Zistite, ako využiť všetky najlepšie a najcennejšie funkcie aplikácie Strava, od spájania sa s výzvami až po vybavenie na monitorovanie.
Strava existuje od roku 2008 a je obľúbenou aplikáciou na sledovanie kondície mnohých profesionálnych a každodenných športovcov. Existuje veľa dôvodov, prečo integrovať Stravu do vašich tréningových programov.
Či už ste Stravu práve začali používať alebo ste ju zaradili do tréningu už dávno, tieto tipy vám pomôžu vyťažiť z aplikácie maximum. A najlepšie na tom je, že na prístup k nim nepotrebujete ani predplatné Strava Premium.
1. Sledujte svoj pokrok
Zaznamenávanie a sledovanie vašej fyzickej aktivity je jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia používajú Stravu. Zatiaľ čo Strava zobrazí vaše tréningy na informačnom kanáli aplikácie, existuje lepší spôsob, ako ich skontrolovať.
Klepnite na ikonu svojho profilu a vyberte jeden z dostupných športov. Tam si môžete pozrieť svoj týždenný alebo ročný pokrok.
2. Zapojte sa do Strava Challenge
Ak vám dochádza motivácia, skvelý spôsob, ako pokračovať, je zapojiť sa do výzvy Strava. Ak chcete zistiť, ktoré výzvy máte k dispozícii, klepnite na
skupiny a vyberte Výzvy z hornej časti obrazovky. Výzvy môžete filtrovať podľa športu, vzdialenosti alebo prevýšenia.Po dokončení výzvy získate digitálny odznak, ktorý sa zobrazí vo vašom profile. Okrem toho existujú výzvy, ktoré vám dajú šancu vyhrať oblečenie, výstroj alebo darčekové balíčky, keď ich splníte.
Mali by ste vedieť, že väčšina výziev bude brať do úvahy iba údaje GPS. Akákoľvek aktivita v interiéri, ktorú manuálne zadáte do Stravy, bude neplatná, takže ľudia nemôžu podvodne dokončiť výzvy.
3. Pomenujte svoju aktivitu
Strava pridá predvolené názvy pre vaše aktivity v závislosti od zvoleného športu. Teraz môže byť váš profil trochu nudný, ak sa každá z vašich aktivít nazýva „Večerný beh“.
Ak chcete sledovať svoje aktivity alebo tréningy, mali by ste pridať vlastný názov. Ak to chcete urobiť, po dokončení zaznamenávania aktivity použite tlačidlo Pomenujte svoju činnosť pole, aby ste to pomenovali niečo popisnejšie.
Prípadne môžete svoje aktivity po uložení premenovať. Otvorte jednu zo svojich aktivít, klepnite na tri bodky ikonu v pravom hornom rohu a vyberte Upraviť aktivitu. Po premenovaní aktivity klepnite na Uložiť.
4. Pridajte fotky a videá z vašich cvičení
Je pravdepodobné, že pri zaznamenávaní vašej aktivity nájdete niečo, čo stojí za to odfotiť alebo natočiť video. Či už je to výhľad, vy a vaši priatelia alebo torta po behu, môžete si to pridať do svojho feedu, aby všetci vedeli, o čo prichádzajú. Všetko, čo musíte urobiť, je stlačiť Pridať fotografie/videákeď dokončíte svoj Strava run.
Ak ste zabudli pridať fotografie, vyberte aktivitu a klepnite na trojbodový potom ikonu Upraviť aktivitu. Tam klepnite na Pridať fotografie/videá.
Podľa Strava, počet fotiek alebo videí, ktoré môžete pridať do svojej aktivity, nie je obmedzený. Na Strave si však môžete pozrieť len 6 fotiek pre mobil a 12 na Strave pre web. Okrem toho existuje 30-sekundový limit pre videá.
5. Chráňte svoje súkromie
Aj keď je skvelé zdieľať svoje aktivity na Strave s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, je ich niekoľko informácie, ktoré by ste mali uchovávať v súkromí. Napríklad by ste mali nechať Strava skryť počiatočný a koncový bod vášho behu alebo jazdy, ak začnete cvičiť priamo pred vaším domom.
