Pri pomyslení na skákanie do ľadového kúpeľa by ste sa mohli scvrknúť takmer rovnako, ako keby ste sa do toho skutočne pustili, ale terapia chladom sa stala populárnou z viacerých dôvodov. Tvrdené zdravotné prínosy zahŕňajú všetko od lepšieho spánku a rýchlejšieho pooperačného zotavenia až po schopnosť znížiť zápal, opuchy a boľavé svaly. Pre športovcov by to mohlo znamenať rýchlejšie zotavenie a rýchlejší čas medzi tréningami.
Našťastie môžete využiť terapiu chladom bez toho, aby ste sa skutočne ponorili do ľadu. Navyše s týmito zariadeniami na chladovú terapiu môžete zacieliť na konkrétne časti svojho tela, čo znamená, že každý športovec môže mať úžitok z chladovej terapie bez toho, aby opustil svoj domov – alebo dokonca pohovku.
1. Aircast Cryo chladič
To asi vieš môžete použiť technológiu, ktorá vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť so všetkým od aplikácie, ktoré vám pomôžu variť zdravé jedlá
do inteligentné fľaše na vodu a zariadenia na kompresívnu terapiu. Zariadenia na terapiu chladom, ako je Aircast Cryo/CuffIC Cooler, však podľa spoločnosti prinášajú klinicky overené výsledky, pokiaľ ide o zlepšenie schopnosti vášho tela zotaviť sa.The Chladič Aircast Cryo/CuffIC používa integrovanú pneumatickú pumpu zabudovanú vo veku na poskytovanie prerušovanej chladovej a kompresnej terapie. Prístroj je určený na podporu pooperačnej rekonvalescencie a fyzickej traumy a môže ho používať v tréningovej miestnosti fyzioterapeut a doma každý športovec.
2. Hra Pripravená terapia chladom
Podobne ako zariadenie Aircast Cryo Cooler Game Ready GRPRO 2.1 Cold & Compression Therapy Unit tiež integruje chlad s prerušovanou kompresnou terapiou pre kombináciu modalít, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo sa zotaviť. GRPRO 2.1 je sofistikované zariadenie, ktoré môžete použiť s radom telových zábalov, aby ste sa prispôsobili rôznym častiam vášho tela, od lakťov a členkov až po kolená.
Zariadenie rýchlo cirkuluje ľadovú vodu do konkrétnych častí tela cez jeden z mnohých rukávov. Potom sa pneumatická kompresia používa na odčerpanie opuchov a stimuláciu prietoku krvi. Systém je prenosný a tvrdí, že dokáže ochladzovať časti vášho tela rýchlejšie, hlbšie a dlhšie ako bežné zariadenia na ľadovú alebo inú terapiu chladom na trhu.
3. Gélové balenie Flexikold
Ak máte obmedzený rozpočet a hľadáte niečo dôveryhodnejšie ako vrecko mrazeného hrášku, pozrite sa NatraCure Flexikold Gel Cold Pack. Tieto flexibilné ľadové balíčky sú propagované ako najpredávanejšia značka studených obalov v Amerike. Ľadové obklady sú pôvodnou formou chladovej terapie a dodnes ich používajú športovci, fyzioterapeuti a zdravotníci. Na rozdiel od bloku ľadu zostáva gél, ktorý je súčasťou balenia Flexikold Gel Cold Pack, pružný aj za studena. A keďže sú tieto zariadenia tenké, možno ich omotať okolo častí tela, aby sa zvýšil kontakt s povrchom.
Flexikold je dostupný v troch veľkostiach, je možné ho zakúpiť v pároch Amazona je umývateľný a opakovane použiteľný. To z neho robí ideálne zariadenie pre ľudí, ktorí nikdy predtým nepoužívali terapiu chladom, vrátane športovcov, ktorí hľadajú úľavu po tréningu.
