4 gadgety pre zdravie a kondíciu, ktoré môže nahradiť váš smartfón

Zdá sa, že od smartfónov po fitness prístroje existuje zariadenie na všetko. Aj keď môžu byť tieto pomôcky užitočné, je ľahké nechať sa uniesť a nazbierať viac, než potrebujete. Ak sa snažíte zjednodušiť svoje nastavenie, nehľadajte vo svojom smartfóne nič iné ako multifunkčný nástroj, ktorý môže nahradiť mnohé zdravotné a fitness pomôcky. Okrem toho, zdvojnásobením funkcií vášho smartfónu môžete ušetriť peniaze a znížiť neporiadok.

1. Bežecké a cyklistické GPS zariadenia

Bežecké a cyklistické GPS zariadenia, ako napr Garmin Edge 830 sú obľúbené nástroje na sledovanie tréningov a zlepšovanie výkonu. Na Garmin Edge 830 sa mi napríklad páči to, že ponúka smery odbočiek a dá sa namontovať na riadidlá môjho horského bicykla. Je tiež navrhnutý tak, aby odolal prvkom a nerovnostiam chodníka.

Ak chcete použiť vyhradený GPS sledovač, jednoducho ho zapnete, vyberiete si aktivitu (beh, jazda na bicykli atď.) a začnete cvičiť. Zariadenie bude sledovať vašu trasu, rýchlosť, vzdialenosť a ďalšie metriky a poskytne vám informácie v reálnom čase. Zatiaľ čo vyhradené zariadenia GPS môžu byť praktickými nástrojmi, mnohé smartfóny majú vstavané funkcie GPS, ktoré môžu vykonávať mnoho rovnakých úloh vrátane sledovania trasy, rýchlosti, spálených kalórií, prejdenej vzdialenosti a viac.

Okrem toho držiaky na riadidlá, ako napr Quad Lock poskytujú spoľahlivý a bezpečný spôsob pripevnenia smartfónu na riadidlá bicykla. A keďže smartfóny prichádzajú v odolných a vodotesných verziách, môže byť zmysluplnejšie nahradiť váš cyklistický počítač s malou obrazovkou špeciálnou aplikáciou pre cyklistický smartfón.

Strava je jednou z najobľúbenejších aplikácií pre bežcov a cyklistov. S viac ako 50 miliónmi stiahnutí v obchode Google Play ponúka aplikácia všetko, čo by ste od nej očakávali sledovanie metrík, ale ponúka aj funkcie, ako sú výzvy, rebríčky a prispôsobené školenia plány.

Ak ste horský cyklista, Trailforks je nevyhnutná aplikácia. A pre bežcov si pozrite Nike Run Club alebo MapMyRun.

Stiahnuť ▼: Trail vidly pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Inteligentné zrkadlové domáce telocvične

Inteligentné zrkadlové domáce telocvične sú novým a vzrušujúcim trendom. Sú bohaté na funkcie a pekné, ak si ich môžete dovoliť. Pozostávajú z hi-tech zrkadla, ktoré slúži aj ako obrazovka na cvičenie a umožňuje vám streamovať tréningy naživo a na požiadanie priamo z vášho domova. Medzi obľúbené značky patrí Zrkadlo a Tonal.

Ak chcete používať domácu posilňovňu s inteligentným zrkadlom, stačí zapnúť zariadenie, vybrať typ a dĺžku tréningu a začať cvičiť. Niektoré zrkadlá poskytujú spätnú väzbu o vašej forme a pokroku a mnohé zariadenia ponúkajú aj prispôsobené tréningové plány a sledovanie pokroku.

Zatiaľ čo domáce telocvične s inteligentným zrkadlom ponúkajú jedinečný a pohlcujúci zážitok z cvičenia, môžu byť tiež drahé a vyžadujú si vyhradený priestor vo vašej domácnosti – aj keď je to len miesto na prázdnej stene.

Ako alternatívu existuje veľa fitness aplikácií pre smartfóny, ktoré ponúkajú podobné funkcie a dokonca sa dajú použiť aj s inteligentnými televízormi. Autor: pridaním niekoľkých voľných závaží môžete vytvoriť zážitok z cvičenia, ktorý je takmer taký dobrý ako veľmi drahé domáce telocvične s inteligentným zrkadlom.

