Ak vám chýba čas na dlhé tréningy, no napriek tomu sa chcete vtesnať do nejakého efektívneho cvičenia, potom je čas, aby ste vyskúšali HIIT. HIIT, čo je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning, je cvičebný štýl, pri ktorom sa môžete poriadne zapotiť. Zjednodušene povedané, pozostáva z krátkych návalov intenzívneho cvičenia a potom krátkeho zotavenia.
HIIT je tak populárny kvôli svojim úžasným výhodám, ako je spálenie tony kalórií za krátky čas. Je to perfektné cvičenie aj doma, takže vyskúšajte tieto online kurzy HIIT, aby ste pocítili pálenie a začali vidieť výsledky.
Platforma Glo obsahuje tisíce online tréningových kurzov na vyžiadanie, ako aj pravidelné živé kurzy. Okrem toho je k dispozícii mobilná aplikácia Glo na stiahnutie pre iOS aj Android. Medzi cvičebnými triedami je celý rad živých HIIT tried, ktoré sa líšia intenzitou, trvaním a úrovňou.
Tieto triedy vedú rôzni certifikovaní učitelia svetovej triedy, vrátane Khetanya Henderson a Jeni DelPozo. Okrem tréningových rutín a tried HIIT ponúka Glo aj niekoľko ďalších štýlov cvičenia, vrátane online hodiny pilatesu a online kurzy jogy.
Ak hľadáte dokonalú cvičebnú platformu so širokou škálou možností, vrátane HIIT, vyskúšajte LES MILLS! Tieto HIIT tréningy sú rozdelené do štyroch kategórií: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic a GRIT Cardio. SPRINT je napríklad HIIT cvičenie na sálovom bicykli, zatiaľ čo GRIT Athletic využíva multidimenzionálny športový tréning.
Začnite vyskúšaním 30-dňovej bezplatnej skúšobnej verzie, kde môžete cvičiť pomocou notebooku alebo tabletu. Alebo si môžete jednoducho stiahnuť mobilnú aplikáciu LES MILLS, aby ste mali prístup ku všetkým tréningom na cestách. LES MILLS ponúka niečo pre každého, od cvičenia na bicykli v interiéri a meditácie so sprievodcom až po kurzy cvičenia vhodné pre deti.
HIIT je vynikajúci cvičebný štýl, ktorý sa dá cvičiť z domu, a skupinový HIIT ho ešte lepšie vyzdvihuje pomocou ľahko sledovateľných krokov a pohybov. Online platforma Group HIIT poskytuje hodiny cvičenia, ktoré môžete sledovať na akomkoľvek zariadení, vrátane televízora, počítača alebo telefónu.
Využite 14-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu, ktorá vám umožní prístup k množstvu cvičebných programov, ktoré si môžete najskôr vyskúšať, kým sa do niečoho zaviažete. The 30-dňová HIIT výzva a Spark Fit 6-týždňový HIIT pre začiatočníkov sú len niektoré z programov, ktoré musíte vyskúšať.
Individuálne tréningové triedy skupiny HIIT sú kategorizované podľa telesného cieľa, vybavenia, času, úrovne a hodnotenia. Okrem toho existujú kurzy cvičenia vhodné pre rodiny s deťmi hodiny cvičenia zamerané na starších dospelých. Videá neobsahujú zbytočné zvuky ani hudbu, takže ak chcete, môžete si prehrať svoj vlastný zoznam motivačných tréningov.
Gymbox vám so svojou online platformou Out The Box sľubuje, že vám poskytne najpotenciálnejší tréning vo vašom živote! Kurzy služby na požiadanie sú neuveriteľne jedinečné a určite nájdete triedu, o ktorej ste nikdy predtým nepočuli. Niektoré z nich zahŕňajú bežecké stretnutia HIIT/LITT s Track Mafia a Escalate with Sofia, ktoré zahŕňajú HIIT, šprinty a okruhy.
