Závislosť na videohrách u dospievajúcich

Reklama

Závislosť od videohier je vážny problém. Ako hráč sám som si vedomý, že médiá radi preháňajú, a súhlasím s tým, že téma závislosti na videohrách bola v minulosti neúmerná, to však neznamená, že nie je skutočné. Uvedomujem si tiež, že závislosť na videohrách nemusí byť taká závažná, ako napríklad drogová závislosť, ale to neznamená, že to nie je vážne. Viem to preto, že som závislý na videohrách.

Myslím si, že je dôležité zistiť závislosť na videohrách, ak existuje, a pomôcť závislým na ich ceste k uzdraveniu. Rovnako ako všetky závislosti, aj tento môže mať nepriaznivý vplyv na jeho životný štýl, ak ho nezačiarknete. Nechcem tu byť strach, ale trochu povedomia môže byť dobrá vec. Ak ste rodičom závislého človeka, dúfam, že vám tento príspevok pomôže lepšie porozumieť. Ak ste možným závislým, dúfam, že to môže byť budenie.

Čo je závislosť na videohrách?

Závislosť od videohier nie je oficiálne uznávanou poruchou, čo znamená, že nebola definovaná diagnostickými a štatistickými údajmi Manuál duševných porúch (DSM), existujú však dôkazy, ktoré môžu poukazovať na nekontrolovateľné nutkanie a nutkanie prehrávať video hry. Tento nátlak by mohol byť pre konkrétnu hru ALEBO iba pre akúkoľvek hru všeobecne a dôvody, ktoré viedli k nátlaku, môžu byť jedným z mnohých.

Závislosť na videohrách sa dá z väčšej časti považovať za podobnú Závislosť na internete Dajte si pauzu od Internetu - Ďakujeme sami neskôr [Stanovisko]Oh, internet. Jeden z najvýznamnejších svetových vynálezov minulého storočia, možno dokonca v celej ľudskej histórii. Nikdy predtým nebolo všetko k dispozícii v tak malom úsilí na tak nízke ... Čítaj viac a závislosť na smartfónoch Ste závislí na vašom smartfóne?Naraz sme mali iba pevné linky a telefónne automaty - a my sme prežili dobre, ďakujem veľmi pekne. Teraz je však takmer smiešne, ak nevlastníte iPhone alebo Android a pre niektoré z ... Čítaj viac , ktoré sú podmnožinami niečoho, čo sa volá závislosť na novinkách. Keďže technológie sú v našom každodennom živote tak zakorenené, neustále nás bombardujú stimuly zo všetkých smerov. Novinka pri hraní videohier v mozgu vyvoláva rôzne psychologické reakcie, a to natoľko, že si môžeme zvyknúť prenasledovať tieto spúšťače.

To sa prejavuje ako nutkavá potreba vždy hrať. Možno je nutením drviť viac úrovní v MMORPG. V konkurenčných hrách by to mohla byť túžba poraziť hráčov a získať vyššie hodnotenie. Toto nútenie môže byť pre narkomana zvyčajne spôsob, ako sa vysporiadať so stresom, či už v dôsledku školských, pracovných alebo sociálnych tlakov, ale nie vždy tomu tak je.

Nezamieňajte si závislosť na videohrách s introvertnou osobnosťou. Nezamieňajte si ho so skutočným pôžitkom z videohier. Termín závislosť vstupuje do hry, keď osoba spĺňa tri kritériá:

• vzdávajú sa zodpovednosti a záväzkov v dôsledku hier;
• keď nehrajú, nemôžu prestať myslieť na hry;
• neprestanú hrať, aj keď už hra nie je zábavná.

Varovné signály pre závislosť od videohier

Koľko je priveľa? Môžete byť vášnivým hráčom, dokonca tvrdým hráčom, bez toho, aby ste boli závislými. Napokon nadšenie a vášeň pre ďalšie záľuby sa automaticky nepremietajú do závislosti, tak prečo by sa to tu malo líšiť? Ťažkosti spočívajú v načrtnutí línie: kedy sa pôžitok zmení na závislosť?

Či už ste hráčom alebo rodičom hráča, tu by ste mali hľadať varovné signály:

• Zásahy do vzdelávania: Závislíci z videohier, ktorí ešte stále chodia do školy, môžu mať na štúdium nepriaznivý vplyv nadmerné hry. Najviditeľnejšie je preskakovanie tried, aby sa dali hrať viac, ako aj klesajúce známky kvôli preskočeným triedam. Indikátorom však môže byť neschopnosť sústrediť sa v triede kvôli obsedantným myšlienkam na hranie.
• Rušenie zdravia: Nadmerné hranie môže viesť k nárastu hmotnosti (predĺžená fyzická nečinnosť) alebo k strate hmotnosti (preskočenie jedla). Bolesť svalov, bolesti tela a napäté oči môžu byť príznakom príliš veľkého množstva hier. Predchádzajúce sprchy a čistota sú tiež príznaky, pretože zostávajú hore neskoro a nemajú dostatok spánku. Ak má hra prednosť pred udržiavaním náležitého zdravia a hygieny, môže to byť závislosť.
• Rušenie spoločenských vzťahov: Toto je veľká výstražná značka pre závislosť: hranie hier celé hodiny, zatiaľ čo spoločenské vzťahy sa zhoršujú. Ak začnete pravidelne preskočte rodinné aktivity, odmietajte spoločenské výlety s priateľmi a stratte túžbu po udalostiach, ktoré ste si užili v prospech hrania, potom môžete mať závislosť.
• Rušenie práce: Podobne ako školenie, ak človek často vynecháva prácu pri hraní videohier, môžu byť závislí. Jednorazové výskyty sa tu nezapočítavajú, napríklad dni spustenia mimoriadne vydaných videohier. Závislosť by mohla viesť k tomu, že človek nebude schopný vykonávať stálu prácu.
• Neschopnosť alebo nedostatok vôle zastaviť sa: „Dokážem prestať, kedykoľvek chcem“ je mottom závislých po celom svete a týka sa videohier. Ak niekto nemôže ísť bez hrania viac ako pár dní, môže byť vystavený riziku závislosti.
• Negatívne emócie. Ak hráte veľa hier a cítite sa hanbený, vinný alebo ľúto o tom, koľko času na nich strávite, môže to byť indikátorom toho, že naozaj trávite príliš veľa času hraním hier. Podobne, ak sa niekedy cítite, že váš život by mohol byť oveľa lepší, keby ste prestali hrať, môžete byť závislí.

