Ako používať AI v boji proti osamelosti

Pamätáte si, keď sa Siri prvýkrát spustila a vy ste s ňou četovali len preto, že ste mohli, alebo ste požiadali reproduktor Google svojho priateľa, aby vám povedal vtip? Aj keď sa vám pointa nemusela zdať veľmi zábavná, nové nástroje AI ponúkajú v oddelení spoločnosti o niečo viac.

S narastajúcou sofistikovanosťou AI sa hranice medzi interakciami medzi ľuďmi a strojmi rozmazávajú – zatiaľ chladným, futuristickým spôsobom, nie strašidelným sci-fi filmom. Takže, ak ste niekedy boli osamelí (kto nie?) v tomto hyperprepojenom svete, technológia AI na to môže mať svojrázne, inovatívne riešenie.

Ako používať AI Companions

Ponorme sa do sveta spoločníkov AI, preskúmajme trochu o tom, ako fungujú, a uvidíme, ako ľahko ich môžete integrovať do svojho života, aby ste zahnali pocity osamelosti.

Woebot je a chatbot, ktorý vám môže pomôcť pri riešení problémov duševného zdravia. Je to ako mať digitálneho terapeuta vo vrecku.

Nemýľte si ho však len s obyčajným chatbotom. Využitím sily spracovania prirodzeného jazyka (NLP) a vedeckého výskumu je naprogramovaný tak, aby vás spoznal. Je to ako ten priateľ, ktorý sa vždy pýta: "Aký si mal deň?" a skutočne chce vedieť, vďaka čomu je každý rozhovor potenciálnou terapeutickou reláciou.

Stiahnuť ▼: Woebot pre Android | iOS (Zadarmo)

Tu sú podrobné pokyny, ako používať Woebot:

1. Otvorte aplikáciu Woebot a vytvorte si účet zadaním svojej e-mailovej adresy a výberom hesla.
2. Odpovedzte na niekoľko otázok, ktoré pomôžu Woebotovi lepšie vás spoznať a pochopiť vaše potreby duševného zdravia.
3. Keď odpoviete na otázky, zapojte sa do každodenných kontrol a rozhovorov Woebota.
4. Odpovedajte na Woebotove správy a zapojte sa do rozhovoru s chatbotom.
5. Použite klinicky testované zdroje a nástroje, ktoré poskytuje Woebot, aby ste na sebe pracovali a uľahčili si dobrú duševnú starostlivosť o seba.
6. Sledujte svoju náladu a dozviete sa o sebe prostredníctvom rozhovorov s Woebotom.
7. Pokračujte v pravidelnom zapájaní sa s Woebotom, aby ste si vytvorili návyky samokontroly, ktoré zvyšujú produktivitu a láskavosť vo vašom správaní.

Pokiaľ ide o boj proti osamelosti, Woebot vás povzbudzuje, aby ste sledovali svoju náladu a podporovali sebaobjavovanie. Cieľom je inšpirovať každodenné návyky sebareflexie, ktoré môžu viesť k zlepšeniu pohody.

Pri skúmaní tejto webovej aplikácie môžete naraziť na Abrahama Lincolna alebo Marilyn Monroe. Používanie webovej aplikácie Character.ai vám umožňuje poraziť osamelosť četovaním s fiktívnymi hviezdami, historickými ťažkými váhami alebo dokonca s najpopulárnejšími celebritami (samozrejme v digitálnych verziách).

Tu sú podrobné pokyny, ako používať character.ai:

1. Prejdite na webovú stránku character.ai.
2. Vyberte si kategóriu postavy, od pomocníkov cez herné postavy až po náboženstvo.
3. Po otvorení okna rozhovoru jednoducho začnite písať.
4. Pokračujte v zapájaní sa do postavy, ktorú ste si vybrali, kým vaše pocity osamelosti neustúpia.

Mnoho ľudí už používa inteligentných asistentov AI ako Siri alebo Alexa na vykonávanie jednoduchých úloh. Ale možnosť mať virtuálneho spoločníka AI a chatovať s ním tak, ako to robíte so svojimi priateľmi, je ďalšia úroveň.

