5 najlepších aplikácií na sledovanie symptómov na podporu vášho zdravotného stavu

Venovanie pozornosti neobvyklým alebo pretrvávajúcim príznakom je dôležité pre vaše zdravie. Vypracovanie zoznamu príznakov vám môže pomôcť určiť, či potrebujete lekársku pomoc – či už ide o samoliečbu, radu od lekárnika alebo návštevu lekára.

Keďže lekárske stretnutia môžu byť krátke, ak vášmu lekárovi predložíte zoznam jasných a presných symptómov, môže vám to pomôcť pri diagnostike, keď je málo času. Tu sú najlepšie aplikácie na sledovanie symptómov, ktoré môžete použiť na identifikáciu zdravotných problémov a na podporu návštev u lekára.

1. Sledovanie všeobecných symptómov: CareClinic Tracker & Reminder

Aplikácia CareClinic Tracker & Reminder predstavuje jednotné kontaktné miesto na sledovanie všetkých typov symptómov vrátane (okrem iného):

• Lieky. Či už ide o lieky, doplnky alebo vitamíny, sledovanie vašich liekov vám môže pomôcť udržať si svoje dávky. Môže tiež poskytnúť informácie vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ak sa popri začatí alebo ukončení liečby objavia nejaké nové príznaky.
  instagram viewer
• Merania. Hladiny cukru v krvi, srdcová frekvencia a pulz – sledovanie týchto zdravotných markerov vám môže v prípade potreby pomôcť poskytnúť vášmu lekárovi optimálne informácie.
• Kvapaliny. Hydratácia je životne dôležitá pre zdravie, takže sledovanie nápojov (voda, mlieko, džús atď.) môže pomôcť určiť, či je potrebné zvýšiť príjem tekutín.
• Nálada. Pridajte poznámky a upravte škálu nálady, aby ste mohli sledovať svoju duševnú pohodu.
• Aktivita. Zapisujte si športy, cvičenia alebo kroky, aby ste mohli sledovať, či necvičíte málo alebo nadmerne.
• Spánok. Spánok hrá dôležitú úlohu v dobrom zdraví. Pridajte hodiny spánku a kvalitu svojho spánku, aby ste pomohli identifikovať akékoľvek problémy alebo prerušenia na dosiahnutie dobrého nočného spánku.

Môžete pridať frekvenciu, s ktorou pociťujete svoje príznaky (denne, konkrétne dni v týždni alebo vlastný rozsah dní). A môžete si nastaviť pripomienky, ktoré zachytia váš stav pohody a pokrok, aby ste lepšie porozumeli svojmu zdraviu a tomu, či sa vaše príznaky zlepšujú alebo zhoršujú.

Celkovo je aplikácia CareClinic Tracker & Reminder skvelým spôsobom, ako udržať všetky príznaky a opatrenia na zlepšenie zdravia na jednom mieste.

Stiahnuť ▼: CareClinic Tracker & Reminder for Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. Poruchy trávenia: MySymptoms Food Diary

Ak máte obavy o zdravie svojho tráviaceho traktu, môže vám pomôcť aplikácia na sledovanie, ako je napríklad mySymptoms Food Diary.

MySymptoms Food Diary možno použiť na zaznamenávanie, sledovanie a analýzu rôznych symptómov súvisiacich s črevami. Môže to pomôcť vášmu lekárovi identifikovať poruchy trávenia, ako je IBS alebo GERD, a pomôcť vám určiť, či by ste mali testovať na choroby trávenia, ako je celiakia.

Môžete sledovať nasledujúce udalosti:

• Jedlá, občerstvenie a nápoje.
• Lieky a doplnky.
• Úrovne stresu (vrátane intenzity a trvania).
• Cvičenie (vrátane typu, intenzity a trvania).
• Životné prostredie (či už ste boli vystavení akýmkoľvek znečisťujúcim látkam, alergénom, bodnutiu, plesniam, zvieratám atď.).
• Obdobie.
• Nálada.
• Iné (akákoľvek iná udalosť, ktorú ste zažili a ktorá nie je uvedená v nástroji na sledovanie mySymptoms).

