeho najlepších funkcií. Svoje vyhľadávanie môžete ďalej spresniť nastavením preferencií potravín, ktoré zahŕňajú možnosti, ako je nízky obsah soli a potravinových alergénov.
Zdravá strava znamená mať zdravé srdce. Systém glykemického indexu (GI) je stupnica používaná na meranie vplyvu rôznych potravín na hladinu cukru v krvi. Toto je top zdroj pre ľudí s cukrovkou, ale primeraná hladina cukru v krvi je dôležitá pre každého, kto sa stará o svoje zdravie.
Táto stránka podrobne vysvetľuje, čo je GI index, ako sa počíta a ako môže informovať o vašej strave. Potraviny sú rozdelené do troch kategórií, ktoré merajú úroveň ich GI indexu: Nízka (0-55), Stredná (56-69) a Vysoká (70+). To vás bude informovať o najlepších potravinových možnostiach, ako sa starať o hladinu cukru v krvi.
Štruktúra stránky podobná wiki obsahuje vyčerpávajúci zoznam možností stravovania, takže nebudete mať problém nájsť konkrétne jedlo. Ak si chcete vziať túto praktickú referenčnú príručku na cesty, môžete si stiahnuť aj bezplatnú mobilnú aplikáciu.
Sprievodca zdravou výživou je zdrojom poradenstva v oblasti zdravia. Dozviete sa, aké sú najlepšie potraviny pre vaše zdravie a ako si môžete osvojiť návyky na vytvorenie zdravšieho životného štýlu.
Vyhľadávací nástroj na domovskej stránke vám umožňuje filtrovať blogy podľa receptov alebo rád. Sprievodcovia zdravou výživou sú jedny z najlepších na webe. Odpovedia na niektoré z vašich najnaliehavejších otázok, ako napríklad „Sú súpravy jedál zdravé?“ A poskytnú vám praktické tipy, ako môžete nakupovať a variť zdravšie.
Môžete tiež vyhľadávať v rôznych zdravých receptoch s možnosťou vytvoriť, poslať e-mailom alebo vytlačiť nákupný zoznam ingrediencií. Každý recept je nabitý rozsiahlymi nutričnými informáciami, takže viete, ktoré recepty sú pre vaše zdravie najprospešnejšie. Sprievodca zdravým jedlom je vynikajúcim zdrojom informácií o zdravom stravovaní a o tom, ako môžete začať žiť zdravšie už dnes.
Získajte jasný obraz o zdravom stravovaní pomocou týchto stránok
Sledovanie jedla, ktoré dávate do svojho tela, má hlboký vplyv na vaše celkové zdravie. Posilníte svoj imunitný systém, budete sa cítiť lepšie a zvýšite svoje šance na dlhší a zdravší život. Pri určovaní potravín, ktoré by ste mali jesť, sa nespoliehajte na dohady a články o clickbaitoch. Použite tieto stránky pre jasný návod, ako získať optimálne zdravie a začať so zdravším životným štýlom už dnes.