Prečítajte si o niektorých menej zjavných, ale zábavných a hodnotných funkciách, ktoré sú súčasťou vášho členstva v Apple Fitness+.
Ak ste používateľom Apple Fitness+, nepochybne viete, aké komplexné je predplatné streamovania na splnenie všetkých vašich cvičebných potrieb. Možno ste však prehliadli niektoré prvky, ktoré robia z Apple Fitness+ neustále sa vyvíjajúci zdroj nezvyčajného a dokonca inšpiratívneho obsahu.
Pozrite sa, ako môžete čo najlepšie využiť katalóg Apple Fitness+.
Vyskúšajte nový typ cvičenia Fitness+
S 12 cvičebnými kategóriami, z ktorých si môžete vybrať, je v ponuke neuveriteľné množstvo cvičení. Popri cvičebných kategóriách, ktoré by ste očakávali, ako sú sila, joga a HIIT, existuje mnoho sekcií, ktoré s menšou pravdepodobnosťou uvidíte v iných populárnych cvičebných aplikáciách, ako sú Kickbox, Pilates a Tancujte.
To znamená, že si môžete vyskúšať iný typ aktivity každý deň takmer dva týždne, čím zaistíte, že sa pri tréningu nebudete nudiť ani sa nebudete nudiť. Vzorkovanie rôznych typov cvičení je tiež dobré pre vaše fyzické zdravie, pretože budete pracovať s rôznymi svalovými skupinami a vybudujete si rôzne aspekty svojej kondície.
Zistite, čo je nové každý týždeň prostredníctvom e-mailových upozornení spoločnosti Apple
Ak ste sa prihlásili, spoločnosť Apple každý týždeň odosiela e-maily predplatiteľom služby Fitness+. Tieto krátke ilustrované správy načrtávajú nový obsah, ktorý máte k dispozícii. Často skúmajú tému, ktorá by mohla byť aktuálna. V doručenej pošte napríklad nájdete špeciálne zostavené zbierky Mesiaca hrdosti, Mesiaca uvedomenia si duševného zdravia a Deň Zeme.
Ak dávate prednosť tomu, aby ste si pozreli krátke video, prejdite na domovskú stránku Apple Fitness+ vo svojej aplikácii a vyhľadajte Tento týždeň vlastnosť. Jeden z trénerov hovorí o tom, čo je čerstvé, len za 60 sekúnd.
Tieto správy často obsahujú niečo, čo by ste si inak v rozsiahlom katalógu nevšimli. Takže keď sa nabudúce budete cítiť trochu prilepení k inšpirácii, začnite tu.
Zdieľajte svoju aktivitu a vyzývajte svojich priateľov
Apple vás k tomu vyzýva zatvorte každý deň krúžky aktivity Apple Watch. Jedným zo spôsobov, ako vám to pomôže, je podeliť sa o svoj pokrok smerom k týmto cieľom so svojimi priateľmi a rodinou. Týmto spôsobom sa môžete navzájom vyzvať, aby to posunuli o kúsok ďalej.
Apple Fitness+ vás ďalej motivuje zahrnutím a SharePlay funkcia, ktorá umožňuje až 32 ľuďom spoločne cvičiť v skupinových tréningoch. Pred začatím cvičenia vyhľadajte tri biele bodky v pravom hornom rohu obrazovky. Klepnutím zobrazíte kontextovú ponuku, ktorá obsahuje tlačidlo SharePlay.
Klepnutím naň odošlete svojmu blízkemu pozvánku, správu alebo hovor FaceTime. Potom klepnite na Poďme začať zapojte sa do skupinového tréningu Apple Fitness+ a vyzvite svojich kamarátov na cvičenie, aby zistili, kto dokáže posunúť tieto krúžky najviac!
Používajte hodinky Apple Watch (aj keď to nemusíte)
Až do predstavenia iOS 16.1 ste museli vlastniť Apple Watch, aby ste mohli využívať Apple Fitness+. Teraz môžeš vyťažte maximum z Apple Fitness+ iba pomocou vášho iPhone.
