Oplatí sa platiť za aplikáciu na naťahovanie?

Schopnosť vykonávať rozdelenia a ohýbanie chrbta sú určite pôsobivé výkony, ale strečing ponúka oveľa viac ako to. Okrem toho, že budete vyzerať a cítiť sa majestátne, má strečing pre vaše telo neuveriteľné zdravotné výhody.

V skutočnosti pravidelný strečing môže zvýšiť prietok krvi do svalov, znížiť možné zranenia a zvýšiť rozsah pohybu. Ako to teda začleniť do svojej každodennej rutiny? Mobilné aplikácie zamerané na strečing sú skvelým miestom, kde začať.

Vyskúšajte naťahovacie aplikácie

Existuje veľa prvotriednych aplikácií pre smartfóny, ktoré vám môžu poskytnúť trochu motivácie začať cvičiť strečing. Aplikácie na strečing vo všeobecnosti poskytujú rutiny a cvičenia založené na vašej úrovni flexibility spolu s videom alebo zvukovým navádzaním.

Strečingové aplikácie sú pohodlné, spoľahlivé a vždy ľahko dostupné. A čo viac, väčšina z nich je tiež dosť cenovo dostupná. Ideálom je napríklad ohybnosť

aplikácia, ktorá môže zvýšiť vašu mobilitu, pretože obsahuje test mobility, ktorý vám môže povedať, ako mobilné sú rôzne časti vášho tela.

Na druhej strane, Joga pre začiatočníkov je ako stvorená pre tých, ktorí by radi spojili jogu aj strečing. A ak hľadáte dokonalý strečing typu všetko v jednom aplikáciu na zlepšenie vašej flexibility, potom StretchIt je výborná možnosť. Ak však chcete začať so strečingom pravidelne, oplatí sa vám prihlásiť sa na odber platenej aplikácie na strečing alebo je lepšie ísť do toho sami?

Aplikácia StretchIt a online platforma

Jedným z dôvodov, prečo je StretchIt taká všestranná aplikácia, je to, že vás môže naučiť robiť rôzne rozdelenia a pózy. Toto je aplikácia, ktorá vám môže pomôcť stať sa flexibilnejšími— ale to nie je všetko.

Čo robí StretchIt jedinečným od iných strečingových aplikácií, je to, že ponúka aj rozsiahlu knižnicu strečingových tried, ktoré prospejú vášmu zdraviu. Niektoré zo zdravotných strečingových programov, ktoré StretchIt ponúka, majú za cieľ zmierniť bolesť a stuhnutosť, zlepšiť spánok, zvýšiť pohyblivosť bedier a predchádzať zraneniam. Oplatí sa za to platiť?

Stiahnuť ▼: StretchIt for iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Začíname s StretchIt

Iste, aplikáciu StretchIt alebo online platformu môžete používať aj bez predplatného, ​​no nebudete môcť z toho vyťažiť maximum. Ak chcete získať prístup ku všetkým triedam, výzvam a programom, odporúča sa vybrať si mesačný alebo ročný plán a zaregistrovať sa.

Ak sa obávate, že sa vám StretchIt nebude páčiť, je tu sedemdňová bezplatná skúšobná verzia a množstvo bezplatných kurzov, ktoré môžete využiť. Nižšie je uvedené, čo môžete od StretchIt očakávať, ak sa rozhodnete zaregistrovať.

Programy StretchIt

StretchIt sa môže pochváliť širokou škálou naťahovacích programov, ktoré môžu trvať až 90 dní alebo len 7 dní. Program, ktorý si vyberiete, v podstate závisí od vašej úrovne zručností, toho, čo chcete dosiahnuť a koľko času musíte strečingu venovať.

Ak všetko, čo chcete od strečingovej aplikácie, je naučiť sa dotýkať sa podlahy, vyskúšajte aplikáciu pre začiatočníkov, 14-dňová výzva Dotkni sa prstov na nohách. Keď už hovoríme o výzvach, StretchIt ponúka aj komunitnú výzvu, do ktorej sa môžete zaregistrovať a zapojiť sa do nej bez ďalších poplatkov.

Niektoré ďalšie zábavné výzvy od StretchIt, ktoré by vás mohli zaujímať, sú 30-dňová výzva na ohýbanie chrbta a 30-dňová výzva Middle Split Challenge.

