Reddit obsahuje ohromujúce množstvo obsahu a každý mesiac prijíma takmer 2 miliardy návštev. Pretože je to tak populárne, môžete nájsť nespočetné množstvo subredditov pokrývajúcich takmer každú tému, ktorú si viete predstaviť.
Avšak kvôli jeho veľkej popularite môže byť ťažké nájsť dôveryhodné informácie, najmä pokiaľ ide o zdravie a wellness. Tu sa podelíme o najlepšie subreddity ponúkajúce dôveryhodné informácie, ktoré môžete použiť, aby ste zostali fit a zdraví.
Efektívne vyhľadávanie na Reddite chce to čas, ale ak ste už predtým hľadali subreddity pre zdravie a kondíciu, pravdepodobne poznáte r/Fitness. Tento subreddit je pravdepodobne najobľúbenejšou destináciou pre Redditors, ktorí sledujú svoje ciele v oblasti fyzickej kondície. Má viac ako 10 miliónov členov a je celkovo 26. najväčším subredditom na platforme.
Skvelá vec na používaní takého populárneho subredditu je, že pravidlá uverejňovania, ktoré presadzujú moderátori, zaisťujú, že obsah zostane na téme a že členovia zostanú úctiví a zdvorilí.
Subreddit obsahuje aj sekcie so statickými informáciami, ktoré poskytujú základnú vedomostnú základňu. Tieto sekcie zahŕňajú Budovanie svalov 101, Chudnutie 101, Tréningové rutiny a FAQ venované odpovediam na najčastejšie otázky o r/Fitness s najlepšími a najčastejšie uvádzanými odpoveďami. Ak máte otázku, pravdepodobne už bola zodpovedaná, tak si ju pred odoslaním skontrolujte.
Aby sme vám pomohli zostať motivovaní na vašej ceste fyzickej zdatnosti, r/Fitness obsahuje týždenné vlákna, ktoré sa môžete zúčastniť, medzi ktoré patrí nedeľa víťazstva, utorok tréningu a dokonca aj sebapropagácia sobota. V stredu môžete uverejniť čokoľvek, čo sa týka telocvične, fitness alebo výživy, čo vás frustruje, ako napríklad osoba vo vašej telocvični, ktorá odmieta utrieť vybavenie po jeho použití!
Tento subreddit je oveľa menej populárny ako r/Fitness, má oveľa nižší počet predplatiteľov a nemá toľko uloženého obsahu na prehliadanie. Čo však r/fitmeals ponúka, je fórum pre fitness nadšencov, ktorí si varia vlastné jedlo, aby diskutovali o výžive, ktorá môže zlepšiť vašu fyzickú kondíciu.
Každý príspevok môže byť označený šmrncom, aby ostatní členovia vedeli, o čom je, od jednoduchej otázky až po jedlá, ktoré sú nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín alebo rýchle na prípravu.
Povedzme, že ste napríklad chodili do posilňovne v nádeji, že naberiete svalovú hmotu a hľadáte alternatívu k ryži, brokolici a kuraciemu mäsu ako čistému jedlu s vysokým obsahom bielkovín. Môžete navštíviť r/fitmeals, filtrovať príspevky pomocou štýlu High Protein a zistiť, čo jedia ďalší fitness fanatici, aby sa naučili niečo nové.
Ako už názov napovedá, tento subreddit je venovaný všetkým veciam CrossFit – metodológii cvičenia a vzpierania zameranej na funkčnú kondíciu. Subreddit zahŕňa diskusiu nielen o CrossFit cvičeniach, ale aj o výžive a životnom štýle. S viac ako 600 000 členmi patrí podľa veľkosti medzi 1 % najpopulárnejších subredditov na Reddite.
Nie každý vie ako byť dobrým Redditorom, a preto moderátori tohto subredditu a pravidlá komunity zabezpečujú, aby sa všetci dobre bavili a aby príspevky mali vyššiu kvalitu.
Toto je určite to pravé miesto, ak sa už venujete CrossFitu, pretože obsahuje podrobnosti o nadchádzajúcich udalostiach a obsahuje množstvo diskusií, ktoré nájdete zaujímavé o témach, ako sú najlepšie úseky na zlepšenie pohyblivosti ramien, ako trénovať na bicykli a aké nástroje fungujú lepšie na uvoľnenie DOMS – vyhrievacie podložky alebo masáž zbrane?