A nasledujúce výsledky:

• Príznaky (napr. nevoľnosť, bolesť žalúdka, astma alebo plynatosť).
• Pohyb čriev (na základe Bristolovej stupnice, vzhľadu vašej stolice).
• Energia (na nízkej až vysokej úrovni).
• Kvalita spánku (čas, kedy ste zaspali a prebudili sa, ako aj kvalita spánku).

Postupom času sa Analýza karta bude môcť poskytnúť prehľad o akýchkoľvek koreláciách medzi vašimi sledovanými udalosťami a príznakmi.

Prémiová verzia mySymptoms vám poskytuje prístup k podrobným grafom, ktoré poskytujú prehľad o trendoch vašich tráviacich symptómov. Z toho môžete vygenerovať správu vo formáte PDF, ktorú môžete poslať alebo dať svojmu lekárovi, aby vám pomohol s diagnózou trávenia alebo alergie.

Stiahnuť ▼: mySymptoms Food Diary for Android (Zadarmo, predplatné dostupné) | iOS ($5.99)

3. Sledovanie periódy a plodnosti: vodítko

Sledovače periódy sú užitočným nástrojom na zaznamenávanie a sledovanie mesačných symptómov. Sledovaním vašich fyzických, mentálnych a emocionálnych výkyvov v každom cykle môžete lepšie porozumieť svojej hormonálnej pohode (a získať prehľad o svojej plodnosti). Ak máte nejaké anomálie alebo opakujúce sa nezvyčajné príznaky, môžete svoje záznamy ukázať svojmu lekárovi.

Clue je dôkladná aplikácia na sledovanie obdobia, ktorá ponúka viacero funkcií:

• Sledovanie obdobia kľúča. Sledujte svoju menštruáciu a pridajte príznaky, ako sú pocity, bolesť, trávenie, teplota a ďalšie v priebehu mesiaca.
• Clue Conceive. Clue Conceive, ktorý je k dispozícii ako predplatné pre iOS, je nástroj, ktorý môžete použiť na zvýšenie šancí na otehotnenie. Akékoľvek obavy týkajúce sa plodnosti môžete oznámiť svojmu lekárovi.
• Záchytné tehotenstvo. Sledujte príznaky od prvého týždňa tehotenstva až po šesť týždňov po pôrode.

Rôzne režimy sledovania, ktoré ponúka Clue, sú ideálne na prispôsobenie sledovania príznakov podľa toho, v akom štádiu sa nachádzate. Ak máte nejaké obavy týkajúce sa ženského alebo hormonálneho zdravia, potom pomocou nástroja na sledovanie menštruácie, ako je Clue, môže váš lekár získať úplný obraz o tom, čo sa deje.

Ak máte akékoľvek obavy o súkromie alebo údaje v súvislosti s používaním sledovačov obdobia, pozrite si náš článok diskusiu o tom, či je používanie aplikácií na sledovanie menštruácie bezpečné.

Stiahnuť ▼: Nápoveda pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

4. Poruchy nálady: Znesiteľné

Môžete použiť Bearable – aplikáciu na sledovanie nálady a zapisovanie do denníka – na pomoc pri identifikácii vzorcov a symptómov, ktoré by mohli naznačovať poruchu nálady. Aby sme vám a vášmu lekárovi pomohli lepšie porozumieť vašim náladám a pocitom, Bearable ponúka množstvo sledovacích faktorov vrátane nasledujúcich:

