Ako odolať AI úzkosti pri sledovaní rýchlo sa vyvíjajúcej technológie

Ak vás všetok ten humbuk a klebetenie o AI znervózňuje, nie ste jediný. Keďže sa objavujú prehnané titulky o hrozbách pre pracovné miesta a „nebezpečenstvách“ AI, niet divu, že mnohí ľudia pociťujú obavy z rýchlo sa vyvíjajúcej technológie.

AI sa nemusíte báť, ale stojí za to riešiť a riešiť akékoľvek obavy súvisiace s AI, ktoré máte. Nájdite si pár minút na to, aby ste sa dozvedeli o AI, pochopili, prečo sú o nej také rozšírené obavy, a zamerajte sa na to, čo môžete urobiť, aby ste prekonali svoje obavy z AI.

Prvé veci: Čo je AI?

Strach sa často rodí z neznáma, a preto pochopenie toho, čo AI je a čo robí, je prvým krokom k prekonaniu úzkosti z AI.

Umelá inteligencia (AI) je simulácia ľudskej inteligencie, kde sú stroje a počítače naprogramované tak, aby vykonávali úlohy, ktoré môžu robiť ľudia. To môže zahŕňať pochopenie jazyka, rozpoznávanie predmetov a vzorov a učenie sa zo skúseností alebo opakovaní.

Programovanie AI zahŕňa:

• Učenie cez získané dáta a vytváranie pravidiel (algoritmov) na dokončenie úloh.
• Zdôvodnenie výberom algoritmu na dosiahnutie výsledku.
• Sebakorekcia kde AI neustále zlepšuje svoje „znalosti“, aby poskytovala čo najpresnejšie a najaktuálnejšie výsledky.
• Kreativita sa dosahuje prostredníctvom AI pomocou rôznych procesov na všeobecné nové veci, vrátane obrázkov, textu, hudby a ďalších.

Myšlienka umelej inteligencie je pravdepodobne staršia, než si myslíte, pričom počítačový vedec John McCarthy tento termín vymyslel už v roku 1956. Ako pri všetkých technologických vynálezoch, AI bola navrhnutá tak, aby zmiernila bolestivé miesta a problémy a zvýšila potešenie. Môžeš dozvedieť sa viac o pôvode a účeloch AI v našom sprievodcovi.

Dúfajme, že to poskytuje jasnejší obraz o tom, čo je AI a prečo bola vytvorená. Ďalším krokom je pochopiť, prečo sú ľudia tak znepokojení.

Prestaňte byť posadnutí správami

Všetci vieme, že médiá milujú prinášať senzáciechtivé titulky a tie najnebezpečnejšie zdroje vytvoria hyperbolické „novinárske“ príbehy, aby prinútili čitateľov, ako ste vy, aby sa zapojili do ich obsahu. Toto vám neslúži ako niekto, kto sa snaží pochopiť AI; namiesto toho vás môže zmiasť a dezinformovať.

Ak zistíte, že ste zahltení neustálymi titulkami o umelej inteligencii, je čas prestať brať správy. Ak vidíte obsah umelej inteligencie rozstrekovaný cez vaše informačné kanály sociálnych médií, skúste použiť a digitálny detoxikačný nástroj aby ste si pomohli odvyknúť si od svojho zvyku posúvať sa v záhube.

Nájdite dôveryhodné a objektívne zdroje na vývoj AI

Spolu s hyperbolickými titulkami pravdepodobne narazíte na všetky druhy mýty o AI online, čo len zvýši úroveň vašej úzkosti.

Ak chcete byť stále informovaní o najnovších správach a výskume AI, mali by ste si zdroje vyberať múdro. Pozrite si tieto objektívne zdroje, aby ste mali prehľad o vývoji AI bez rétoriky vyvolávajúcej úzkosť:

• The Batch. Táto vzdelávacia technologická spoločnosť sa usiluje o budúcnosť poháňanú AI. Prihláste sa na odber týždenného bulletinu, aby ste mohli stráviť novinky a objavy v oblasti AI bez toho, aby ste sa cítili ohromení.
• Správy MIT. Massachusettský technologický inštitút (MIT) je považovaný za jednu z najlepších univerzít na svete. má vyhradenú sekciu správ o umelej inteligencii, ktorá sa ponorí do skutočnej technologickej stránky umelej inteligencie – nie je možné nájsť žiadne vyvolávanie strachu tu.
• ScienceDaily. Ak chcete získať najnovšie správy o AI a spoľahlivé informácie, pozrite si správy o umelej inteligencii ScienceDaily.

Rovnako ako pri všetkých spravodajských zdrojoch sa oplatí čítať aktívne a s kritickou mysľou. Ak počas čítania pociťujete úzkosť – či už na senzačným spravodajskom fóre alebo na renomovanej výskumnej webovej stránke – urobte krok preč od zdroja, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Využite meditáciu alebo písanie denníka na posedenie so svojimi pocitmi

Niekedy je najlepšie sadnúť si a spracovať ťažké pocity a emócie, než pred nimi utiecť. Umelá inteligencia tu zostane, takže sa radšej snažte zamerať na to, čo máte pod kontrolou (vaše myšlienky a emócie). než to, čo nie je (rýchly vývoj a implementácia programovania AI), vám môže pomôcť stabilizovať nervy.