Okrem bežných flexibilných programov, ktoré StretchIt ponúka, existuje aj celý rad zdravotných programov. Tieto programy vám môžu pomôcť zlepšiť pohyblivosť, zmierniť stuhnutosť, zmierniť bolesti chrbta a jednoducho zostať vo všeobecnosti zdravými.

Triedy StretchIt

Triedy StretchIt sú rozdelené do šiestich sekcií – Stretch celého tela, Rozdelenie nôh a predných častí, Chrbát a ramená, Rozdelenie bokov a strednej časti, Extra aktívny Stretch a Sculpt Series. Triedy sú len krátke, jednotlivé lekcie, zatiaľ čo programy zahŕňajú niekoľko tried starostlivo vybraných tak, aby vám pomohli dosiahnuť určitý cieľ.

Nie všetky hodiny sú však obzvlášť krátke a niektoré môžu trvať až 45 minút. Sú najvhodnejšie pre tých, ktorí nemajú čas venovať sa plnohodnotnému 30-dňovému programu. Všetky triedy sú vyučované ľahko sledovateľnými trénermi, ktorí vás nepretržite sprevádzajú každým pohybom, aby ste sa uistili, že ste zdokonaľovanie cvičebnej formy.

Knižnica tried strečingu StretchIt je výnimočná tým, že ich môžete filtrovať podľa trvania, náročnosti, vybavenia a trénera. Penový valec, vankúš a bloky jogy sú niekoľko kusov cvičebných pomôcok, ktoré by ste mohli potrebovať počas hodín strečingu.

Majte na pamäti, že ak ste úplný začiatočník, môžete si hodiny upraviť tak, aby vám vyhovovali znížením počtu opakovaní alebo použitím cvičebných pomôcok. Okrem toho si môžete vybrať, či chcete začať hodinu okamžite, stiahnuť si ju alebo naplánovať na neskôr.

Ak chcete naplánovať hodinu strečingu, jednoducho klepnite na plus ikonu, vyberte dátum a potom nastavte čas pripomienky. Bohužiaľ, možnosť sťahovania, ktorá vám umožňuje stiahnuť si vybranú triedu na použitie offline, je dostupná iba v mobilnej aplikácii StretchIt.

Máte problém vybrať si kurz strečingu? Prejdite na domovskú stránku StretchIt a klepnite na Pomôžte mi vybrať triedu. Odtiaľ, na základe vášho hlavného cieľa, oblasti zamerania a režimu, vám StretchIt aktívne pomôže nájsť triedu alebo program, ktorý je pre vás dokonale vhodný.

Ďalšie pozoruhodné funkcie StretchIt

StretchIt tiež obsahuje Aktivita kartu, kde môžete sledovať svoj strečing vrátane toho, koľko hodín, kalórií a bodov ste nazbierali. Systém zbierania bodov je príjemný spôsob, ako zostať motivovaný, pretože čím viac bodov nazbierate, tým viac si môžete vylepšiť svoj status.

Okrem toho môžete použiť Aktivita kartu na sledovanie histórie tréningov a úspechov a súťaží s priateľmi. Ďalšou fantastickou funkciou, ktorú StretchIt ponúka, sú fotografie postupu. Tieto fungujú dobre, ak sa zúčastňujete strečingového programu alebo výzvy, pretože môžete sledovať nahrávanie fotografií a vidieť, ako ste pokročili.

V neposlednom rade je možné StretchIt použiť takmer na všetkých vašich zariadeniach. Môžete sa napríklad prihlásiť a používať svoj účet StretchIt na svojom notebooku z domu alebo si stiahnuť aplikáciu a použiť ju na kurz strečingu na cestách.

Stojí za naťahovaciu aplikáciu platiť za predplatné?

Možno poznáte strečing ako prax, ktorú by ste mali robiť rýchlo pred a po tréningu. Strečing je tiež pravdepodobne niečo, na čo úplne zabudnete. Pravidelný strečing je však nevyhnutný a môže byť pre vás prínosom ako cvičenie samo o sebe.

Našťastie existuje niekoľko strečingových aplikácií, vďaka ktorým je začlenenie strečingu do vášho rozvrhu oveľa jednoduchšie. StretchIt je jedna naťahovacia aplikácia, za ktorú sa oplatí zaplatiť vďaka svojej bohatej sade funkcií. Nie všetky naťahovacie aplikácie sú však také. Preto je vždy najlepšie urobiť si domácu úlohu a vyskúšať niekoľko rôznych naťahovacích aplikácií s bezplatnými skúšobnými verziami predtým, ako sa vrhnete na platené predplatné.