• Nálada. Ohodnoťte svoju náladu na stupnici od 1 do 10 a pridajte kľúčové slová (napr. šťastný, frustrovaný, ohromený, vyčerpaný, vystrašený atď.).
• Symptómy. Pridajte podrobnosti o fyzických, tráviacich, reprodukčných alebo iných príznakoch.
• Faktor Journal. Zaznamenávanie podrobností o vašej rutine, životnom štýle, aktivitách, environmentálnych faktoroch a ďalších môže poskytnúť viac kontextu tomu, čo môže ovplyvniť vaše nálady.
• Spánok. Kvalita, hodiny spánku, faktory vrátane neskorého spánku alebo zariadení v posteli – zaznamenávanie vášho spánkového návyku môže poskytnúť dobrý prehľad o vašej pohode.
• Lieky/doplnky. Zaznamenajte si všetky voľnopredajné alebo predpísané lieky alebo doplnky, ktoré v súčasnosti užívate.
• Pohyby čriev. Zdravie trávenia môže hrať rolu vo vašej duševnej pohode, takže zaznamenávanie pohybov čriev môže vášmu lekárovi poskytnúť viac informácií o vašom celkovom zdraví.

Použi Insights na sledovanie symptómov, identifikáciu akýchkoľvek korelácií a zobrazenie týždenného prehľadu. The Experimentujte karta vám umožňuje vyskúšať „hacky životného štýlu“, ako je digitálny detox pred spaním, aby ste zistili, či môžete zlepšiť svoju náladu a symptómy predtým, ako vyhľadáte lekársku pomoc.

Bearable je skvelý nástroj na sledovanie vašej nálady a celkovej pohody a je tiež jedným z nich aplikácie, ktoré môžu pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou.

Stiahnuť ▼: Znesiteľné pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. Zdravie pokožky a melanómy: SkinVision

Monitorovanie zdravia pokožky vám môže pomôcť odhaliť včasné varovné príznaky kožných ochorení a dokonca aj rakoviny kože. SkinVision bol vyvinutý pre používateľov, aby si skontrolovali pokožku, zistili akékoľvek zmeny a odhalili skoré príznaky melanómov alebo iných stavov.

Bezplatná verzia SkinVision ponúka nasledujúce funkcie, ktoré vám pomôžu sledovať zdravie vašej pokožky:

• Identifikujte svoj typ pleti a rizikový profil. Pridajte svoju farbu očí, farbu vlasov, tón pleti, ako vaša pokožka reaguje na slnko a ďalšie, aby ste dostali svoj profil.
• Pripomenutia kontroly pleti. Prihláste sa, aby ste dostávali pripomienky, aby ste si v priebehu času skontrolovali svoju pokožku prostredníctvom upozornení push, e-mailom alebo SMS.
• UV index. Zapnite UV index vašej aktuálnej polohy, aby ste dostali rady, ako si chrániť pokožku a kedy by ste sa mali zakryť.

Medzi platené funkcie aplikácie patrí fotografické posúdenie vašej pokožky, ktoré dosiahnete podľa týchto krokov:

1. Odfoťte svoju pokožku. SkinVision používa AI na analýzu vašich fotografií a poskytuje vám hodnotenie rizík v oblastiach, ktoré vás znepokojujú.
2. Pridajte príznaky. Vyberte príznaky súvisiace s oblasťou kože, ktorú zdieľate (napr. zmena, krvácanie alebo svrbenie).
3. Vyberte možnosti kontroly. Môžete si kúpiť jeden kožný šek, tri mesiace neobmedzených šekov alebo rok neobmedzených šekov.

Aj keď môže byť bezplatná verzia aplikácie SkinVersion obmedzená, je to skvelý východiskový bod na sledovanie vašej pokožky a odovzdanie vašich obáv lekárovi.

Stiahnuť ▼: SkinVision pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Používanie správnych aplikácií vám môže pomôcť podporiť vaše lekárske stretnutia

Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, keď ju potrebujete. Vedieť, kedy by ste si mali rezervovať stretnutie, však môže byť zložité určiť. Používanie vyššie uvedených navrhovaných aplikácií by vám malo pomôcť sledovať vaše príznaky a poskytnúť vám istotu, že v prípade potreby požiadate o radu lekára.