Aj keď je Apple Fitness+ skvelé bez neho, s hodinkami Apple Watch je to ešte lepšie. Je to preto, že nosenie hodiniek automaticky zaznamenáva vaše metriky počas cvičenia a môžete to vidieť naživo v reálnom čase na obrazovke. Môžete doslova sledovať, ako sa vaša aktivita pri pohybe zatvára. A vidieť svoju srdcovú frekvenciu, aktívne kalórie a celkové spálené kalórie je silným motivačným faktorom.
Ďalším pozitívom je, že môžete tiež zobraziť Apple Fitness+ Burn Bar, ktorá ukazuje, ako sa vaše úsilie porovnáva s ostatnými, ktorí absolvovali rovnaký tréning.
Použite svoj Apple TV pre Fitness+
Aplikácia Apple Fitness+ je vo vašom zariadení predinštalovaná Apple TV, ktorá vám umožní posunúť váš zážitok z cvičenia na ďalšiu úroveň sledovaním odborných trénerov na veľkej obrazovke. V praxi je oveľa jednoduchšie sledovať pokyny trénera na televízore ako na telefóne, keď sa pohybujete. A je to tiež lepšie pre každého, kto chce čítať skryté titulky.
So zážitkom Apple Fitness+ Apple TV získate všetky rovnaké funkcie na obrazovke, ako sú zdravotné štatistiky v reálnom čase, Burn Bar a možnosť zapojiť sa do skupinových tréningov pomocou SharePlay.
Vyskúšajte série Apple's Time to Walk a Time to Run
Snáď najunikátnejším aspektom Apple Fitness+ sú inovatívne zážitky podobné podcastom, Time to Walk a Time to Run. Na Time to Walk budete v spoločnosti ikonických a vplyvných osobností zo sveta športu, šoubiznisu a politiky. Medzi významných hostí patrila legenda country hudby Dolly Parton, tenisová ikona Billie Jean King a princ William z britskej kráľovskej rodiny.
Pri chôdzi počúvate príbehy o životných momentoch z ich života a lekcie, ktoré sa počas toho naučili. Na obrazovke hodiniek Apple Watch uvidíte aj fotografie, ktoré vám pomôžu rozprávať príbeh. A každý hosť dodáva aj zoznam zmysluplných skladieb. Tu je ako používať Time to Walk s Apple Fitness+.
Pre Time to Run cvičíte vo virtuálnom prostredí niektorých z najinšpiratívnejších miest planéty. Môžete byť vo svojom miestnom parku, ale vložte svoje Apple AirPods (alebo iné Bluetooth slúchadlá) a budete virtuálne behať v Central Parku, Rio de Janeiro alebo Barcelone. Vďaka tipom na koučovanie a hudbe na oslavu vášho okolia urobí Time to Run z vášho známeho joggingu pohlcujúci zážitok.
Nezabudnite použiť Apple Mindful Cooldowns na ukončenie vášho tréningu
Bez ohľadu na to, čo ešte počas cvičenia vyskúšate, nezanedbávajte brilantné Pozorné ochladenia v Apple Fitness+. Tieto krátke rutiny pozostávajú z kombinácie strečingov a riadených meditácií. Trvajú menej ako 10 minút a môžu sa vykonávať samostatne, ako aj na ukončenie dlhšej relácie.
Mindful Cooldowns premení vaše povinné ochladenie na konci tréningu na oveľa hlbší a relaxačný zážitok. Pozývajú vás dýchať a upriamiť vašu pozornosť na prítomnosť namiesto toho, aby ste sa obrátili na to, čo bude ďalej. Ak ste nikdy neskúšali všímavosť a meditáciu, toto je skvelý spôsob, ako ich ochutnať.
Využite svoje predplatné Apple Fitness+ naplno
Apple Fitness+ si môžete vychutnať ako samostatné predplatné alebo v balíku s niekoľkými ďalšími službami Apple v Apple One. Tak či onak, malý prieskum mnohých aspektov tejto komplexnej fitness služby prinesie odmenu.
Zistíte, že skúmate úplne novú škálu aktivít. A to pomôže nielen vášmu fyzickému zdraviu, ale určite vám to prispeje aj k príjemnejšiemu cvičeniu, ktoré prospeje vašej psychickej pohode.