Upozorňujeme, že tieto výstražné značky by sa mali brať do úvahy iba vtedy, ak sú zobrazené dlhým a častým spôsobom. Preskakovanie na spoločenskej udalosti raz za čas je v poriadku, ale nikdy ísť von nemôže byť problematické. Podobne je dôležité zvážiť, či je závislosť na videohrách kľúčovým problémom ALEBO či poukazuje na hlbší problém, ako je depresia, strach, neistota atď.

Závislosť na videohrách: Čo môžem robiť?

Možno ste sa teda vyrovnali so skutočnosťou, že ste závislí na videohrách, alebo tam ešte nie ste dosť, ale chcete vedieť, čo môžete urobiť, aby ste zabránili závislosti na plnom rozsahu. Alebo by ste mohli byť rodičmi závislých a chcete vedieť, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste pomohli.

Najskôr si uvedomte, že závislosť nemôže byť od niekoho vytlačená. Vonkajší tlak môže do neho dočasne zapojiť zástrčku, ale nakoniec sa objaví znova, pokiaľ narkoman nevyužije vnútornú motiváciu na jej prekonanie. Preto vám nepomáha nútiť niekoho, aby prestal s videohrami, pokiaľ ich nezamýšľate navždy sledovať, nehovoriac o nevyhnutných pocitoch horkosti a pohŕdania, ktoré sa objavia.

S tým povedané, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré pomôžu potlačiť závislosť:

• Anonymní hráči online: OLGA sa opisuje ako svojpomocné spoločenstvo, miesto, kde si bývalí závislí môžu vymieňať svoje skúsenosti a vzájomne si pomáhať pri obnove. Ak máte záujem, majú 12-krokový program na obnovenie, ale ak nie, pre vás môže byť užitočné navštíviť a zúčastniť sa na ich fórach. Pozrite sa na ich Je OLGA pre vás? kvíz, aby ste zistili, či by ste mohli využiť
• Obmedziť čas hry: Je to omnoho jednoduchšie, ak máte niekoho, kto vás môže viesť k zodpovednosti, napríklad rodiča alebo priateľa, ktorý vás odštartuje, keď sa vaše limity zvýšia. Pri online hrách môžete skontrolovať svoje funkcie bezdrôtového smerovača 7 Základné funkcie bezdrôtového smerovača, ktoré by ste mali používaťAk si myslíte, že jedinou úlohou bezdrôtového smerovača je spojiť vás so svetom internetu, vám uniká veľa jeho úžasných dobrôt. Určite všetko, čo potrebujete, je internet ... Čítaj viac aby ste zistili, či sa dokáže v určitých časoch automaticky deaktivovať. Môže to byť užitočné na zabránenie hraniu hier v neskorých nočných hodinách.
• Pravidelné „detoxikačné“ dni: Zistil som, že vystúpenie do prírody na dlhší čas, či už je to celý deň alebo celý týždeň, môže pomôcť vrátiť môj zmysel pre perspektívu. Hry môžu stratiť svoju naliehavosť, ak sa od nich na chvíľu vzdialite, takže robiť niečo ako venovať sa každý víkend, pretože „detoxikačné dni“ môžu skutočne pomôcť.
• Stanovte výhody a dôsledky: Niektorí dávajú prednosť pozitívnemu posilneniu pred negatívnym a iní uprednostňujú opak. Som zástancom oboch s mierou. Kúpte si cukrovinkovú tyčinku alebo novú knihu, aby ste si prečítali, či to dokážete urobiť X dní bez hrania hry. Dajte 5 dolárov do pohára zakaždým, keď hráte hru. Aby to bolelo, každý mesiac venujte jarné peniaze svojej opačnej politickej strane!
• Nájdite nové vášne: Keď prestanete hrať, bude tu obrovský čas, v ktorom nebudete mať čo robiť. Zoberte niekoľko ďalších záľub, ako napríklad golf, tenis, mágia, záhradníctvo, hudobné nástroje, čítanie, písanie, pletenie, spracovanie dreva atď. Nielenže sa naučíte nejaké nové zručnosti, ale tiež vám pomôžu udržať vašu myseľ v hraní hier.

záver

To všetko hovorí, prekonanie závislosti na videohrách môže byť veľmi ťažké. Je to psychologická závislosť, o ktorej by niektorí mohli tvrdiť, že je tvrdšia ako čisto fyzická. Nájdete spôsoby, ako to racionalizovať - ​​„Nie je to také zlé ako alkoholizmus alebo kokaín, nie? Iba jedna hra. “ - ale drž sa toho. A ak poznáte niekoho, kto je závislý, pomôžte im, aj keď zlyhajú.

Máte nejaké skúsenosti so závislosťou od videohier, či už ste vy, váš priateľ alebo vaše dieťa? Urobili ste s tým niečo, a ak áno, čo? Podeľte sa s nami o svoje myšlienky v komentároch!

Obrázok Kredit: Radly J Phoenix Via Flickr, Hra okovy Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Dievča Via Shutterstock