10 webových stránok, ktoré podporujú duševné zdravie a pohodu žien

Kľúčové informácie

• Centrum MGH pre duševné zdravie žien ponúka informatívne blogy, zdroje podložené výskumom a vzdelávacie programy o duševnom zdraví a pohode žien.
• Ashley Comegys poskytuje online poradenstvo pre ženy, ktoré sa zaoberajú úzkosťou, popôrodnými stavmi a ďalšími, spolu s blogom venovaným emocionálnemu a duševnému zdraviu žien.
• Therapy for Black Girls je online platforma pre čierne ženy, ktorá ponúka informácie o duševnom zdraví, odbornú pomoc, online komunitu a podcast, v ktorom sa diskutuje o rôznych témach.

Úzkosť, depresia a PTSD sú len hŕstkou bežných stavov duševného zdravia, ktoré môžu ženy zažiť. Ak ste žena a stretli ste sa s niektorým z týchto stavov, možno vás zaujíma, čo môžete urobiť, aby ste sa postarali o seba a svoje duševné zdravie.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o webových stránkach a online zdrojoch, ktoré sú k dispozícii na podporu duševného zdravia a pohody žien.

Centrum pre duševné zdravie žien v Massachusetts General Hospital sa zameriava na duševné zdravie žien a na to, ako sa mení počas ich života. spôsoby, ako zlepšiť naše duševné zdravie podložené výskumom.

Webová stránka ponúka ženám toľko, vrátane informatívneho blogu, ktorý je často aktualizovaný príspevkami o neplodnosti, duševnom zdraví a popôrodných psychiatrických poruchách. Môžete sa dokonca prihlásiť na odber týždenného bulletinu MGH Center for Women's Mental Health.

Okrem toho existuje celý rad vzdelávacích programov, ako sú živé online kurzy a kurzy na požiadanie, ktoré pokrývajú témy ako perinatálna psychiatria a psychiatrické poruchy u žien.

Ak si myslíte, že vášmu duševnému zdraviu by terapia prospela, no nemáte čas ani peniaze – alebo jednoducho nemôžete nájsť spoľahlivého terapeuta – Ashley Comegys by mohla byť odpoveďou pre vás.

Ashley sa špecializuje na online poradenstvo a terapiu pre ženy, ktoré sa zaoberajú úzkosťou, popôrodnými stavmi, smútkom a stratou, traumou a depresiou. Okrem toho ponúka aj podporu vojenským manželom a matkám s úzkosťou.

Okrem online terapie je stránka Ashley Comegys tiež domovom Exhale. Exhale je blog venovaný emocionálnemu a duševnému zdraviu žien.

Therapy for Black Girls je online platforma, kde majú černošky prístup k relevantným informáciám o duševnom zdraví a odbornej pomoci.

Je to skutočne rozsiahly online priestor so všetkým, od online blogu a Therapy for Black Girls University až po online komunitu a chat s názvom Sister Circle.

Okrem toho si určite vypočujte podcast Therapy for Black Girls s Dr. Joy Harden Bradford, kde diskutuje o témach ako syndróm podvodníka, udržiavanie priateľstiev a demystifikáciu menopauza.

Sanity Daily, ktorú založila Priyanka Joshi, blogerka o duševnom zdraví, je online priestor, ktorý sa zameriava na pomoc ľuďom zlepšovať ich duševné zdravie a pohodu. Sanity Daily obsahuje blog aj podcast s praktickými tipmi, postrehmi a stratégiami v oblasti duševného zdravia.

Čo robí blog Sanity Daily obzvlášť prospešným pre ženy, je to, že pokrýva témy ako zdravie a wellness pre slobodné mamičky, vplyv domáceho násilia na duševné zdravie žien a nápady na starostlivosť o seba ženy.

Prípadne sa oplatí vypočuť aj podcast Sanity Daily, keďže niektoré epizódy hovoria o sebavedomí, premýšľaní a nastavovaní hraníc.

Aj keď muži aj ženy môžu mať bipolárnu poruchu, depresívne symptómy a súvisiace stavy sú bežnejšie u žien – ako je uvedené v tomto štúdia z Indian Journal of Psychiatry.

