Nájdite ten správny kurz pre vaše zvykové zmeny v novom roku

Reklama

Čo je to za nový rok a našu túžbu zmeniť naše zlé návyky?

Ako vždy, veda má odpoveď (a ospravedlnenie). i štatistika hovoria, že niečo viac ako polovica Američanov robí novoročné predsavzatia. Iba malé 8 percent z nich napĺňajú svoje ciele. takže, Novoročné predsavzatia netrvajú 5 chýb, ktoré vás nútia opustiť novoročné predsavzatiaAký ťažký je váš boj s novoročnými uzneseniami? Ak ste zakaždým v nekonečnom cykle ukončenia svojich cieľov, tieto tipy by mali byť pre budúci rok motivujúce. Čítaj viac .

Zdravý rozum nám však tiež hovorí, že v každom novom štarte je dobré. V každom kroku stránky je nový začiatok. Januárový koniec by nás nemal donútiť k truchleniu nad zlomenými krídlami a návratu k humdru.

Nebudeme zatiaľ odchádzať. Poďme zaútočiť na novú skupinu výziev ďalším pohľadom na dobré návyky a stratégiou na ich dosiahnutie. Namiesto bežných cieľov chudnutia a väčších úspor sa vydáme na zdravé návyky a zdravšiu myseľ.

Každý týždeň upozorňujeme na niektoré z najlepších platených kurzov

údom. Dnes siahame po koreňoch návykov a ako dokážeme kultivovať stimulujúcu myseľ počas 365 dní.

Discover: Ako nahradiť vôľu s automatickými návykmi.

Toto je krátky kurz. Možno si myslíte, že tridsaťjeden minút výučby nemusí stáť cenu letenky za film. Ale zlý zvyk stojí viac počas celého života. Kurz vám to pomôže pochopiť pri pohľade na tri kľúčové prvky zlyhania návykových zmien.

Napríklad vaše zvyky nie sú dostatočne konkrétne. vy spoliehajte sa príliš na vôľu Ako pracovať Sila vôleNiektorí ľudia nemajú problém s vôľou. Čo odlišuje týchto produktívnych ľudí? Ako sa ukázalo, existuje veľa výskumov na túto tému a odpoveď sa ukáže byť dosť jednoduchá Čítaj viac keď na to chodím sám. Diagnostikujte tieto chyby a zapojte ich hneď na začiatku.

Silviu Marisca hovorí prízvukom, je však krištáľovo čistá. Pomáha vám pozrieť sa na vaše pracovné návyky, zdravotné návyky a na tie, ktoré vás prinútia riešiť nudné práce. Digestujte ich jednoduchými stratégiami a praktickými cvičeniami.

Discover: Ako nájsť svoj účel.

Vo svojej orientačnej knihe Hľadanie zmyslu pre človeka, Victor Frankl povedal:

Tí, ktorí majú „prečo“ žiť, dokážu zniesť takmer každé „ako“.

Nie sme prežili holokaust, ale nasledujúce tri hodiny vám môžu pomôcť ísť do srdca všetkého. Kde mám? začať s osobným rozvojom Kde začínate s vlastným zlepšovaním?Ak viete, že sa chcete zapojiť do zlepšovania životného štýlu, ale neviete, kde začať, tieto jednoduché, osvedčené stratégie vám môžu pomôcť postaviť sa. Čítaj viac ? Odpoveď by mohla byť účelom a nie plánom. Tento kurz Udemy sa týka vašich vášní, cieľov, hodnoty a osobných misií.

Hneď na začiatku zistíte, že je oveľa lepšie navrhnúť si život, než čakať, až vás formuje. Niektoré z najlepších tipov sú na preformulovanie životných situácií, ktoré vám umožňujú urobiť šťastie zvykom a nie náhodou.

Najlepšie je, keď sa hľadanie zmysluplného života začne skoro. Preto odporúčame kurz, ak v ňom nájdete hodnotu. Môže to pomôcť niekomu osvetliť hmlu ich cieľov. Ak to urobíme, zaútočme na našu myseľ tromi kurzami založenými na tvrdej vede.

Discover: Osobná transformácia tým, že prispôsobí váš mozog zmenám.

Mozog sa mení, keď sa učíme nové veci. Nie je statická, ale môže sa reorganizovať, keď je vystavená rôznym zážitkom. Neurálna plasticita nie je novinkou, pretože vedecké štúdie siahajú až o dve storočia a viac. Ale technológia skenovania obrázkov a naše nové zameranie na osobnú transformáciu z nej urobili takmer bzučiak. Big Think má dve fascinujúce príklady neuroplasticity v práci.