4. Pekné zotavenie Pekné 1
The Pekné zotavenie Pekné 1 Cold + Compression Therapy System sa líši od iných zariadení, pretože ide o systém úplne bez ľadu. Aj keď je väčší ako bežný ľadový obklad, Nice Recovery tvrdí, že je najmenším a najľahším zariadením na liečbu chladom a kompresiou na trhu. Jeho súčasťou je grafická dotyková obrazovka slúžiaca na ovládanie zariadenia. Celé zariadenie váži 9 libier a meria 8 palcov x 8 palcov.
Nice Recovery tiež predáva návleky, ktoré môžete použiť so systémom Nice1. K dispozícii sú rukávy pre váš členok, bok, koleno a rameno, ale pozor, zariadenie a rukávy nie sú lacné. To znamená, že ak to s rekonvalescenciou myslíte vážne a chcete zariadenie na terapiu chladom, ktoré dokáže všetko, vyskúšajte systém Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Pneumatické rameno Coreflex Cryotherm je ďalšie spotrebiteľské zariadenie, ktoré kombinuje výhody chladu a kompresie. Pretože je špeciálne navrhnuté na použitie na jednej časti tela (rameno), použiteľnosť tohto zariadenia je obmedzená; cena je však oveľa stráviteľnejšia ako ponuky iných spoločností.
Zariadenie je vybavené odnímateľnou pumpou, ktorú môžete použiť na zvýšenie tlaku, čo pomáha znižovať opuch, znižuje bolesť a urýchľuje zotavenie. Na ochladenie vášho ramena zariadenie používa odnímateľný gélový obal, ktorý môžete vopred hodiť do mrazničky. Hlavnou nevýhodou je, že zariadenie sa pri používaní zahrieva a neudrží stabilnú chladnú teplotu. To však nemusí byť zlé, pretože terapia chladom je zvyčajne určená na použitie na krátke časové obdobia, po ktorých nasleduje kompresia, zdvihnutie a odpočinok.
6. Kryoterapia celého tela
Celotelová kryoterapia je možno najextrémnejšia forma chladovej terapie, ktorá je k dispozícii. Pokiaľ nie ste profesionálnym športovcom alebo fyzioterapeutom, nekúpite si jedno z týchto zariadení pre seba. Skôr budete musieť navštíviť kliniku.
Kryoterapiu možno opísať ako ochladzovanie celého tela na terapeutické účely. Vo väčšine prípadov budete stáť sami v stojacom zariadení v tvare obrovskej plechovky a z vrchu vám trčí len hlava. Zariadenie potom obklopí vaše telo teplotami od mínus 200 do mínus 300 stupňov, často s použitím tekutého dusíka, na dve až štyri minúty.
Zástancovia kryoterapie tvrdia, že tento proces môže stimulovať samoopravný proces tela a tým urýchliť zotavenie, znížiť zápal a bolesť a zlepšiť spánok.
Pre koho sú prístroje na liečbu chladom určené
Najlepší liek na bolesť svalov je bežne známy ako RYŽA – odpočinok, ľad, kompresia a nadmorská výška. Z tohto dôvodu pri hľadaní zariadenia na chladovú terapiu zvážte niečo, čo má buď manuálnu alebo automatickú funkciu kompresie. Ak hľadáte najlepšiu hodnotu za svoje peniaze a jednoducho chcete, aby niečo nechladilo, môžete si pozrieť gélové balenia. Ak chcete maximálny chlad, možno vás bude zaujímať kryoterapia vo vašej miestnej wellness klinike.
Mali by ste investovať do zariadenia na liečbu chladom?
Či by ste mali investovať do zariadenia na liečbu chladom, závisí od toho, čo hľadáte. Je logické, že každý by mal mať po ruke aspoň ľadový obklad na ošetrenie nečakaných zranení. Ak ste seriózny športovec so špecifickými potrebami alebo predpísaným plánom od trénera alebo lekára, vy možno si budete môcť kúpiť alebo prenajať serióznejšie zariadenie, ktoré vás vráti k tomu, čo robíte najlepšie.