Je to oficiálne: Netflix už nie je len na chladenie. Teraz môžete použiť Netflix na cvičenie v tých dňoch, keď nemôžete ísť do posilňovne alebo sa jednoducho chcete zapotiť. Netflix sa spojil s Nike Training Club, aby svojim predplatiteľom ponúkol bezplatné cvičenie s vlastnou váhou.
Pomocou týchto videí môžete precvičiť celé telo bez drahého domáceho vybavenia. Možno budete chcieť použiť podložku na jogu a základné cvičenia alebo trénerov na niektoré HIT a silové cvičenia, ale inak mnohé z cvičení, ktoré sme preskúmali, sú bez vybavenia.
Ako nájsť tréningy Nike Training Club na Netflixe
S toľkými rečami o nebezpečenstvá prehnaného sledovania, možno vás poteší, že môžete Netflix použiť aj na streamovanie krátkeho tréningu predtým, ako si po práci oddýchnete na pohovke a pozriete si reláciu.
Najjednoduchší spôsob, ako nájsť tréningy, je prihlásiť sa do svojho účtu Netflix a vyhľadať
Tréningový klub Nike. Keď nájdete cvičenie, streamujete ho rovnako ako akúkoľvek inú reláciu na Netflixe pomocou akéhokoľvek zariadenia, kde streamujete Netflix, vrátane telefónu, tabletu, počítača, inteligentnej televízie alebo set-top boxu.A presne tak, ako môžete stiahnite si relácie a filmy Netflix, môžete si tiež stiahnuť ktorýkoľvek z týchto tréningov do svojho mobilného zariadenia a používať ho offline. Či už cestujete alebo je Wi-Fi vašej telocvične špinavé, stále môžete sledovať svoj zvolený tréning.
Možnosti zvuku zahŕňajú angličtinu, taliančinu, francúzštinu, španielčinu, nemčinu a brazílsku portugalčinu. Zdá sa, že skryté titulky sú v čase písania tohto článku obmedzené na angličtinu.
Typy cvičení, ktoré nájdete na Netflixe
Cvičenia sa pohybujú od 7 do 30 minút, vrátane okruhov s vlastnou váhou, základnej práce, jogy a kardia. Sú typickým štýlom Nike Training Club s jasnými pokynmi, časovačom a jasným minimalistickým štúdiovým prostredím.
V čase písania tohto článku ponúka Nike Club Training na Netflixe:
- 10-minútové tréningy, 20-minútové tréningy a 30-minútové tréningy — Vyberte si svoju vlastnú dĺžku tréningu z ponuky okruhov telesnej hmotnosti, toku jogy a tempa HIT.
- Bodyweight Burn – šesť až 30-minútové tréningy s časťou celého tela a niektoré zamerané na konkrétnu oblasť, ako je jadro.
- Zamilujte sa do Vinyasy — Úvod do flow jogy Vinyasa v 10 až 20-minútových lekciách. V závislosti od vašej podlahy môžete radšej použiť podložku na jogu.
- Vysokointenzívny tréning – séria intenzívnych celotelových tréningov v trvaní od 10 do 22 minút, ktoré sú výzvou pre vašu obratnosť a budovanie sily alebo výkonu.
- Kickstart Fitness so základmi — Celé telo alebo rozdelenie medzi hornú a dolnú časť tela v 10 až 30-minútových tréningoch. Cvičenia predstavujú niektoré princípy používané v mnohých iných tréningoch Nike Training Club a môžu byť skvelým miestom, kde začať, ak chcete vedieť, či sa vám tento štýl cvičenia páči.
- Dva týždne k silnejšiemu jadru — Dvojtýždňový program na precvičenie základných svalových skupín šesť až 20-minútovými cvičeniami, vrátane silových, telesných okruhov a jogy.
- Feel-Good Fitness – Séria 7 až 13-minútových cvičení vrátane pilatesu, Vinyasa jogy, HIT okruhov s telesnou hmotnosťou a silových okruhov. Niektoré z tréningov sú bez vybavenia iba pomocou vašej telesnej hmotnosti, zatiaľ čo iné zahŕňajú použitie činiek alebo odporových pásov.
- HIT a sila s Tarou - Tara Nicolas vedie tréningy v štýle HIT s posilňovacími pohybmi pomocou svojho formátu Every Muscle on the Minute (EMOM). Nájdete tu 10- a 30-minútové tréningy.
Ako sa porovnávajú tréningy Netflix s tréningovým klubom Nike?
Tréningy na Netflixe majú rovnakých inštruktorov, minimalistickú štúdiovú súpravu a charakteristický štýl cvičenia ako Nike Training Club. Inštruktori ponúkajú jasné podnety s energiou bez prílišného klábosenia. Časovač odpočítavania je vždy viditeľný, čo je motivujúce, pretože veľa tréningov zahŕňa intervaly.
Zatiaľ čo Netflix ponúka niektoré z rovnakých cvičení a inštruktorov, zážitok je o niečo menej prispôsobený, ako by ste získali, keby ste použili Aplikácia Nike Training Club, ktorá obsahuje väčšiu škálu cvičení, programov a plánov a integráciu s funkciami, ako sú natívne pripomienky.
Cvičebné formáty zahrnuté v Netflixe sú tiež v Nike Training Club, ale aplikácia má ďalšie formáty, ako je napríklad športová kondícia, tanec, prenatálne cvičenia a ďalšie. Aplikácia pre iOS navyše zaznamenáva tréningy do natívnej aplikácie Zdravie od Apple, do hodiniek Apple Watch a dokonca aj do Apple Music.
Tréningy Netflix sú jednoducho streamované video. Tieto videá sú však vhodné, ak ste predplatiteľom Netflixu, ktorý chce možnosti cvičenia bez sťahovania ďalšej aplikácie.
Bude Netflix súčasťou vašej wellness rutiny?
Cvičenia Nike Training Club sa pripájajú k meditačnej sérii Netflix z Headspace a zbierke zdravotných dokumentárnych filmov. Otázkou môže byť, či chcete streamovať fitness obsah zo streamovacej zábavnej platformy.
