Ako sa cítiť menej ohromení tento rok s 12 mesačnými projektmi

Reklama

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako začať nový rok, je prísť s tzv Novoročné predsavzatia, zoznam vecí, ktoré ste sľúbili splniť počas nasledujúcich 365 dní. Internet vám povie, aby ste sa vyzvali a vystúpili zo svojej zóny pohodlia, aby ste naplnili svoj potenciál.

Čo ak to nestačí na to, aby vás urobil obsahom?

Sme všetci iní a každý má jedinečné potreby. Kým život meniace výzvy 12 životných výziev, ktoré môžete vyskúšať ako 30-dňové projektyOsobné výzvy nás menia. Ako je to s prijatím uváženejšej metódy navrhnutím vlastných výziev pomocou 12 projektov rozvoja pre Nový rok? Tu je niekoľko nápadov. Čítaj viac a dobrodružstvá sú to, čo niektorí z nás potrebujú byť šťastní, iní sa môžu cítiť úzkostne a stresovaní, keď sa snažia zapracovať nové časovo a energeticky náročné činnosti do svojho už nabitého harmonogramu.

Existuje spôsob, ako to urobiť bez mentálnej réžie: minimalizmus. V podstate ide o dosiahnutie viac s menej. Vytvorili sme zoznam 12 jednoduchých projektov inšpirovaných minimalizmom, ktoré vám pomôžu cítiť sa tento rok menej ohromení. A najlepšie je, že môžete splniť každú z nich za menej ako 30 dní.

1. Šatníková revolúcia

Vždy si myslíme, že aby sme sa cítili nové, musíme si zaobstarať nové veci. Máte novú prácu? Je čas kúpiť si nové oblečenie. Máte so svojím autom zlé spomienky? Kúpte si nový. A tak ďalej, keď skutočne potrebujete jednoduchú zmenu.

Namiesto toho, aby ste preťažili svoj dom ďalším a ďalším predmetom, vyskúšajte veci, ktoré už vlastníte, a uvoľnite nejaký dýchací priestor. Najčastejším pravidlom je, že ak máte položku, ktorú ste za posledný rok nenosili a nemyslíte si, že ju budete nosiť v budúcom roku, tak to nechajte. Budete prekvapení, koľko stresu spolu s týmito vecami zanechajú vaše miesto.

Neváhajte a aplikujte to aj mimo svojho šatníka - vytvorte si priestor na dýchanie a relaxáciu.

2. Vybudujte núdzový fond

Pustenie vecí sa samozrejme nevzťahuje na všetky oblasti vášho života. Dobrým príkladom sú financie - neurčitý zdroj stresu pre väčšinu ľudí. Aj keď nemôžete úplne odstrániť problémy spojené s peniazmi, môžete si organizovaním svojich financií uľahčiť život.

Dnes vám niekoľko rozpočtov môže pomôcť niekoľko nástrojov. Najobľúbenejšie sú Mint a potrebujete rozpočet (YNAB) Bitka o online rozpočet: mincovňa vs. Potrebujete rozpočet (YNAB)Pokiaľ ide o online rozpočtovanie a sledovanie výdavkov, existuje veľa riešení, ale dve z najväčších mien v podnikaní sú mincovňa a potrebujete rozpočet (YNAB). Čítaj viac . Ďalší jednoduchý spôsob, ako spravovať svoje peniaze, je pomocou Trello Na správu svojich peňazí môžete použiť spoločnosť Trello; Tu je návod, ako začaťSpravovanie rozpočtu môže byť náročné, ale používanie kariet a hromád v Trello to výrazne uľahčuje. Čítaj viac . Po výbere aplikácie, ktorá vám najviac vyhovuje, vytvorte projekt na sledovanie vašich úspor. Mať sumu peňazí, ktorú môžete použiť v prípade núdze, môže priniesť do vášho života nejaký vážny pokoj.

3. Vytvorte vizuálny kalendár

Ďalším spôsobom, ako lepšie organizovať svoj život, je vytvoriť vizuálny kalendár vášho každodenného života. Ako to zabráni stresu? So všetkými dôležitými udalosťami, ktoré musíte navštíviť pred vami, je jednoduchšie ich sledovať a obmedziť možnosť neúmyselného prekročenia vlastnej hranice.

Toto je možné vytvoriť v režime offline (napríklad vo forme kalendár s poznámkami) a online. Trello je opäť skvelý nástroj, ktorý vám môže pomôcť spravovať svoj život 10 kreatívnych spôsobov, ako riadiť svoj život pomocou kalendára TrelloS položkami zoznamu úloh sa ľahšie pracuje a ak ich naplánujete do kalendára, začiarknite ho. Zobrazenie kalendára Trellu je úžasnou funkciou pre správu vášho života. Čítaj viac .

