Mnoho ľudí sa každý deň zúčastňuje prastarých wellness praktík a existuje niekoľko cenných spôsobov, ako môžete tieto návyky vylepšiť pomocou technológie.
V modernom svete sa jogíni pohybujú medzi popíjaním kapustových smoothies a meditáciou s inteligentnou čelenkou, ktorá číta ich mozgové vlny. Znie to ako zo sci-fi románu? To je skutočný obchod.
Máme to šťastie, že žijeme vo svete wellness technológií, kde prastaré praktiky ako joga a všímavosť dostali v 21. storočí vylepšenia. Zaujatý? Mali by ste byť! Tu je návod na modernizáciu starodávnych wellness postupov pomocou špičkových zariadení.
Modernizácia jogy a všímavosti
Joga a všímavosť sú dve starodávne praktiky, ktorým sa v technickom priestore venuje veľká pozornosť. Napríklad, mnohé z nich už možno poznáte inteligentné pomôcky na jogu na inováciu vašej praxe alebo rôzne inteligentné prístroje, ktoré môžu naplniť vašu meditačnú prax.
Inteligentné podložky na jogu
Najprv si povedzme niečo o inteligentných podložkách na jogu. Toto nie sú vaše obyčajné penové obdĺžniky. Pozeráte sa na interaktívne, technológiami naplnené časti prístrojov, ktoré vedú vaše zarovnanie a sledujú váš pokrok.
Napríklad, SmartMat dokáže zistiť, kedy je vaša póza bojovníka trochu kolísavá, a poskytne vám spätnú väzbu v reálnom čase, aby ste zdokonalili svoj postoj. Podobne aj YogiFi podložka nielen pomáha s vyrovnaním, ale tiež prispôsobuje rutiny jogy na základe vašej úrovne zručností a zdravotných údajov.
Používanie týchto inteligentných podložiek so sprievodnými aplikáciami je ako mať štúdio jogy a osobného inštruktora priamo vo svojej obývačke, ušetrite si nepríjemný očný kontakt so susedmi jogínmi.
Meditačné čelenky
Meditačné čelenky robia tento sci-fi scenár realitou. Používajú technológiu biofeedbacku na sledovanie vašich mozgových vĺn počas meditácie. Je to ako mať pohľad neurovedca na svoju vlastnú myseľ.
Zvážte Muse čelenka. Je to len jeden príklad technológia biofeedback, ktorá ponúka wellness výhody. Čelenka Muse sleduje vašu mozgovú aktivitu v reálnom čase a prevádza ju do zvukov počasia. Máte momentálne pokojnú myseľ? Vychutnajte si pokojné zvuky pokojnej pláže. Blúdi vám myseľ? Počuť, ako sa zdvíha vietor. Je to skvelý spôsob, ako pochopiť a trénovať svoj mozog.
Akupresúrne podložky
Aj keď nemusia mať digitálne čaro predchádzajúcich gadgetov na tomto zozname, stále sa dajú upgradovať a môžu tvoriť základný nástroj vo vašej modernej súprave wellness nástrojov.
The Akupresúrna podložka ProsourceFit, je napríklad lemovaná tisíckami hrotovitých uzlov. Tieto uzly stimulujú tlakové body, podporujú relaxáciu a zlepšujú krvný obeh. Navyše ho môžete použiť pri sledovaní svojej obľúbenej relácie.
Modernizácia bylinných liečiv a aromaterapie
Pripravte sa uviesť svoje zmysly do digitálneho veku, pretože rokmi overená prax aromaterapie dostane technický nádych.
Inteligentné difuzéry esenciálnych olejov
Pamätáte si, keď ste museli manuálne zapínať a vypínať difuzér esenciálnych olejov? Alebo ešte horšie, keď ste na to zabudli a vybehli nasucho? Dobrá správa: tieto dni sú už minulosťou. Tam sú množstvo inteligentných difúzorov na trhua sú tak voňavé, ako sú pohodlné.
Inteligentné aromaterapeutické difuzéry obsahujú veci ako ovládanie založené na aplikácii, prispôsobiteľné rozvrhy a ďalšie.
