9 spôsobov, ako môžete využiť technológie na precvičenie starostlivosti o seba v tento deň matiek

Deň matiek je dňom, kedy si uctíte svoju matku, ale ak ste sami matkou, je to tiež deň, kedy sa môžete zasypať láskou. Vychovávať dieťa a robiť všetko, čo je na vašom nekonečnom zozname úloh, vyžaduje veľa práce.

Takže aj keď určite milujete darčeky ku Dňu matiek, ktoré dostávate, je čas rozmaznávať sa a praktizovať starostlivosť o seba v tento dôležitý deň. Nižšie je niekoľko nápadov na starostlivosť o seba, ktoré využívajú technológiu, ktorá vám pomôže postarať sa o seba tento Deň matiek!

1. Užite si masážnu terapiu s Theragun

Ak je vaše telo stuhnuté a ubolené z bežných mamických vecí, potom neexistuje nič ako dobrá masáž. Theragun je ručná masážna pištoľ, pomocou ktorej si môžete dopriať hĺbkovú a účinnú masáž bez toho, aby ste museli opustiť dom. Theragun je k dispozícii v mnohých rôznych verziách a cenách – dokonca existuje aj Theragun mini.

Tieto zariadenia majú viacero možností rýchlosti, pričom Theragun Pro obsahuje obrazovku so vstavanými rutinami. Okrem toho existuje niekoľko jedinečných nástavcov, ako napríklad klinové príslušenstvo, ktoré je dokonale navrhnuté na masáž vašich lopatiek.

2. Zaspať rýchlo pomocou Dodow

Spánok je základnou praxou starostlivosti o seba, pretože môže zlepšiť náladu, motiváciu a úroveň energie. Niekedy je však ťažké zaspať. The Zariadenie na podporu spánku Dodow vám môže pomôcť rýchlo zaspať pomocou metronómového svetelného systému.

Tým, že svieti modré svetlo na váš strop, Dodow synchronizuje vaše dýchanie so svetlom, aby vás povzbudilo k prirodzenému spánku. Používanie zariadenia Dodow je také jednoduché ako poklepanie na zariadenie a výber medzi dvoma rôznymi svetelnými režimami, krátkym 8-minútovým alebo dlhším 20-minútovým cyklom.

3. Prebúdzajte sa osviežené pomocou Philips Smart Sleep and Wake-up Light

Keď ste zaneprázdnená mama, nie je nič lepšie, ako pokojne zaspať a potom sa zobudiť svieža. The Inteligentné svetlá Philips použite simuláciu svetla, aby ste sa zobudili jemne, ako by to urobilo slnko, namiesto toho, aby vás zobudilo kričiacim alarmom.

Pre dokonalý inteligentný zážitok zvážte Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. Toto svetlo sa pripája k vášmu smartfónu pomocou sprievodnej mobilnej aplikácie SleepMapper. Keď ste pripojení k inteligentnému svetlu, môžete si úplne prispôsobiť svoje prostredie, ako je farebná schéma, alarmy a zvuky.

Okrem toho svetlo používa senzor na skenovanie vašej spálne a odporúča zlepšenie hluku, svetla a teploty.

4. Vycentrujte sa jednoduchým návykom

Meditácia je špeciálna ako prax starostlivosti o seba, pretože k nej má prístup takmer každý. Simple Habit je ideálna meditačná aplikácia, na ktorú sa môžete sústrediť na Deň matiek, a najlepšie na tom je, že to trvá len päť minút. Existuje však veľa 20-minútových sedení, ak by ste radšej meditovali dlhšie.

Či už potrebujete pomôcť s osobným rastom a lepším spánkom alebo žiť zdravšie a znížiť stres, Simple Habit má meditáciu vhodnú práve pre vás. To, čo robí Simple Habit skvelým, je jeho meditácie na cestách, ktoré môžete robiť. Táto funkcia ponúka rýchle meditácie rozdelené do rôznych skupín a zážitkov, ako je Prestávka, Ráno alebo Ťažký deň.

Stiahnuť ▼: Jednoduchý zvyk pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

5. Objednajte si Uber Eats namiesto varenia

Varenie večere každý večer nie je pre väčšinu mamičiek ničím výnimočným, tak prečo si na Deň matiek nesadnúť, oddýchnuť si a objednať si jedlo zo svojej obľúbenej reštaurácie? S Uber Eats, ktorý je jedným z najlepšie aplikácie na rozvoz jedla V okolí si môžete nechať doručiť chutné jedlo rýchlo až k vašim dverám, stačí pridať svoju polohu alebo adresu a prechádzať tisíckami reštaurácií.