4. Naučte sa zručnosti pre domácich majstrov

Všetci používame internet na nákup vecí každý deň, ale často zabúdame, že na rozdiel od nákupných centier je internet zdrojom vedomostí. Dokonca sa môžete naučiť nové zručnosti online do 30 dní. Medzi najužitočnejšie patria zručnosti pre domácich majstrov.

V závislosti od vašich záujmov sa môžete dozvedieť prakticky čokoľvek od scrapbookingu a origami až po tesárske a opravárenské práce. Výhody? Ak sa dozviete niečo z vyššie uvedeného, ​​znížite svoje výdavky, či už ide o výdavky na dar alebo o peniaze, ktoré platíte šikovnému pracovníkovi. Umožní vám to aj stráviť nejaký čas mimo obrazoviek a moderných technológií. Okrem toho, robiť veci vlastnými rukami sa vždy cíti mimoriadne obohacujúce.

Ak ste presvedčení, že vy a technici nikdy nemôžete ísť oddelene, môžete sa naučiť, ako svoju technológiu vyrobiť, opätovne použiť, vylepšiť a opraviť pomocou sekcia MakeUseOf DIY.

5. Začať kresliť

Umenie psychológovia používajú už roky ako terapeutickú techniku. Kresba (alebo dokonca čmáranie) je dobre známym spôsobom vyjadrovania sa. Môže vám tiež pomôcť zmierniť stres a ponoriť sa do vášho vnútorného sveta.

Najlepšie na tom je, že na to, aby ste mohli začať kresliť, stačí... začať kresliť. Ak máte v úmysle použiť túto formu umenia ako relaxačný nástroj, nie sú potrebné žiadne špeciálne zručnosti. Zoberte pero a kúsok papiera a nechajte svoju myseľ tečúcou.

6. Vytvorte fotogalériu

Vynikajúci spôsob, ako dať starým fotografiám nový život, ktorý by ste mohli mať stále vo fotoalbumoch, je dať ich dohromady do steny Galérie fotografií. Využite internet na inšpiráciu, ale uistite sa, že Galéria je váš vlastný dizajn. Vyberte si svoj obľúbený spôsob usporiadania obrázkov a venujte dostatok času tvorbe, týmto spôsobom získate viac z procesu aj z výsledku tohto projektu.

Jedným z dokonalých miest na umiestnenie múru Fotogaléria by bola obývačka alebo chodba domu kde vaši priatelia aj rodina môžu prezerať obrázky a pamätať si na dobré časy, ktoré ste mali dohromady.

Miestna tlačiareň nemusí byť vždy najlepšou estetickou voľbou. Webové služby ako whitewall a Shutterfly zvládnuť rôzne vlastné tlačové úlohy na stenu.

7. Vyčistite kolekciu Kindle alebo eBook

Čo robí tvoj Goodreads zoznam vyzerá? Nosíte na svojom Kindle asi stovky kníh? Mať zoznam čitateľov s takým množstvom možností môže byť dosť ohromujúci. Je pravdepodobné, že nebudete čítať všetky eKnihy, ktoré vlastníte, ani všetky dobré knihy, ktoré sú stále k dispozícii. Porazte drvivosť odstránením kníh s hodnotením menším ako 4,0.

Teraz zamierte k zoznamu skladieb Netflix (alebo k inému zoznamu médií). Na odstránenie slabých stránok môžete použiť hodnotenie Netflix alebo Rotten Tomatoes.

8. Objavte nový zdroj vedomostí

Využite svoj voľný čas s niektorými z najpútavejších podcastov. V súčasnosti existuje podcast pre takmer všetko: rozprávanie podcastov Presvedčivé rozprávanie: 12 podcastov na počúvanie v systéme SoundCloudSoundCloud nie je len o hudbe. Má tiež robustnú sekciu rozprávania príbehov plnú pútavých podcastov. Tu je 12 najpútavejších podcastov rozprávania, ktoré môžete streamovať práve teraz na SoundCloud. Čítaj viac ako alternatíva k počúvaniu hudby, podcasty na zvýšenie úrovne produktivity Porozprávajme sa o produktivite: 7 podcastov, ktoré by ste mali počúvať, aby ste pracovali úžasnePorozprávajme sa o produktivite - alebo nechajme týchto sedem hackerov života hovoriť o malých veciach, ktoré môžeme urobiť pre úžasnú prácu. Pripojte sa... posaďte sa... a počúvajte. Čítaj viac , dokonca podcasty, ktoré vám pomôžu ušetriť peniaze a dostať sa z dlhov 10 podcastov, ktoré vám pomôžu ušetriť peniaze a dostať sa z dlhovExistuje veľa podcastov súvisiacich s peniazmi, ale týchto 10 je najlepších, ktoré vám pomôžu dostať sa z dlhov a ovládnuť svoje peniaze. Čítaj viac . Okrem toho, počúvanie podcastov vám môže pomôcť pri odpočinku pri dochádzaní.