Nezabudnite sa zoznámiť s fitness aplikácie, ktoré ponúkajú živé a na požiadanie fitness kurzy, ako aj iné aplikácie s riadenými cvičeniami, ktoré nepoužívajú nič iné ako vašu telesnú hmotnosť. Jednou populárnou fitness aplikáciou je Nike Training Club, ktorá obsahuje všetko od vysokointenzívneho intervalového tréningu až po jogu a pilates. Aplikácia sa integruje s viacerými zariadeniami Apple a možno ju tiež streamovať do televízora pomocou AirPlay.

Stiahnuť ▼: Tréningový klub Nike pre iOS | Android (Zadarmo)

3. Krokomery

Krokomery sú malé zariadenia, ktoré sledujú vaše kroky počas dňa. Tieto zariadenia sú malé a ľahké, dajú sa pripnúť na oblečenie alebo nosiť vo vrecku. Používajú akcelerometre na sledovanie vašich krokov, ako aj prejdenej vzdialenosti a niekedy aj spálených kalórií.

Niektoré zariadenia, vrátane populárnych Fitbit zips, vám umožní synchronizáciu so sprievodnými aplikáciami na vašom smartfóne, aby ste videli počet krokov a ďalšie údaje. Zatiaľ čo krokomery môžu byť užitočné na sledovanie vašej aktivity, väčšina smartfónov má vstavané akcelerometre, ktoré dokážu robiť to isté. Pomocou aplikácie krokomer na vašom smartfóne môžete sledovať svoje kroky a ďalšie údaje o aktivite bez potreby ďalšieho zariadenia.

Aplikácia Step Counter – Pedometer má v obchode Google Play viac ako 50 miliónov stiahnutí a 4,9 hviezdičiek. Po stiahnutí aplikácie ju nemusíte ani otvárať, aby ste mohli sledovať svoje kroky – namiesto toho si môžete na svoju domovskú obrazovku nainštalovať miniaplikáciu, ktorá zobrazuje váš počet krokov. Medzi ďalšie obľúbené možnosti patrí Google Fit a Pedometer – počítadlo krokov.

Stiahnuť ▼:Krokomer – krokomer pre Android (zadarmo, dostupné nákupy v aplikácii)

4. Stroje na biely šum

Prístroje s bielym šumom produkujú upokojujúce zvuky, ktoré vám pomôžu relaxovať a lepšie spať. Tieto zariadenia zvyčajne generujú konštantný zvuk nízkej úrovne, ktorý je navrhnutý tak, aby maskoval iné zvuky a vytvoril prostredie, ktoré podporuje spánok.

Prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach, od malých prenosných zariadení až po väčšie, sofistikovanejšie stroje. Niektoré populárne značky zahŕňajú Marpac, LectroFan a HoMedics. Tieto značky často ponúkajú rôzne zvukové možnosti, ako je biely šum, ružový šum, hnedý šum a iné upokojujúce zvuky, ako sú vlny oceánu alebo dážď. Niektoré stroje sa dodávajú aj s ďalšími funkciami, ako sú časovače alebo automatické vypínanie.

Zatiaľ čo stroje s bielym šumom môžu byť účinné pri vytváraní pokojného prostredia na spánok, existujú veľa aplikácií s bielym šumom pre Android ktoré ponúkajú podobné funkcie. A samozrejme si môžete stiahnuť Aplikácie pre iPhone, ktoré vám pomáhajú spať pomocou bieleho šumu, tiež.

Aplikácie ako Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds a Tide ponúkajú množstvo zvukov a možnosti prispôsobenia, ako napríklad možnosť miešať a spájať rôzne zvuky, aby ste vytvorili jedinečný spánok životné prostredie. Mnohé ponúkajú aj ďalšie funkcie, ako sú časovače, budíky a dokonca aj riadené meditácie, ktoré vám pomôžu relaxovať a ľahšie zaspať.

Stiahnuť ▼:Lepší spánok: Sledovač spánku pre Android (zadarmo, dostupné nákupy v aplikácii)

Zvážte výmenu zdravotných a wellness modulov smartfónom

Zatiaľ čo špecializované fitness zariadenia, ako sú inteligentné zrkadlové domáce telocvične a GPS zariadenia, ponúkajú pokročilé funkcie, mnohé fitness aplikácie ponúkajú väčšinu rovnakých funkcií. Od aplikácií krokomerov až po virtuálne tréningové kurzy sa smartfóny stali výkonnými nástrojmi na sledovanie vašej aktivity, zlepšenie vášho športového výkonu a dokonca aj na udržanie si motivácie. So správnymi aplikáciami a možno aj niekoľkými doplnkami môžete mať funkcie drahých prístrojov tým, že nebudete používať nič iné ako svoj existujúci smartfón.