5 najlepších HIIT YouTuberov pre začiatočníkov na spaľovanie kalórií

Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) je skvelý spôsob, ako zostať vo forme a zároveň sa zabaviť a ušetriť čas. HIIT strieda krátke dávky intenzívnej aktivity a krátke intervaly odpočinku. To môže pomôcť spáliť viac kalórií, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a zvýšiť metabolizmus.

Ale kde začať? Objavte najlepších HIIT YouTuberov a ich odporúčané HIIT tréningy pre začiatočníkov.

Fitness Blender je jedným z najznámejších fitness kanálov na YouTube, ktorý založili manželia a manželia fitness guru Daniel a Kelli. Poskytuje viac ako 600 bezplatných cvičení v trvaní. To zahŕňa kombináciu HIIT, silového tréningu, kardia, jogy, pilatesu a ďalších. Fitness Blender ponúka aj poradenstvo v oblasti stravovania, zdravia a wellness.

Fitness Blender dokáže tiež predpovedať, koľko kalórií spálite pri každej aktivite na základe vašej výšky a hmotnosti. Ľudia stojaci za Fitness Blender prevádzkujú okrem svojho kanála aj webovú stránku, kde môžete

vytvorte si optimálny cvičebný plán, pravidelne sledujte svoj pokrok a staňte sa členom komunity.

Pozrite si ich 20-minútové cvičenie vhodné pre začiatočníkov, aby ste zvýšili svoj tep a precvičili celé telo.

Pamela Reif je nemecká fitness influencerka s viac ako 9,6 miliónmi odberateľov YouTube. Je známa svojimi krátkymi, ale náročnými cvičeniami, ktoré sa zameriavajú na rôzne oblasti tela, ako sú brušné svaly, nohy, ruky, chrbát a zadok. Má tiež celotelové aktivity spájajúce HIIT s tanečnými pohybmi či prvkami boxu.

Pameline tréningy sú zvyčajne nastavené na pozitívnu hudbu a nevyžadujú žiadne vybavenie ani rozprávanie. Sleduje spolu s časomierou a ukazuje vám, ako robiť každé cvičenie so správnou formou. Pamela má tiež niekoľko dlhších tréningov, ktoré zahŕňajú zahrievanie a ochladzovanie. Pri jej 20-minútovej rutine celého tela sa poriadne zapotíte a rozbehnete tep.

Chloe Ting je austrálska fitnesska YouTuberka, ktorá má na YouTube viac ako 24 miliónov odberateľov. Je známa svojimi vírusovými výzvami, ktoré sľubujú transformáciu vášho tela v priebehu niekoľkých týždňov dodržiavaním jej bezplatných cvičebných programov. Jej rôzne výzvy na cvičenie abs patria medzi jej najobľúbenejšie videá.

Cvičenie Chloe je väčšinou založené na HIIT a zameriava sa na tonizáciu a vytvarovanie svalov. Je tiež známa predstavovaním cvičenia na YouTube s nízkym dopadom a modifikácie rôznych cvičení vhodné pre začiatočníkov, ktoré vás povzbudia, aby ste išli vlastným tempom.

Jej 15-minútové celotelové HIIT cvičenie vhodné pre začiatočníkov je dobrým východiskovým bodom.

The Body Coach je kanál YouTube, ktorý hostí britský fitness tréner a autor Joe Wicks a má viac ako 2,8 milióna odberateľov YouTube. Je najznámejší pre svoju sériu „PE s Joeom“, kde vysielal denné cvičenia pre deti a rodiny počas zablokovania COVID-19. Joe má tiež rôzne HIIT tréningy pre dospelých.

Joeove HIIT tréningy zvyčajne trvajú 15 až 30 minút a zameriavajú sa na rôzne svalové skupiny. Zdieľa tiež motivačné tipy a rady, ako zostať fit a zdravý. Väčšina Joeových tréningov sa robí s činkami a kettlebellmi, ale toto je voliteľné. Jeho 20-minútová rutina celého tela je skvelým videom, ktoré vás rozhýbe a rozhýbe.

Nobadaddiction je fitness značka, ktorá predáva aktívne oblečenie a plavky pre ženy. Majú tiež kanál YouTube, ktorý uverejňuje HIIT cvičenia navrhnuté tak, aby vám pomohli spáliť tuk, vytvarovať svaly a zlepšiť vašu vytrvalosť. Majú tím rôznych fitness trénerov, ktorí vedú ich tréningy.

HIIT tréningy Nobadaddiction zvyčajne trvajú 20 až 30 minút a nevyžadujú žiadne vybavenie. Zahŕňajú cvičenia na rôzne časti tela a celotelové aktivity spájajúce HIIT s kardio alebo silovým tréningom.

Vyskúšajte HIIT tréningy Nobadaddiction s ich 20-minútovým videom na spaľovanie tukov, ktoré je vhodné pre začiatočníkov.

Zapotiť sa s HIIT YouTubermi

Či už si vyberiete jedného z týchto YouTuberov, alebo ich vyskúšate všetkých, budete môcť objaviť HIIT cvičenie, ktoré vyhovuje vašim požiadavkám a chutiam. Pamätajte, že HIIT nie je ľahký, ale z dlhodobého hľadiska sa oplatí. Takže sa nevzdávajte. Pokračujte a bavte sa!