Sociálne médiá môžu byť skvelým nástrojom, ako zostať v kontakte s priateľmi, rodinou a partnermi, no zdieľanie príliš veľa seba so svetom prináša aj negatíva. Používanie sociálnych médií nám dáva možnosť častejšie sa stretávať s ostatnými, no zároveň nás stavia do pozície, v ktorej môžeme porovnávať svoje životy so životmi iných.
V konečnom dôsledku by to mohlo mať škodlivý vplyv na naše vzťahy. Pozrieme sa, ako by nám trávenie príliš veľa času online na sociálnych platformách mohlo zabrániť vo vytváraní silných väzieb offline.
1. Menej času pre blízkych
Čím viac sme online, tým menej sa môžeme zapojiť do nášho každodenného života – a to zahŕňa aj čas, ktorý investujeme do našich najbližších vzťahov. Ak ste boli obvinení zo závislosti na sociálnych médiách, existuje šanca, že ľudia okolo vás si všimnú, že s nimi už nekomunikujete.
Prezeranie príspevkov iných, sledovanie videí online a komentovanie náhodných fotografií môže byť zábavná vec, ale môže to ovplyvniť váš vzťah so svojimi blízkymi. Ak venujete svoj čas a pozornosť sociálnym médiám, je dobré sa informovať u svojho partnera a zistiť, ako sa na to cíti, aby ste sa uistili, že sa nenecháte príliš uniesť.
2. Možno skončíte pri porovnávaní iných vzťahov s vašimi vlastnými
Ľudia uverejňujú veľa vecí na sociálnych sieťach a veľa z toho, čo vidíme, je zvyčajne tou najlepšou stránkou života iných ľudí, vrátane toho, aké skvelé sú ich vzťahy. Väčšina ľudí zverejňuje iba to najlepšie zo svojho života, od úžasných dovolenkových obrázkov až po dobrodružstvá a výročia.
Ak sa vám nedarí tak dobre, možno budete v pokušení porovnať svoj vzťah s ich vzťahom, čo môže ovplyvniť vašu náladu a to, ako sa pozeráte na svoj vlastný vzťah.
Ak ste v pokušení kontrolovať príspevky svojho partnera, analyzovať miesta, kde sa nachádzajú, a prenasledovať ľudí, ktorých s nimi vidíte na obrázku, možno sa chystáte na poriadnu drámu.
Aj keď sú sociálne siete užitočné na to, aby ste sa dozvedeli o dôležitých udalostiach v partnerskom živote, je ľahké zachádzať príliš ďaleko, najmä ak máte nejaké pochybnosti o vašom vzťahu. Obsedantné správanie, ako je kontrola správ vášho partnera, by mohlo rýchlo viesť k škaredej bitke alebo rozchodu.
4. Sociálne médiá môžu zhoršiť problémy s obrazom tela
Mnoho ľudí používa sociálne médiá na zverejňovanie v atraktívnych pózach. Na tom nie je vôbec nič zlé, ak však máte sklon porovnávať sa s ostatnými, môžete skončiť s negatívnym obrazom tela.
Ak si pre seba nastavujete nereálne štandardy, pretože sa porovnávate s ostatnými, môže to mať vplyv na vaše vzťahy, ako aj na vaše duševné zdravie. Keď sa vaše sebavedomie ponorí, vaša nálada a váš pohľad na seba samého trpí.
5. Príspevky môžu spôsobiť nedorozumenia
Keď jeden z partnerov podozrieva toho druhého, že je tajný alebo dokonca neverný, prvá vec, ktorú urobí, je skontrolovať partnerkin účet na sociálnych sieťach. Účty na sociálnych sieťach a príspevky na nich nás všetkých nechávajú zraniteľnými, pretože všetko je možné interpretovať.
Napríklad fotografia, na ktorej ste s priateľmi na pár drinkoch, by sa mohla interpretovať ako nečestný postoj k ľuďom, ktorí tam boli. Ak príspevky na sociálnych sieťach vedú k nedorozumeniam medzi vami a vaším partnerom, je pravdepodobné, že ste sa stali obeťou negatívne účinky sociálnych médií na ľudí a používateľov.
Ak si váš partner užíva svoje súkromie viac ako vy a vy ste napriek tomu bez opýtania zverejnili jeho fotku, prekročili ste hranicu. Aj keď je to váš účet a môžete naň uverejňovať, čo sa vám páči, je dôležité zabezpečiť, aby sa váš partner kvôli niečomu nerozčuľoval.
To, čo sa vám môže zdať ako nevinný príspevok, môže váš partner zle pochopiť. Je také ľahké prekročiť hranice na sociálnych sieťach bez toho, aby ste vedeli, že ste ich prekročili.
7. Mohlo by to vyvolať žiarlivosť
Ak ste sa niekedy ocitli v situácii, keď spochybňujete náklonnosť svojho partnera, alebo ak ste od prírody žiarliví, sociálne siete sa môžu rýchlo stať škodlivým nástrojom. Existujú spôsoby, ako zistiť, či je váš vzťah zdravý, ale nie je to cez sociálne siete. Ak vidíte niečo na sociálnych sieťach svojho partnera, napríklad, že sedí príliš blízko kolegu v práci, môžu sa objaviť pocity žiarlivosti a to sa na vašom vzťahu vypomstí.
Sociálne médiá tiež umožňujú ľuďom zostať v kontakte s bývalými, a hoci každý človek je iný, ak z toho váš súčasný partner nie je šťastný, môže to rýchlo viesť k výbuchu žiarlivosti.
8. Je to rozptýlenie
Ak vás rozptyľujú sociálne siete a zdá sa, že sa toho neviete nabažiť, váš vzťah môže utrpieť. Ak prikladáte hodnotu online interakciám namiesto toho, aby ste trávili čas s niekým tvárou v tvár, pravdepodobne ste sa stali príliš závislými od sociálnych médií ako odbytiska pre vaše myšlienky a pocity.
Ak na svojich sociálnych sieťach zdieľate viac ako so svojím partnerom, ktorý môže sedieť hneď vedľa vás, je pravdepodobné, že sa vo svojom súčasnom vzťahu cítite odpojení. Ak vy aj váš partner trávite čas pozeraním sa do svojich telefónov, keď ste spolu, potom je to tak Je dôležité, aby ste sa zaoberali tým, prečo sa poddávate rozptýleniu a čomu sa vlastne vyhýbate.
Spravovaním spôsobu, akým používate sociálne médiá, sa môžete vyhnúť problémom, ktoré vznikajú pri nadmernom používaní sociálnych platforiem. Ak chcete, aby vaše vzťahy fungovali, je dôležité odložiť telefón, aby ste mohli tráviť čas so svojimi blízkymi.
Ak ste boli obviňovaní, že míňate príliš veľa na sociálnych sieťach, možno je čas na detox. To znamená vykonávať činnosti, ktoré si nevyžadujú používanie telefónu. Toto rozhodnutie vám poskytne viac času na prácu na budovaní napĺňajúcich vzťahov a priateľstiev.