S takmer 3 miliónmi členov je tento subreddit popredným miestom na Reddite, kde sa diskutuje o všetkom, čo súvisí s trhaním, napumpovaním a rastom svalových vlákien. Nájdete tu novinky, články, osobné obrázky, videá a rady o kulturistike.
Členovia tohto subredditu zdieľajú podrobné informácie o výžive, suplementácii, tréningových technikách a dokonca aj o príprave na súťaž pre tých, ktorí chcú súťažiť na tejto úrovni kulturistiky.
Rovnako ako iné populárne subreddity, aj tento má svoje vlastné pravidlá. Preto pred odoslaním otázky skontrolujte, či už bola zodpovedaná v FAQ. Súčasťou tohto subredditu je aj wiki, ktorá je kolektívnym úsilím jej členov a musí si ju prečítať každý, kto chce uverejňovať pôvodný obsah.
Ďalší veľmi populárny subreddit s viac ako tromi miliónmi členov, toto je to pravé miesto, ak chcete diskutovať o výžive z vedeckého hľadiska. Témy, o ktorých ľudia diskutujú, zahŕňajú makroživiny, mikroživiny, vitamíny, diéty a novinky o výžive.
Aby sme zachovali kvalitný obsah a zabezpečili, že sa každý bude dobre baviť, pravidlá nezahŕňajú žiadny diétny aktivizmus ani križiacke výpravy, žiadne žiadanie o lekársku pomoc a žiadnu sebapropagáciu.
Nedávne diskusie sa zaoberali témami, ako či sú na raňajky lepšie sacharidy alebo bielkoviny, či doplnky sú naozaj užitočné na vrchole vyváženej stravy a rozdiel medzi makro a mikroživín.
Vďaka svojmu zameraniu na vedu o výžive ponúka subreddit šablónu, ktorú môžu členovia použiť pri zdieľaní nového vedeckého výskumu týkajúceho sa výživy. Zahrnutím mena autora, výskumnej inštitúcie a vydavateľského časopisu môžete mať istý stupeň istoty, že zdieľané informácie nie sú len náhodnej osoby názor.
Tento subreddit sa môže pochváliť ešte väčším počtom používateľov ako r/nutrition s takmer štyrmi miliónmi. Toto je miesto, ktoré môžete navštíviť, ak chcete diskutovať o zdravých a udržateľných metódach chudnutia.
Rovnako ako r/Fitness, aj tento subreddit má viac než len príspevky. Obsahuje tiež statickú knižnicu informácií, ktoré si môžete prečítať, aby vám pomohli začať na ceste k chudnutiu, vrátane často kladených otázok, ako napr. ako sa motivovať, či vám bude ochabovať koža a čo s tým robiť a ako sa dostať cez plošinu na chudnutie, okrem iného témy.
Subreddit r/loseit je skvelým miestom na udržanie motivácie, pretože nielenže ostatní ľudia sledujú rovnaké ciele a čelia rovnakým výzvam ako vy, ale tiež aktívne zdieľajú svoj pokrok prostredníctvom vecí, ako je 30-dňový výzvy.
Existujú aj témy, ktoré sa opakujú každý týždeň, ako napríklad Utorok hnevu, kde sa môžete podeliť o svoje sťažnosti a vypovedať o svojej ceste, a Piatok jedla, kde môžete uverejňovať svoje obľúbené jedlá a recepty. Ak sa hanbíte alebo si nie ste istí, ako interagovať v subredditoch, môžete si pozrieť naše sprievodca pre začiatočníkov na Reddite pre pomoc.
Zostaňte fit a zdraví so spoľahlivými informáciami
Ak CrossFit alebo kulturistika nie je vaša vec, buďte si istí, že určite nájdete komunitu Reddit prispôsobenú vašim špecifickým športovým záujmom.
Všetky subreddity, ktoré tu uvádzame, sú primerane moderované, aby sa zabezpečilo, že získate spoľahlivé informácie, ale to neznamená, že by ste mali veriť všetkému, čo čítate na internete.