Lai a D, obaja s diagnózou bipolárnej poruchy, vytvorili webovú stránku The Bipolar Buzz, aby pomohli ľuďom lepšie pochopiť a vysporiadať sa s touto chorobou.

Online platforma ponúka niečo pre každého, či už si chcete prečítať blog The Bipolar Buzz, počúvať podcast alebo sa pripojiť k DARE Academy. DARE Academy je online kurz, na ktorý sa môžete prihlásiť, ak potrebujete trochu pomôcť prekonať každodenné pocity úzkosti, strachu a paniky.

Ak ste žena, ktorá sa zaujíma o webovú stránku venovanú sociálnej úzkosti, Anxious Lass je online platforma pre vás. Anxious Lass obsahuje online komunitu, blog o duševnom zdraví, e-knihu a množstvo online zdrojov.

Online komunitu alebo skupinu nájdete na Facebooku a volá sa The Anxiety Lounge. Tu môžete voľne chatovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi o úzkosti a všeobecných problémoch duševného zdravia.

Hľadáte každodenné tipy priamo do svojej schránky? Dokonca sa môžete prihlásiť na bezplatný 7-dňový kurz úzkosti Anxious Lass.

Healthline možno poznáte ako jednu z najlepších online platforiem, kde nájdete zdravotné poradenstvo, lekárske informácie a rady týkajúce sa zdravia. Ako už bolo povedané, Healthline má v skutočnosti celú sekciu pre zdravie žien.

Tu nájdete všetko, čo ako žena potrebujete – od tipov a trikov, ktoré vás zdrvujú v kariére praktizovanie znižovania stresu všímavosťou, k informáciám o ako môžu páry zlepšiť svoje vzťahy.

A čo viac, Healthline dokonca obsahuje recenzie produktov pre zdravie žien pre produkty, ktoré súvisia so sexuálnym zdravím a wellness, menštruačným zdravím, plodnosťou a tehotenstvom.

Online platforma Natashy Tracy je domovom jej renomovaného blogu o duševnom zdraví Bipolar Burble. Ale okrem svojho blogu ponúka oveľa viac, vrátane rôznych majstrovských kurzov duševného zdravia, bezplatných mini webináre a množstvo užitočných zdrojov duševného zdravia pre špecifické poruchy, ako sú bipolárne poruchy, depresia a viac.

Navyše je tu podcast Snap Out of It! ktorý sa zameriava na duševné zdravie na pracovisku. Pokojne si ho vypočujte na svojej obľúbenej streamovacej platforme, či už ide o Apple Podcasts, Google Podcasts alebo Spotify.

Podľa an článok z Current Psychiatry Reports, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je bežnejšia u dospievajúcich a dospelých žien.

Webová stránka Alison Dotson je miesto, kde zdieľa svoje skúsenosti s OCD po tom, čo bola diagnostikovaná sama a ponúka informácie a podporu OCD prostredníctvom svojho blogu. Okrem toho jej blog obsahuje týždenné stretnutia otázok a odpovedí s rôznymi zástancami OCD a špeciálnymi hosťami, ako je Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon a terapeutka detskej úzkosti a OCD Natasha Daniels.

Zdravé ženy je online priestor, ktorý sa týka zdravia, wellness a starostlivosti o ženy. Zameriava sa na špeciálne zdravotné a duševné problémy a na to, ako sa s nimi ženy musia vysporiadať, ako je endometrióza, menštruačné poruchy, úzkosť a ďalšie.

Zdravé ženy obsahuje špeciálnu kategóriu, ktorá sa špeciálne zameriava na starostlivosť o seba a duševné zdravie. Táto časť môže pomôcť s čímkoľvek, od vzhľadu tela a spánkových návykov a porúch až po zdravie mozgu a vzťahy.

Okrem toho môžete použiť funkciu Skutočné ženy, skutočné príbehy na zdieľanie vlastných skúseností alebo počúvanie WomenTalk na YouTube alebo Facebooku.

Praktizujte dobré duševné zdravie a pohodu ako žena

Udržiavanie si duševného zdravia a pohody je životne dôležité. Zabúdanie na seba môže viesť k problémom vo vzťahoch, kariére a fyzickom zdraví.

Ak potrebujete pripomenutie, aby ste sa vždy starali o svoje duševné zdravie a pohodu, určite vyskúšajte tieto webové stránky.