Joga je známa fyzická, duševná a duchovná prax. Ale prečo to ľudia vôbec robia? Z jogy môžete profitovať mnohými spôsobmi, vrátane zlepšenia vašej flexibility, zníženia stresu a zlepšenia vášho duševného zdravia.
Ak ste úplný začiatočník, cvičenie jogy z domu môže byť dobrým miestom, kde začať. Po prvé, nebudete musieť opustiť dom; po druhé, môžete zdokonaliť svoje pózy predtým, ako sa zúčastníte hodiny v skutočnom štúdiu.
Okrem toho môžete úplne zabudnúť na štúdio v reálnom živote a využiť tieto online kurzy na premenu vašej obývačky na dokonalý priestor pre jogu u vás doma!
Webová stránka Yoga Anytime vám poskytuje jednoduchý prístup k množstvu inšpiratívnych tried vyučovaných viac ako 115 svetovými učiteľmi. Hodiny pokrývajú rôzne štýly jogy, vrátane populárnej Vinyasa jogy a duchovnejšej Kundalini jogy.
Čo robí Yoga Anytime vhodnou pre nováčikov aj profesionálov, sú Yoga Show. Každá z relácií sa zameriava na inú tému, napríklad jogu na mobilitu alebo jogu na bolesti chrbta. Takže Yoga Anytime, ktorá ponúka mesačný a ročný plán platieb, je skvelá, ak by ste chceli sledovať tematický program pre extra motiváciu.
Okrem toho môžete kedykoľvek pristupovať k aplikácii Yoga na väčšine digitálnych zariadení. Môžete napríklad pozerať na Apple TV vo svojej obývačke alebo sa pripojiť k triede na smartfóne, keď ste mimo domova.
Esther Ekhart vyučuje jogu viac ako 20 rokov a založila Ekhart Yoga. Preto sú tieto hodiny ideálne, ak hľadáte dôveryhodného učiteľa jogy s dlhoročnými skúsenosťami.
Okrem Esther vedie hodiny aj mnoho ďalších vynikajúcich učiteľov jogy. Navyše môžete filtrovať hodiny a programy jogy podľa svojho obľúbeného učiteľa. Lekcie sa líšia v dĺžke, od niektorých sú krátke ako 10 minút a iné sú solídnou hodinou jogy!
Na druhej strane zoznamy skladieb sú rozdelené do kategórií podľa pocitu a úrovne zručností. Tu si môžete bez námahy nájsť hodinu, ktorá vám bude vyhovovať, či už sa chcete cítiť nabití energiou, uzemnení alebo uvoľnení.
Ak chcete začať s webovou stránkou DoYogaWithMe, stačí, ak odpoviete na niekoľko rýchlych otázok a ona nájde tie najlepšie kurzy, ktoré budú vyhovovať vašim potrebám. Vyberte si úroveň skúseností s jogou a akékoľvek konkrétne ciele, ktoré máte, aby bola vaša prax úplne prispôsobená vám.
Odtiaľ si môžete prezrieť knižnicu tried. Môžete ich však ďalej zúžiť podľa dĺžky hodiny, štýlu jogy, učiteľa a oblasti zamerania. Spolu s jogou si môžete vybrať z množstva cvičebných štýlov a dokonca môžete vyskúšať niečo iné – napríklad vedenú meditáciu alebo hodinu pilatesu.
To, čím DoYogaWithMe skutočne vyniká, je základné bezplatné členstvo. Samozrejme, poskytuje vám iba obmedzený prístup k triedam, ale veľa iných platforiem to neponúka.
Najlepšie na cvičení jogy z domu je, že ju môžete cvičiť kedykoľvek máte čas. CorePower Yoga On Demand vám poskytuje neobmedzený prístup k stovkám lekcií, ktoré sú dostupné v rôznych dĺžkach. Existujú dokonca aj jednominútové kurzy, ktoré vám môžu pomôcť naučte sa všetky jogové pozície pre začiatočníkov.
Každá trieda je zoskupená podľa formátu, napríklad Yoga Sculpt, Hot Power Fusion alebo Core Restore. Formáty sa zameriavajú na rôzne toky jogy. Hot Power Fusion napríklad spája hot jogu a power jogu. Využite teda bezplatný skúšobný týždeň a pred prihlásením sa na odber zistite, čo sa vám páči.