Neviete, kde začať hľadať? Pozrite sa na MakeUseOf sprievodca objavovaním nových podcastov Aký je najlepší spôsob, ako nájsť nové podcasty?Nájdenie dobrých podcastov si vyžaduje kopanie. Slovo z úst zostáva najlepším spôsobom, ako objaviť ďalšie skvelé podcasty. Ak sú vinice tiché, tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako nájsť nové podcasty. Čítaj viac .

9. Znížte svoj denný čas na obrazovke

Z dôvodu dôvodu uvádzame, že trávime čas mimo obrazoviek viackrát. Hrozivé štatistiky ukazujú, že v priemere Američania stráviť viac ako sedem hodín pozerať sa iba na obrazovky (medzi ktoré patrí televízor, laptop, tablet a smartfón).

Pokúste sa jeden deň nastaviť čas obrazovky. Potom, čo ste sa dostali zo šoku, rozdeľte ho dvoma a trvať polovicu času, kým sa znova spojíte s prírodou. Nemusí to byť tvrdá turistika alebo trekking, začnite s malým miestnym parkom. Dlhé prechádzky mimo práce sa divia, pokiaľ ide o úľavu od stresu a boj proti úzkosti.

10. Začnite robiť jogu

Tri veci, na ktoré sa ľudia obracajú na jogu, sú flexibilita, spiritualita a úľava od stresu 5 najlepších kanálov jogy na YouTube, ktoré vám pomôžu prekonať stresPo stresujúcom dni môže niekoľko minút jogy znamenať rozdiel medzi úzkosťou a odpočinkom. Načítajte tieto kanály YouTube a nebuďte prekvapení, keď váš stres ustúpi. Čítaj viac . Jóga vám tiež môže pomôcť schudnúť, znížiť krvný tlak a znížiť váš „zlý“ cholesterol. Hovorí sa, že joga vám dá pocit naplnenia vášho potenciálu.

Okrem toho v joge neexistuje nič také ako „dokonalá póza“ alebo „správny spôsob vykonávania vecí“. Je to všetko o objatí vašich vnútorných silných stránok a o tom, nechať sa tým, kým ste. V tomto procese sa tiež naučíte umenie meditácie - čo môže byť užitočnejšie pri boji proti ohromnému?

11. Naučte sa tancovať

Ak máte pocit, že jóga je pre vás príliš fitnes, máme k dispozícii alternatívny spôsob cvičenia pripravený na preskúmanie. Rovnako ako joga, je to zdravé a zábavné, ale je to omnoho spoločenskejšia. Poďme hovoriť o tanci.

Vzhľadom na množstvo vecí, ktoré má priemerný človek v súčasnosti na mysli, ste unavení z neustáleho zabalenia do svojich myšlienok. Tanec vám pomôže dostať sa z hlavy a dať vášmu mozgu požadovanú prestávku.

Môže vám tiež pomôcť zvýšiť dôveru a pomôže vám spoznať iných ľudí, ako ste vy. Okrem toho existuje toľko rôznych štýlov, určite nájdete ten, ktorý vám najviac vyhovuje.

12. Dopraj si

V tomto hektickom svete je ľahké sa zapojiť do svojej kariéry, domácich prác a rôznych povinností. Nakoniec robíte len tú časť, kde „tvrdo pracujete“.

Rovnako ako Tom a Donna z parkov a rec, nemali by ste zabúdať na prestávku raz za čas a mali by ste si urobiť čas na to, aby ste sa prežili (čo najviac). Ak si vezmete jeden deň v roku / mesiaci / týždeň a venujete si čas len sebe, môžete vám dať nejaký oddychový priestor, aby ste prehodnotili svoje záväzky a pomohli vám realizovať vaše potreby.

Podeľte sa s nami o svoje osvedčené postupy

Ako sa vysporiadať s každodenným ohromením? Aké stratégie sa vo vašej skúsenosti ukázali ako najlepšie a najhoršie? Použili by ste vo svojom živote niektorý z vyššie uvedených projektov?

Podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie!

Obrázok Kredit: Sergey Nivens cez Shutterstock.com