Ak to chcete urobiť, klepnite na nastavenie ikonu a prejdite na Ovládanie ochrany osobných údajov. Tam vyberte Viditeľnosť mapy > Skryť začiatočné a koncové body aktivít bez ohľadu na to, kde sa odohrávajú. Pomocou posúvača skryte počiatočný a koncový bod o približnú vzdialenosť. Potom klepnite na Uložiť.
Okrem toho sa vráťte späť na Kontrola súkromia a vyberte, kto môže vidieť vaše aktivity, stránku profilu, skupinové aktivity a ďalšie. Aktivity môžete zviditeľniť pre všetkých, pre svojich sledovateľov alebo ich ponechať súkromné.
6. Zostaňte v bezpečí s funkciou Strava's Beacon
Ak sa chystáte na sólo túru alebo plánujete jazdu a počasie nie je také pekné, mali by ste zostať v bezpečí so Strava’s Beacon. Táto funkcia využíva GPS vášho telefónu na identifikáciu vašej polohy a jej odoslanie vybraným kontaktom. Hoci neuvidia údaje, ako je prevýšenie, rýchlosť alebo vzdialenosť, môžu skontrolovať, či sa stále pohybujete, a v prípade potreby zavolať záchrannú službu.
Ak chcete túto funkciu povoliť, prejdite do ponuky Nastavenia Strava a vyberte možnosť Maják. Potom aktivujte prepínač vedľa Maják pre mobil.
7. Sledujte svoje zariadenie
Ak často meníte výbavu, mali by ste si ju pridať do svojho účtu Strava. Napríklad, ak máte viac ako jeden bicykel, môžete sledovať jednotlivé najazdené kilometre a servisovať ich v správnych intervaloch.
Ak chcete pridať svoje vybavenie, klepnite na ikonu svojho profilu a prejdite na Výbava. Tam klepnite na Pridajte Gear tlačidlo a zadajte svoj bicykel, topánky alebo akékoľvek vybavenie, ktoré používate.
Nezachádzajte však príliš do detailov o svojom vybavení, pretože by ste sa mohli stať cieľom miestnych zlodejov. Najmä ak ste na to minuli veľa peňazí. Niečo také jednoduché ako „modrý bicykel“ vám poskytne dostatok informácií na to, aby to fungovalo hladko.
8. Pripojte svoje nositeľné zariadenia
Existuje množstvo zariadení, ako sú inteligentné hodinky, GPS hodinky alebo cyklopočítače, ktoré môžete pripojiť k svojmu účtu Strava. Týmto spôsobom môžete synchronizovať svoje aktivity bez toho, aby ste museli nosiť svoj objemný telefón.
Ak chcete pripojiť svoje zariadenie, otvorte nastavenie menu a vyberte Prepojte ďalšie služby. Potom klepnite na Pripojte zariadenie k Strava. Ak v zozname nemôžete nájsť typ svojho zariadenia, klepnite na Zobraziť ďalšie zariadenia v spodnej časti obrazovky.
9. Sledujte profesionálneho športovca
Ak sa venujete behu, jazde na koni, turistike, plávaniu alebo iným športom, ktoré sú dostupné na Strave, je pravdepodobné, že hľadáte niekoľkých profesionálnych športovcov. Teraz, ak budete mať šťastie, niektorí z nich majú Strava, takže môžete sledovať ich aktivitu a cvičebnú rutinu. Samozrejme, nečakajte, že prezradia svoje najlepšie tajomstvá, ale nasledovať profesionála je a skvelý spôsob, ako zostať motivovaný.
Získajte maximum z aplikácie a služby Strava
Strava má množstvo funkcií, ktoré vám pomôžu sledovať vaše aktivity, zdieľať ich s priateľmi a dokonca zostať v bezpečí pri cvičení. Niet pochýb o tom, že používanie aplikácie na monitorovanie aktivity vám uľahčuje zostať motivovaný a dosiahnuť svoje ciele.