Máte náladu na niečo konkrétne? Kategórie Uber Eats siahajú od pizze, hamburgerov a sushi až po pohodlné jedlo, vhodné pre vegánov a gurmánov. Môžete si dokonca pozrieť všetky najnovšie ponuky a akcie. A čo viac, po zadaní objednávky na Uber Eats môžete sledovať svojho doručovateľa v reálnom čase!

Stiahnuť ▼: Uber Eats for iOS | Android (Zadarmo)

6. Odpojte sa pomocou digitálneho detoxu

Deň matiek je skvelý deň na to, aby ste sa konečne odpojili a spojili sa sami so sebou. A ak ste niekto, kto má naozaj problém položiť telefón, musíte si stiahnuť aplikáciu Digital Detox. Táto detoxikačná aplikácia poskytuje jednoduché, stredné, ťažké a veľmajstrovské detoxy vo forme výziev.

Počas vašej detoxikačnej výzvy sa môžete rozhodnúť, ktoré aplikácie sú povolené, ale ak ju ukončíte skôr, aplikácia si bude účtovať poplatok. Potrebujete trochu povzbudiť, aby ste vyskúšali výzvu? Zakaždým, keď jeden dokončíte, môžete zbierať body a posunúť sa nahor na rebríčku Detox Champion.

Stiahnuť ▼: Digitálny detox pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

7. Užite si sledovanie na Netflixe

Starostlivosť o seba je často taká jednoduchá, ako zapnutie vašej obľúbenej relácie a neprestajné sledovanie najnovšej sezóny. Netflix je jednou z najlepších streamovacích služieb, pretože ponúka množstvo seriálov a filmov, ktoré sú hodné preháňania.

Netflix má všetko, od klasických televíznych relácií, ako sú Priatelia a Seinfeld, až po nové dokumentárne seriály, ako sú Explained a Our Planet. Okrem toho je tiež neuveriteľne cenovo dostupný, pričom jeho základný plán stojí len pár dolárov mesačne. Streamovacia služba má dokonca zoznam tajné kódy Netflix, ktoré môžete použiť na nájdenie nového obsahu a skryté kategórie filmov.

8. Cvičte doma s Glo

Odísť z domu a ísť do posilňovne nemusí byť pre vás ako matku vždy možné, ale našťastie môžete cvičiť doma pomocou Glo. Glo je online fitness platforma, ktorá ponúka množstvo živých kurzov a kurzov na požiadanie, od jogy a HIIT po pilates a silu cvičenia na zvýšenie svalovej hmoty.

Triedy sú dostupné pre niekoľko rôznych úrovní zručností, trvania a intenzity. Okrem toho je skvelé, že väčšina z nich nevyžaduje žiadne cvičebné vybavenie, ale niektoré triedy môžu potrebovať základné predmety, ako sú bloky jogy, penový valec alebo závažia.

9. Urobte si prestávku pomocou mäkkého podbruška

Je v poriadku dať si pauzu a Deň matiek je dobrý deň na vyskúšanie. Ak nevydržíš sedieť a nič nerobiť, Mäkké podbruško je ideálna hra na hranie, keď si doprajete chvíľku pre seba. Soft Underbelly je krátka, no roztomilá výpravná hra s krásnym príbehom a priamočiarou hrateľnosťou.

V podstate ide o to, že herná postava má jemný rozhovor so svojou mračiacou sa mačkou o strachu, dôvere, odpustení, priateľstve a spojeniach. Hra obsahuje niekoľko dialógových možností, ale je to skôr o prestávke a premýšľaní, než o skutočnom hraní komplikovanej hry.

Postarajte sa o seba tento Deň matiek

Je pravdepodobné, že kupujete darček pre svoju vlastnú mamu alebo babičku na Deň matiek. Nie je vždy bežné, aby matka v tento výnimočný deň skutočne myslela na to, ako sa o seba postarať.

Kým kvety a čokoláda sú úžasné darčeky od vašej rodiny, čo urobíte, aby ste sa rozmaznávali fyzicky, duševne a emocionálne? Od meditácie a cvičenia až po objednanie si obľúbeného jedla so sebou, toto je niekoľko základných, ale úžasných spôsobov, ako si tento Deň matiek precvičiť starostlivosť o seba pomocou technológie.