Skvelé na Gymboxe je, že každý týždeň nahrávajú nové hodiny cvičenia. Lekcie HIIT ponúkajú zábavnú atmosféru, vďaka ktorej sa zdá, že ste v klube, kde sa cvičíte. Ak by ste radšej absolvovali hodinu HIIT osobne, v okolí Londýna sa nachádzajú telocvične Gymbox.
Ak hľadáte rozmanitosť cvičenia, online platforma Obe by mohla byť pre vás tou správnou voľbou. A čo viac, Obe ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, takže si ju môžete vyskúšať skôr, ako sa rozhodnete prihlásiť na odber. Počas dňa máte k dispozícii živé vysielanie tried. Preto, aby ste si naplánovali svoj tréningový týždeň, všetko, čo musíte urobiť, je skontrolovať rozvrh a nájsť si živú HIIT hodinu.
Ak vás nebavia živé kurzy, k dispozícii je viac ako 8 000 kurzov na požiadanie! Ak chcete nájsť hodinu HIIT, ktorá je pre vás vhodná, môžete jednoducho filtrovať vyhľadávanie podľa typu triedy, dĺžky, úrovne kondície a dokonca aj typu hudby.
Ste pripravení priniesť posilňovňu do vašej obývačky? Fiit je úžasná, vysoko hodnotená cvičebná platforma, či už používate verziu prehliadača alebo mobilnú aplikáciu. Kurzy siahajú od postnatálnych kurzov HIIT až po vysoko intenzívne kardio triedy.
Môžete sledovať rebríček komunálnej skupiny, aby ste sledovali svoj pokrok a zostali motivovaní. Fiit tiež ponúka výber inovatívnych cvičebných zariadení, ako je napríklad Fiit Tracker, čo je nositeľné zariadenie, ktoré sleduje vaše kalórie, srdcový tep, pohyb a výkon.
Udržať sa fit doma je jednoduchšie než kedykoľvek predtým s lekciami naživo a na požiadanie vo Fhitting Room. Fhitting Room pevne verí, že ich HIIT a silovo zamerané tréningy sú všetko, čo potrebujete, aby ste vo svojom živote videli fantastické výhody.
Aby ste sa cítili ako v skutočnej telocvični, pripojte sa k živej hodine pomocou funkcie Zoom. Ak uprednostňujete individuálny čas, môžete si rezervovať virtuálnu súkromnú živú hodinu. Živé kurzy siahajú od silových a kondičných kurzov až po tréningy, ktoré sa zameriavajú výlučne na vaše brucho a jadro.
Na druhej strane, knižnica HIIT tried na požiadanie je rozsiahla, s možnosťou stiahnuť si triedy na neskôr pomocou aplikácie Fhitting Room On Demand. S miestami na Upper West Side a Flatiron v New Yorku môžete dokonca absolvovať kurz Fhitting Room v štúdiu!
Box je fantastická forma HIIT, pretože oba majú podobný štýl a úroveň intenzity. Rumble Boxing je v úplne inej triede v porovnaní s bežnými hodinami boxu, kombinuje boxerské cvičenia a silový tréning, aby vytvoril formu HIIT. Ich štýl boxu sa zameriava na šesť dôležitých úderov: úder, kríž, predný a zadný hák a predný a zadný zvršok.
Rumble Boxing sa môže pochváliť živým rozvrhom plným tried, ako sú okruhy HIIT, box a HIIT, spinning, barre a dokonca aj hot joga. Triedy na požiadanie sú rozdelené do rôznych kategórií na základe vybavenia, ktoré máte po ruke, ako aj dĺžky kurzu a trénera.
Opravte svoju kondíciu pomocou týchto živých online kurzov HIIT
HIIT je zábavný, pútavý a pot vyvolávajúci štýl cvičenia, ktorý zaručuje skvelý tréning. Navyše je perfektný, ak máte málo času na cvičenie alebo chodenie do posilňovne. Teraz je čas stať sa skutočným kráľom alebo kráľovnou HIIT cvičení bez toho, aby ste opustili pohodlie svojho domova. Jednoducho si vyberte svoje digitálne zariadenie, prihláste sa na bezplatnú skúšobnú verziu alebo dve a nalaďte sa na tieto online kurzy HIIT cvičenia.