Napríklad, Zvlhčovač chladnej hmly je jedno šikovné zariadenie. Tento difuzér ovládaný aplikáciou vám umožňuje spravovať arómu vášho domova odkiaľkoľvek. Môžete si prispôsobiť svoj rozvrh, ovládať intenzitu hmly a dokonca prepínať farby LED svetla. Je to ako mikro spa pre vašu posteľ alebo kúpeľňu.
Potom je tu Vocolinc FlowerBud, ktorá posúva inteligentné rozširovanie o krok ďalej integráciou s Apple HomeKit, Alexa a Google Assistant.
Môžete povedať niečo ako: „Hej, Siri, naštartuj difuzér,“ a skôr, ako váš zadák stihne zafu alebo zabuton, bude vaša izba plná vašej obľúbenej meditačnej arómy.
Keď sa teda budete nabudúce potrebovať oddýchnuť po dlhom dni alebo sa budete chcieť naladiť na meditáciu, nechajte tieto inteligentné difuzéry urobiť svoju vec. S trochou techniky a kúskom vašich obľúbených esenciálnych olejov je relaxácia vzdialená len ťuknutím (alebo hlasovým príkazom).
Digitalizácia praktík starovekého pohybu
Je ich viacero digitálne nástroje, ktoré môžete použiť na precvičovanie vedomého pohybuvrátane prastarých pohybových praktík Tai Chi a Qigong. Tieto dve praktiky sú staršie ako tajný recept na sušienky vašej starej mamy a tieto praktiky sa môžete naučiť pomocou online platforiem a pomocou virtuálnej reality.
Platformy Tai Chi
Tai chi, meditatívna forma cvičenia s koreňmi v čínskych bojových umeniach, sa už neobmedzuje len na pokojné parky a špecializované telocvične. Teraz si môžete svoj Zen zapnúť priamo z pohodlia vášho domova vďaka aplikáciám tai chi.
Mnoho ľudí sa presťahovalo na internet, aby sa naučili tai chi a ďalšie Tai Chi pre zdravie od Dr. Paula Lama je fantastickým východiskovým bodom. Tento digitálny zdroj ponúka riadené rutiny tai chi, sledovanie pokroku a dokonca aj možnosť prispôsobiť si cvičenie na základe vašich zdravotných cieľov.
Je ich tiež veľa dostupné aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť s praxou.
Pre tých, ktorí majú radi pohlcujúcejší zážitok, Riadené Tai Chi VR aplikácia na Oculus vám pomôže. S touto aplikáciou VR môžete cvičiť Tai Chi v tých najpokojnejších nastaveniach, vedený upokojujúcimi hlasovými pokynmi.
Platformy Qiong
Qigong je starodávna čínska prax, ktorá spája dýchanie, pohyb a meditáciu. Rovnako ako Tai Chi, aj Qigong si razí cestu do digitálnej sféry a prináša túto prax využívania energie do moderného sveta.
Existuje množstvo online platforiem, ktoré ponúkajú riadené qigongové praktiky. Učiť sa môžete napríklad priamo z webových stránok ako napr Holden Qigong, pristupujte k videám od odborníkov na Qigong na YouTube alebo sa dokonca zaregistrujte Qigongové kurzy na Udemy.
Či už ste fanúšikom ladného toku Tai Chi alebo kultivácie energie Qigong, existuje digitálne riešenie, ktoré vám pomôže hlbšie sa ponoriť do týchto prastarých praktík.
Modernizácia prastarých wellness praktík pomocou technológie
Technológia nemusí byť rušivou alebo škodlivou pre vašu pohodu. Môže to byť silný spojenec, ktorý vám pomôže prehĺbiť vaše chápanie prastarých praktík, sledovať váš pokrok a dokonca pridať do vašej každodennej rutiny nádych pohodlia.
Našťastie sa starodávne wellness praktiky vyvíjali s dobou. Od inteligentných podložiek na jogu po online kurzy Tai Chi, starý svet wellness dostal vylepšenie. Takže rozviňte svoju inteligentnú podložku, nastavte si difuzér na svoju obľúbenú vôňu a pripravte sa na prúdenie s majstrom Tai Chi alebo qigongu. Namaste!