Meditácia môže pomôcť zmierniť úzkosť a uháňajúce myšlienky tým, že vás povzbudí sústrediť sa na prítomný okamih. Prečítajte si nášho sprievodcu ďalej ako začať s meditáciou ak ste novým konceptom. V opačnom prípade si skúste naplánovať čas na meditáciu každý deň, aby ste pomohli v boji proti úzkosti vyvolanej AI.

Ďalším populárnym nástrojom na zvládanie úzkosti je denník. Ak sa cítite ohromení, priloženie pera na papier (alebo končekov prstov na obrazovky), aby ste napísali svoje pretekárske myšlienky, vám môže pomôcť získať perspektívu. Try My Possible Self – aplikácia pre duševné zdravie certifikovaná spoločnosťou Priory Healthcare, ktorá využíva techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) na pomoc používateľom pri zostavovaní súpravy nástrojov starostlivosti o seba.

Stiahnuť ▼: Moje možné ja pre Android | iOS (Zadarmo)

Zapojte sa priamo do AI

Áno, čítate správne. Ako ste sa už dozvedeli, strach a úzkosť súvisia s neznámym, takže hranie sa s AI a nájdenie osobného porozumenia vám môže pomôcť zmierniť vašu úzkosť.

Vyskúšajte tieto bezplatné nástroje AI a zistite, o čom je ten rozruch:

• ChatGPT. V prípade konverzačného chatbota s umelou inteligenciou skúste použiť ChatGPT na všeobecné vyhľadávanie a otázky (trochu ako googlovanie), aby ste dostali konverzačné a štruktúrované odpovede.
• InteriérAI. Pre vizuálnejší úvod do AI vám môže InteriorAI poskytnúť inšpiráciu pre návrhy interiérov. Jednoducho sa zaregistrujte, nahrajte obrázok svojej izby a vyberte si štýl, aby interiér AI vygeneroval návrhy.
• Gramaticky. Vedeli ste, že Grammarly poháňa AI? Vieš. Pomocou techník AI vrátane spracovania prirodzeného jazyka (NPL) a strojového učenia môžete používať Grammarly ako profesionálneho asistenta AI na kontrolu pravopisu a opravy gramatiky.

Existuje mnoho ďalších možností využitia AI komunity, kde sa dozviete o nástrojoch AI, ako napr DAIR.AI. Primárne založené na Discord, môžete nájsť rozsiahle zdroje pokrývajúce rôzne témy AI a všeobecné znalosti, ktoré vám pomôžu začať s DAIR.AI.

Ak sa bojíte o svoju prácu, zdokonaľte sa v oblasti AI

The BBC zdieľal úzkosť vyvolávajúci titulok o AI a ako by mohla nahradiť 300 miliónov pracovných miest. Ak si však prečítate celý článok, uvidíte, že autor tvrdí, že AI „môže znamenať aj nové pracovné miesta a boom produktivity“. (Toto je tiež príklad hyperbolického mediálneho titulku o AI zo zdroja správ, ktorý je všeobecne považovaný za nestranný a nezaujatý!)

Úzkost z práce AI sa pravdepodobne začala v roku 2020, keď presadzovanie práce z domu urýchlilo technologický pokrok. The Svetové ekonomické fórum V tom istom roku vydala správu, v ktorej naznačuje, že AI nemusí viesť k masívnej nezamestnanosti, ale že do roku 2025 by pre ľudí mohlo vzniknúť 97 miliónov nových pracovných miest.

Kľúčovým faktom je, že zatiaľ čo deľba práce medzi ľuďmi a strojmi je takmer rovnaká určite sa posuniete, najlepšie urobíte, ak sa zdokonalíte a rekvalifikujete, aby ste boli pripravení na tieto očakávané novinky pracovných miest.

Ak máte obavy o svoje pracovné vyhliadky, možno je čas naučiť sa, ako zodpovedne používať AI, aby ste podporili svoje súčasné zručnosti a kariéru. Niekoľko profesie už využívajú technológiu AI, takže naučiť sa ovládať AI alebo ju aspoň integrovať do vašej aktuálnej práce by mohlo stáť za to.

Zdroje na zvyšovanie kvalifikácie alebo rekvalifikáciu alebo aspoň zosúladenie s AI budú závisieť od odvetvia alebo profesie, v ktorej pracujete. Ak ste v kreatívnej profesii, ako je napríklad písanie alebo umenie, potom nájdete správy o ako používať AI zodpovedne a eticky môže byť vaším primárnym cieľom. Pre ostatných učenie ako začať kariéru v rýchlom inžinierstve môže stačiť na to, aby vás povýšilo nad vašich ľudských a AI konkurentov.

Zostaňte flexibilní, otvorení a neverte (všetkým) humbukom

S obavami zo straty zamestnania v dôsledku AI a neustálych ohromujúcich novinových titulkov je dôležité uznať, že AI tu zostane – v dobrom aj zlom. Najlepšie urobíte, ak odstúpite od akejkoľvek poburujúcej mediálnej reakcie a vyberiete si správy o AI zdroje múdro a zamerajte sa na to, čo máte pod kontrolou: svoje myšlienky o AI a ako robíte alebo nerobíte použi to. Napokon, zvyšovanie kvalifikácie vám môže pomôcť zachovať alebo dokonca posunúť vašu kariéru bez toho, aby vás AI mohla nahradiť.