Takže môžete znova zapojiť svoj mozog. Toto hlboké povedomie vám môže pomôcť nielen sa zotaviť zo zlých skúseností, ale aj osvojiť si nové zručnosti Pravidlo 10 000 hodín je zlé: Ako skutočne zvládnuť zručnostiJe mýtus, že zvládnutie zručnosti trvá 10 000 hodín. Zistite, ako sa môžete niečo naučiť bez dodržiavania pravidla 10 000 hodín. Čítaj viac napríklad učiť sa nový jazyk alebo hrať na klavíri.

Nasledujúcich 1,5 hodiny nestrávite zápasením s vedeckou mumbo-jumbo. Gregory Caremans je psychológ, ktorý to pre vás rozbije a naučí vás praktické tajomstvá začatia nových návykov s neurovedou. Vyberte si zvyk, ktorý chcete zmeniť, a choďte do práce.

Discover: Ako odomknúť svoj vlastný potenciál pochopením toho, čo robí váš mozog kliešťom.

Teraz sa potápame hlbšie do ľudského správania. Kurz odhaľuje vzťahy, motivácie, návyky a stres viacúrovňovým prístupom, ktorý kombinuje neurovedy, sociálnu psychológiu a behaviorálnu vedu.

Tu je príklad pre začiatočníkov: druhá kapitola vám poskytuje nástroje na rozpoznanie vašej primitívnej a inštinktívnej povahy (plaz plazov) a toho, ako vyvoláva stres. Tento pohľad na ľudskú povahu vám tiež pomôže pochopiť letovú alebo bojovú reakciu u ostatných a pomôžte spravovať svoje vzťahy 4 rozhovory TED na revolúciu vo vašich sociálnych vzťahochNajlepšie rozhovory TED sú tie, ktoré pestujú semená vo vašom srdci, ktoré sa neskôr premenia na zmeny, ktoré menia život. Tieto videá poskytujú informácie o sociálnej psychológii a dávajú vám nejaké jedlo na zamyslenie. Čítaj viac .

Toto je druhý kurz v zozname, ktorý uviedol Gregory Caremans. Mohlo by to byť dobrým pokračovaním posledného kurzu, keď sa pokúsite získať predstavu, ako váš mozog vedie váš život. Lekcie vám poskytnú viac stratégií na pozitívnejšie riešenie životných udalostí.

Discover: Motivácia životných hodín od najchytrejších ľudí na svete.

Máme Udemy, ale ako to urobili slávni vychovávatelia včerajška? Mali svoje vlastné nápady a falšovali ho zlyhaniami a experimentmi. A samozrejme, dobré návyky. Ich úspech je dôkazom sily zvykov uplatňovaných s prísnou disciplínou.

Máte pripravený plán na úspech v týchto 27 životných lekciách. Prijmite kohokoľvek ako svojho „mentora“ a premente ho na kópiu.

Stáročia múdrosti sa destilujú za 2 hodiny. Sú tu stoickí filozofi ako Seneca a Marcus Aurelius. Potom, viac súčasných hrdinov ako Kobe Bryant a Roger Federer tiež získavali lekcie o životných cieľoch a šťastí. Teraz viete, čo robiť ďalej.

Kľúčom je zaviazať sa k vašim cieľom

Dnes môžete stráviť niekoľko hodín a menej dolárov, aby ste sa dozvedeli všetko o zmene návykov. Ale všetky dobré úmysly na svete vás nikam nedostanú, kým sa nerozhodnete urobiť najťažšiu vec zo všetkých: chovať.

Nový rok je šancou vrátiť späť chyby posledného a začať novou stránkou. 1. január je len dátum. Začnite so zmenou zvyku kedykoľvek. Ale ponechaj to jedno hlavné rozlíšenie Ako zastaviť odkladanie: Jediné novoročné uznesenie, ktoré by ste mali nastaviťNakopnite zvyk otáľania a začnite konať bez čakania na správny čas. Zastavenie otáľania je jediné novoročné uznesenie, ktoré potrebujete. Tu je dôvod. Čítaj viac vo svojej mysli za všetky svoje životné ciele. Vďaka silným návykom je cesta k vašim cieľom oveľa jednoduchšia.

Vyskúšajte niektorý z týchto piatich kurzov. Povedzte nám, či vám vyhoveli. Pamätajte, že každý platený kurz na Udemy prichádza s:

• Celoživotný prístup.
• 30-dňová záruka vrátenia peňazí.
• Osvedčenie o ukončení.

Dosiahli ste minulý rok nejaké riešenie? Aké je jedno neobvyklé riešenie plánované na budúci rok? V pripomienkach urobte verejný záväzok.