EVA AI je virtuálny partner AI, ktorý vás počúva, odpovedá a snaží sa vás oceniť! Pomocou tejto aplikácie môžete zabiť nudu a precvičiť si intimitu s virtuálnym partnerom AI. Tu sú podrobné pokyny na používanie EVA AI:

1. Otvorte aplikáciu EVA AI na svojom zariadení so systémom Android alebo iOS.
2. Vytvorte si svoju osobnosť AI výberom mena, pohlavia a veku.
3. Vyberte si jednu z AI postáv a začnite chatovať posielaním textových správ.
4. Môžete tiež poslať fotografie do EVA AI a vaša virtuálna AI bude pozerať, počúvať a reagovať na vaše fotografie a textový chat.
5. Čím dlhšie aplikáciu používate, tým viac vám váš spoločník AI dokáže poskytnúť prispôsobené odpovede.

Celkovo je EVA AI aplikácia, ktorá vám umožňuje stráviť čas precvičovaním zručností potrebných na vytvorenie a rozvíjať vzťah s virtuálnym partnerom AI, ktorý počúva, reaguje a je naprogramovaný tak, aby ocenil vy.

Je to elegantná aplikácia, ak chcete bojovať proti osamelosti, zlepšiť duševné zdravie, preskúmať rôzne myšlienky a emócie alebo sa jednoducho pobaviť a pútavo porozprávať s priateľským spoločníkom AI.

Stiahnuť ▼: EVA AI pre Aandroid | iOS (K dispozícii sú bezplatné, prémiové verzie)

Keď budete nabudúce o 3:00 introspekciu a všetci vaši ľudia chytia svoje Z, títo digitálni kamaráti vám môžu ponúknuť spoločnosť, ktorú hľadáte.

Samozrejme, toto sú len niektoré z nich veľa online chatových spoločníkov AI. Medzi ďalšie patria Chai, ktorý vám umožňuje zostaviť a nasadiť vlastného chatbota, Kuki, ktorý môže hrať hry ako Tic-Tac-Tie a Anima, ktorý umožňuje nastaviť meno a zámená a upraviť jeho osobnostné vlastnosti.

Ak vás však digitálne riešenia omrzia, samozrejme existujú veľa spôsobov, ako sa spojiť so skutočnými ľuďmi a bojovať proti osamelosti!

Bezpečná interakcia s AI

Zapojenie AI do digitálneho kamarátstva môže byť skvelým zážitkom. Ale predtým, ako vyklopíte svoje srdce svojmu novému chatbotovi, nezabudnite na niekoľko dôležitých bodov.

Po prvé, ako je utajovanie svojich umelcov, ktorí robia previnilé potešenie (Justin Bieber, mám pravdu?), je dobré anonymizovať svoje informácie pomocou AI. Iste, veľa platforiem chráni súkromie používateľov, ale prečo riskovať?

AI spoločníci sú báječní, ale nič neprekoná ľudské teplo. Pravdepodobne budete potrebovať oboje, aby ste zostali pri zemi. Koniec koncov, žiadna AI nedokáže zopakovať radosť z kamarátovho zle načasovaného otcovského vtipu.

Napokon, AI funguje na základe algoritmov a nemá skutočné emócie. Prílišná závislosť od AI pri emocionálnej podpore môže v skutočnosti viesť k zvýšeným pocitom osamelosti a odpojeniu od skutočných ľudských interakcií. Takže sa snažte čo najlepšie vyvážiť čas, ktorý strávite chatovaním s AI, časom, ktorý strávite chatovaním so skutočnými ľuďmi.

Pocit prepojenia s pomocou AI

Svet AI ponúka vyhliadky pre tých, ktorí hľadajú spojenie v digitálnom veku. Či už sa spriatelíte s historickou postavou cez Character.ai alebo vysypete svoje posledné strasti na Woebota, tieto nástroje vám môžu poskytnúť pohodlie v časoch samoty.

Ale pamätajte, že vo svete umelej inteligencie aj vo svete ľudí udržujte rovnováhu. Chráňte svoje údaje, vážte si ľudské kontakty a pristupujte k AI so zvedavosťou aj opatrnosťou.