Online kurzy jogy Glo vyhovujú všetkým úrovniam skúseností, či už ste úplne nový alebo oddaný jogín. K dispozícii je 16 rôznych štýlov a viac ako 90 programov. Niekoľko štýlov, ktoré musíte vyskúšať, zahŕňa partnerskú jogu, pre/postnatálnu jogu a kondicionovanie jogy.
Okrem toho sú k dispozícii aj denné kurzy Livestreamu, na ktoré sa môžete prihlásiť, ak chcete cvičiť s ostatnými milovníkmi jogy po celom svete.
Glo ponúka oveľa viac ako len hodiny jogy. Platforma vám tiež poskytuje prístup online hodiny pilatesu, meditačné stretnutia, vzdelávacie prednášky a výber fitness cvičení.
Cvičenie jogy doma vám môže skutočne pomôcť udržať krok s vašou praxou na dlhú trať. Kurzy Yoga International pokrývajú mnoho foriem jogy, vrátane jogy pre začiatočníkov, Hatha, prenatálnej, regeneračnej a Vinyasa jogy. Platforma je však vhodnejšia pre tých, ktorí už majú nejaké znalosti o joge.
Pozoruhodný rad viac ako 100 profesionálnych inštruktorov jogy vyučuje výber lekcií jogy. Jednoducho použite filtre na zúženie vyhľadávania v triede na základe dennej doby, rekvizít, trvania hodiny, štýlu jogy atď.
Yoga International je obzvlášť skvelá pre inštruktorov jogy, ktorí sa chcú o joge dozvedieť viac. Dôvodom je, že existuje veľa populárnych kurzov jogy, ktoré vám môžu pomôcť o úroveň vyššie svoje cvičenie jogy a učenia.
YouAligned je možno jednou z najlepších online platforiem jogy v okolí, najmä preto, že je navrhnutá tak, aby vám pomohla sústrediť sa viac na seba. Existuje široká škála jedinečných sedení, od Yin jogy, ktorá vám pomôže spať, až po Hatha jogu, ktorá vás uzemní.
Spolu s jednotlivými hodinami jogy existujú aj kompletné programy jogy, ktoré zahŕňajú balík cielených lekcií. Skúste napríklad program Flexibility & Mobility s Kelly Pender to precvičte si strečing a zlepšite svoju pohyblivosť.
A čo viac, ak chcete jednoduché a pohodlné hodiny jogy na cestách, môžete si stiahnuť mobilnú aplikáciu YouAligned. Okrem toho, za každé tri hodiny, ktoré dokončíte, YouAligned sľubuje, že zasadí strom na produkciu potravín!
Platforma Underbelly yoga poskytuje hodiny jogy, ktorých sa môže zúčastniť každý. A rovnako ako YouAligned, aj The Underbelly je o tom, aby ste si udržali svoje hlavné zameranie.
Inštruktor jogy, Jessamyn Stanley, vedie rôzne triedy, z ktorých všetky sú rozdelené do rôznych základných kategórií – vzduch, oheň, zem a voda. Pomocou mobilnej aplikácie The Underbelly môžete tiež bezbolestne pristupovať ku všetkým hodinám jogy, keď ste mimo domova.
Keď sa zaregistrujete na členstvo, budete mať prístup k The Underbelly na všetkých svojich zariadeniach. V čase písania tohto článku môžete začať vyskúšaním niekoľkých lekcií jogy pomocou 14-dňovej bezplatnej skúšobnej verzie.
Nájsť online kurz jogy, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu, je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým
Cvičenie jogy v skupinovom prostredí vám môže pomôcť získať nových priateľov a cítiť sa ako súčasť komunity. Ale skupinová joga nie je vždy realizovateľná. Veľa ľudí nemá čas a peniaze na to, aby sa pripojili k hodine jogy v štúdiu. Takže ďalšia najlepšia vec je online kurz jogy.
Krása jogy je v tom, že nevyžaduje veľa priestoru, vybavenia ani špecializovaných zručností. Je možné len chytiť podložku na cvičenie, spustiť online lekciu a zacvičiť si rýchlu jogu vo svojej obývačke.